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Lic. en Nutrición Ilse Rodríguez

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Mexico
Iguala de la Independencia Centro
Lic. en Nutrición Ilse Rodríguez

✨"El cambio comienza contigo"✨

🍉Ilse Rodríguez

📌 Lic.

en Nutrición y Ciencia de los Alimentos
📃 Diplomado en Nutrición Clínica
🪪 Cédula Profesional: 12852633
📍 Nutrióloga en enfoque clínico
🧪 Enfermedades metabólicas
🧘🏻‍♀️ Mindfull Eating

14/08/2025

"Comer verduras no es estar a dieta… 🥦
Es nutrir tu cuerpo, darle vitaminas, minerales y fibra que ayudan a tu digestión, energía y salud en general.
Incluirlas en tu día a día es un hábito clave para prevenir enfermedades y mantenerte en equilibrio.

No se trata de restricciones, sino de aprender a comer de forma correcta y consciente 💚

📍 VitalMind Nutrición – Lic. Ilse Rodríguez
📲 WhatsApp: 7331540506

14/08/2025

💪 Músculo vs. Grasa: la diferencia que la báscula no te dice ⚖️

El peso no lo es todo. Lo que realmente importa es tu composición corporal: la proporción entre músculo y grasa.

🔹 Beneficios del músculo
✅ Aumenta tu metabolismo y quema calorías incluso en reposo.
✅ Mejora el control de glucosa y la sensibilidad a la insulina.
✅ Fortalece tu cuerpo y previene lesiones.

🔹 Grasa corporal
✅ En niveles saludables, protege órganos y regula hormonas.
⚠️ En exceso, aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.

🍎 Tu alimentación hace la diferencia

07/08/2025

🔁 "El proceso de un cambio de conducta siempre inicia al tomar conciencia." – Hábitos Atómicos

Antes de cambiar cualquier hábito, necesitas notarlo, verlo, hacerlo consciente.
Muchas veces repetimos pequeñas acciones en automático: comer sin hambre, dejar la fruta hasta que se echa a perder, tomar refresco "solo por costumbre"…
Esos mínimos detalles suman mucho más de lo que crees.

💭 ¿Qué hábito te gustaría modificar?
💡 ¿Y qué nuevo hábito te gustaría integrar en tu vida?

Todo cambio profundo comienza por observarte sin juicio, solo con curiosidad.
Porque no puedes cambiar lo que no ves.

06/08/2025

Ser delgado no siempre significa ser saludable.

A veces nos enfocamos solo en el peso, pero la verdadera salud va mucho más allá:
💚 Se refleja en tu energía, tu digestión, tu glucosa, tus emociones, tu química sanguínea, tus hábitos diarios, tu estado de salud integral
No se trata de contar calorías ni de vivir a dieta, o perder peso solo por perder peso
Se trata de construir una relación más consciente y saludable con la comida, con tu cuerpo y contigo mismo.

✨ Mi propuesta es ayudarte a lograrlo sin restricciones, sin culpa, con evidencia cientifica y con acompañamiento
Te enseño a crear sistemas y procesos que se ajusten a tu vida, no al revés.
Porque no necesitas fuerza de voluntad infinita, necesitas estrategia y hábitos

🟢 Te acompaño paso a paso a transformar tu alimentación y tu salud de raíz.

👉 Comienza hoy. Agenda tu cita o pide más información:
📞 WhatsApp: 7331270630 7331540506

📍 Consulta en línea o presencial
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🍓🍏

05/08/2025

🔎 ¿Sabías que el consumo de frutas ha disminuido en México mientras el de productos ultraprocesados se dispara?

Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), solo el 30% de la población mexicana consume la cantidad recomendada de frutas, mientras que el consumo de bebidas azucaradas, cereales refinados y alimentos ultraprocesados va en aumento.

Y aún así… siguen culpando a la fruta. 🍌🙄

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🍓Las frutas NO son el problema.
Son fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Nos ayudan a regular el apetito, la glucosa, el colesterol, la digestión y mucho más.
💚 Evitar las frutas por miedo a "engordar" o por creer que “tienen mucha azúcar” es uno de los errores más comunes y extendidos en la alimentación actual.

🫣 Pero no te preocupes, en consulta desmentimos estos mitos con evidencia, claridad y empatía.
No se trata de tenerle miedo a la comida, sino de entenderla.

---

📩 ¿Quieres aprender a comer sin miedo, con equilibrio y consciencia?
Agenda tu consulta hoy y empieza a transformar tu relación y percepción con la comida 🍽️✨

📍Atiendo en Iguala de la Independencia, Guerrero
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03/08/2025

Un Sistema de hábitos es el proceso, el camino, la manera en que harás las cosas para tu objetivo. Las metas se hacen con procesos basados en sistemas

02/08/2025

✨ Tu salud empieza con tus decisiones✨

🗓️ Agenda tu consulta y da el primer paso hacia una vida más vital, consciente y saludable.

Incluye mis servicios:
📍 Consulta presencial y en línea
📊 Planes personalizados
🥗 Enfoque en alimentación consciente

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🔔 ¡Cupos limitados esta semana!

01/08/2025

En consulta no solo te doy un menú,
👣 Te acompaño a construir un camino hacia ti, hacia tu versión más saludable.

📲 Agenda tu cita: 7331270630
👩‍⚕️ Nutrióloga Ilse Rodríguez

29/07/2025

¿Que persona crees que eres?
¿En quién te quieres convertir ?

28/07/2025

🧠Porque lo que haces todos los días… te está llevando a algún lugar.

🔁 Repetir un hábito es formar una ruta en el cerebro. Y mientras más lo repites, más automático se vuelve.

28/07/2025

✨🤗

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