Nutriólogo César Gutiérrez

05/01/2026

✨ Únete al reto ✨

Este año te propongo algo diferente:
salir de lo automático y crear hábitos que realmente sumen.

Durante 31 días trabajaremos 5 retos semanales enfocados en alimentación consciente y hábitos sostenibles en la vida real.

🔹 1 reto nuevo cada semana
🔹 Realízalo mínimo 5 días
🔹 No necesitas experiencia previa
🔹 Es totalmente gratuito
🔹 Puedes sumarlo a tu proceso actual

💬 El Reto #1 ya está dentro del grupo de WhatsApp, donde nos estaremos acompañando, compartiendo avances y motivándonos.

👇 El link para unirte al grupo te lo dejo en el primer comentario.

Recuerda: no hay juicios, no hay respuestas correctas o incorrectas.

Solo ganas de cambio y constancia 🌱

30/12/2025

✨Hoy cierro el año laboral como nutriólogo con mucha gratitud.

Gracias a cada persona que confió, que se acercó, que preguntó, que dio like, que compartió, que decidió cuidarse y que me dio la oportunidad de acompañarle en su proceso.

Cada consulta, cada taller, cada plática y cada historia dejaron aprendizaje y sentido en mi camino profesional y personal.

Deseo que el nuevo año llegue con calma, salud y con todo aquello que realmente sume bienestar a sus vidas.

Aquí seguiremos, con el corazón puesto en lo que hacemos y con muchas ganas de seguir construyendo bienestar juntos.

💙 Gracias por ser parte de este año 🫰🏼

20/12/2025

15/12/2025

Últimos días... ✨

Esta es la última semana para inscribirte al taller que puede cambiar la forma en la que vives la comida, no solo en Navidad… sino todo el año. 🎄🍽️

Si estás cansado/a de:

❌ Culparte después de comer
❌ Vivir las fiestas con miedo
❌ Sentir que “rompes” tus hábitos cada diciembre

Este taller es para ti.

En Saborea la Navidad aprenderás herramientas de alimentación consciente para disfrutar cada platillo con equilibrio, sin restricciones extremas ni remordimientos.

📆 Sábado 20 de diciembre
🕘 9:00 AM | En línea (Zoom)
💰 Inversión especial: $199 MXN

🎁 Regálate una Navidad más libre, más ligera y más amable contigo.

👉 Escríbeme para apartar tu lugar.

11/12/2025

🎉 ¡Ya tenemos ganadores del Give Away del taller “Saborea la Navidad”!

Gracias a todos por participar y apoyar este proyecto tan especial. 🙌

Aún estás a tiempo de inscribirte al taller por solo $199 y aprender a disfrutar esta temporada sin culpas.

👉 Escríbeme para reservar tu lugar. 🎄🍽️

11/12/2025

SORTEO GIVE AWAY TALLER "SABOREA LA NAVIDAD"

06/12/2025

✨🎁 ¡GIVE AWAY NAVIDEÑO! 🎁✨
Regalaré 2 entradas para el taller práctico:

“Saborea la Navidad” 🎄🍽️

Un espacio donde aprenderás a disfrutar la comida de esta temporada sin culpa, sin remordimientos y con bienestar.

Participar es muy sencillo:

1️⃣ Comparte la publicación del taller en tu muro de Facebook de forma pública (te dejo el link al final)
2️⃣ Etiqueta a Nutriólogo César Gutiérrez y a 2 personas más
3️⃣ Comenta en esta publicación “¡Listo!”

Te tomará 3 minutos en participar, pero puede regalarte una experiencia para transformar tu alimentación.

⏳ Puedes participar hasta el 9 de diciembre
🏆 Los ganadores se anunciaran el 10 de diciembre mediante una ruleta virtual ✨

Gracias por apoyar este proyecto que busca regalar bienestar. 💛

Link de la publicación del taller: https://www.facebook.com/share/p/1Ag8m6sPP4/

02/12/2025

¿Temes subir de peso en diciembre? 🎄
Este taller es para ti.

En “Saborea la Navidad” te enseño cómo disfrutar tamales, postres y cenas sin culpa, sin ansiedad y sin perder tus avances.

✨ Estrategias prácticas
✨ Técnicas de alimentación consciente
✨ Aplicables TODO el año

📅 20 de diciembre | 💻 Zoom | 💲 Precio especial $199
👉 Inscríbete ahora y vive una Navidad consciente.

16/11/2025

😊Tuve la oportunidad de compartir con los alumnos del Centro de Educación para Personas Jóvenes y Adultas una charla sobre alimentación saludable y la importancia de elegir alimentos que realmente nutran nuestro cuerpo.

✨Además, vivimos juntos la experiencia de un taller de alimentación consciente, enfocado en mejorar la relación con la comida y disfrutarla en todas sus formas.

🥰Me encantó el interés y la curiosidad con la que participaron personas de todas las edades. Compartimos experiencias que nutrieron la paciencia, el alma y el corazón.

🙏Agradezco infinitamente al Lic. José Cristian Miranda Huitrón por la invitación y por abrir espacios para seguir construyendo hábitos positivos y una cultura alimentaria más saludable.

19/10/2025

Hoy quiero compartirles algo valioso: el primer número de “Renacer en Palabras”, una revista que aborda temas que muchas veces callamos, pero que también forman parte de nuestra salud y bienestar.

Este volumen habla sobre ansiedad y sexualidad, dos aspectos que se entrelazan más de lo que imaginamos.
Una lectura que invita a reconectar con el cuerpo, con el placer consciente y con la calma, dejando atrás la culpa y el miedo.

💜 Te invito a leerla con mente abierta y con cariño hacia ti mism@.

20/09/2025

¡Pregúntale al Nutri! 🍎

Resuelve tus dudas de nutrición en vivo

¿Quieres tips de nutrición fáciles y claros?
Este espacio es para ti

📅 Fecha y hora: sábado 20 septiembre 2025, 11:00 am
📍 Transmisión en Facebook Live

Escribe tu duda o mandala por mensaje y conéctate, la responderé en vivo.

12/09/2025

🌱 Tip práctico de consulta 🌱

Cuando no tengas mucho tiempo para cocinar, aplica esta fórmula básica que nunca falla:

👉 Proteína + Verdura + Cereal + Grasa saludable

Con eso aseguras un plato completo, equilibrado y rápido. 🚀

Ejemplo:
✨ Tostadas rápidas con salmas ✨

3 tostadas horneadas de preferencia (cereal)

Pico de gallo con jitomate, cebolla y cilantro (verdura)

Queso panela en cuadritos (proteína)

Aguacate en rebanadas (grasa saludable) 🥑

Resultado: un almuerzo ligero, rico y que nutre de verdad 💚.

Porque comer saludable no tiene que ser complicado, solo práctico y con intención. 😉