29/03/2025
5 Pasos para Manejar el Estrés de Forma Efectiva
1. Identifica los desencadenantes
Reconoce las situaciones que generan estrés en tu día a día. Conocerlas es el primer paso para gestionarlas.
2. Crea rutinas saludables
Duerme lo suficiente, come equilibrado y haz ejercicio regularmente. Tu cuerpo y mente lo agradecerán.
3. Practica la respiración profunda
Tómate unos minutos para inhalar y exhalar profundamente. Esto puede reducir la ansiedad en momentos difíciles.
4. Establece prioridades
Aprende a decir "no" cuando sea necesario y enfócate en las tareas más importantes.
5. Habla sobre tus emociones
Compartir cómo te sientes con alguien de confianza puede ayudarte a liberar tensión y encontrar soluciones.
