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08/01/2024

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08/01/2024

CÓLICOS MENSTRUALES? 🩸
Los cólicos menstruales se deben probablemente a un exceso de prostaglandinas (compuesto que libera el revestimiento uterino cuando se está preparando para desprenderse) son una parte necesaria del proceso pero, en exceso, causan dolor.
Aquí ⬆️ alimentos que nos ayudan a aliviarlos! 🤩

05/08/2023

05/08/2023

🫐
-Mejora la memora y la concentración.
-Son de bajo valor calórico.
-Mejora el tránsito intestinal.
-Buena fuente de: potasio, hierro y calcio.✨

09/04/2023

-15.6kg! 🤩✨🥇

23/08/2022

Temporada de Sandías 🍉!!!
La sandía es una fruta con gran riqueza en vitamina C. Este nutriente ayuda al cuerpo a producir colágeno, que nos ayuda a curar heridas, mantiene nuestra piel flexible y fortalece el cabello. Te dejamos más beneficios de una de nuestras frutas favoritas! 💖

25/04/2022

SUSHIIII! 🍣
Uno de nuestros platillos favoritos! Podemos comerlo?
Aquí te dejo mis recomendaciones:
-Cuida la preparación: ❌Evita los fritos, empanizados, los que su cubierta sea solo Philadelphia.
-Entre más verdura o fruta tenga ya sea en el interior o exterior mejor, te dará más saciedad.🥒🥭
-Intenta elegir los que contengan un pescado fresco ya sea por dentro y por fuera, y un poco de aguacate. 🍣🥑
-Con respecto al arroz: es una buenísima fuente de energía para nuestro organismo, alto en fibra, claro es rico en hidratos de carbono, por lo cual hay que tratar de moderar su consumo y por eso es que es necesario que nuestro sushi contenga más grupos de alimentos para hacerlo un plato vareado. 👏🏻✅

25/04/2022

Nuestro paciente perdió 12.2kg totales en mes y medio. De los cuales 7.9kg fueron de grasa! 🥹🤩👏🏻 FELICIDADES!!! 🎉

27/01/2022

Seguro has oído en más de una ocasión del omega 3 y sus múltiples beneficios. Pero, ¿sabes lo qué es realmente el omega 3? ¿Para qué sirve y por qué es tan importante para el organismo ?
El omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada considerado ácido graso esencial, ya que el cuerpo no puede producirlo por sí solo.
¿Para que sirve ?
-Es un componente indispensable de las membranas celulares de nuestro organismo para su correcto funcionamiento, sobre todo para el cerebro 🧠 y la retina 👁.
-Nos ayuda a reducir el colesterol LDL (malo) y tiene un efecto antiinflamatorio gracias a que son grasas poliinsaturadas.
-Mejora capacidad de aprendizaje. 🧠
-Contribute a regular la coagulación sanguínea. 🩸
-Ayuda a combatir alergias y asma. 😷
Puesto que nuestro cuerpo no lo produce debemos de consumirlo con alimentos o de manera suplementada para así llegar a los niveles adecuados.
-Alimentos con omega 3: Semillas de lino o chía, frutos secos (cacahuate), aceite de soya, canola o nuez 🌰, aguacate 🥑, aceite de oliva o linaza, pescado 🐟

24/01/2022

Aguacate 🥑! Nuestra grasa favorita 🤩 su aporte de ácido oleico ejerce efectos cardiovasculares beneficiosos, ayudando a disminuir los niveles de colesterol plasmático. Contiene una cantidad importante de vitaminas y minerales, necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. 🤩♥️

29/12/2021

-15.1kg totales, -11.7kg grasa 🔥🥇🤩
La disciplina te lleva a lugares a los que crees nunca poder alcanzar! 💛

29/12/2021

Los huevos son una excelente fuente de proteína.
-1 🥚 aporta: 6g de proteína, y 14 nutrientes esenciales, incluyendo: Vit A, B, D y E, contienen calcio, selenio y yodo.
No importa el color del huevo (blanco, café, rojo) todos tienen los mismos nutrientes, no dudes en incluirlos en una dieta balanceada.
Y lo más importante recuerda que los 🥚 no aumentan tu colesterol en sangre. 💛

13/12/2021

💊 El uso de pastillas anticonceptivas puede causar deficiencias nutricionales, cómo las que mostramos en la imagen, lo cual, sumado a una ingesta alimentaria deficiente, tabaquismo o consumo habitual de alcohol, puede provocar su disminución y deficiencias perjudiciales.
Algunos estudios han demostrado que el uso de suplementos ha aportado una mejora significativa en deficiencias preexistentes en mujeres que tomaban anticonceptivos orales, por lo cual es necesario que siempre lo consultemos con nuestro médico para evitar cualquier tipo de complicación.🌟 👩🏻‍⚕️

11/12/2021

Higo 🌟🤩 Nuestra fruta de temporada favorita! ❄️
Te platico sus beneficios:
1.Ayuda a reducir la presión arterial alta.
2.Incrementa los niveles de energía.
3.Aporta antioxidantes.
4.Reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
5.Protege contra la degeneración macular.
6.Actúa como un laxante natural.
7.Previene la anemia.
8.Reduce la inflamación.

05/12/2021

Paciente en línea! 👩🏻‍💻 -10.1kg 🤩🌟