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Nutriólogo César Gutiérrez

Casa
Mexico
Jilotepec
Nutriólogo César Gutiérrez

César Gutiérrez | Nutriólogo.
- Ced. Prof. 12866235
- Alimentación personalizada, real y sostenible.
- Citas online y presenciales.

01/07/2025

✨ Mensaje del universo (y de tu salud):

Si este post llegó a ti hoy, tómalo como recordatorio de que aún estás a tiempo de cuidarte, de cambiar y de elegirte. 💚

Un pequeño paso hoy es un gran avance mañana.

🌱 Que este sea el empujoncito que necesitabas para comenzar a priorizarte.

Tú mereces sentirte bien, con más energía y con salud para disfrutar tu vida.

Si no sabes por dónde empezar, agenda tu consulta nutricional conmigo.

Te ayudo a crear un plan que se adapte a ti, a tu ritmo y a tus objetivos, sin dietas extremas ni culpa.

📲 Manda mensaje y demos ese primer paso juntos.

24/06/2025

🌟 Guía rápida para empezar un cambio de hábitos

En solo 3 pasos sencillos y reales 💚

✅ Paso 1: Elige un motivo y ponle fecha
¿Lo haces por salud? ¿Por amor propio? ¿Porque viene un evento y quieres sentirte increíble?
✨ Sea cual sea tu “por qué”, que no se quede en “ya el lunes empiezo”… porque ¡ya van muchos lunes!
📅 Ponle fecha y hazlo compromiso.

✅ Paso 2: Empieza con algo simple
Toma la iniciativa y hazlo ligero:
💧 Toma más agua
🥦 Aumenta tu consumo de verduras
🛌 Duerme mejor
No necesitas cambiar todo en un día, solo dar el primer paso.

✅ Paso 3: Busca una guía
Ya vas encarrerad@, ¡aprovéchalo!
Consulta a tu nutri de confianza, establezcan metas reales y acompáñate de quien sepa cómo ayudarte a avanzar.

📝 Nota importante:
Habrá días buenos y días complicados… pero no sueltes tu motivo (que eres tú).
🎉 Celebra cada avance, por pequeño que parezca.
Porque cambiar de hábitos no es fácil, pero tú tampoco eres cualquier persona. 💪✨

Agenda ahora en el siguiente enlace:

https://wa.link/j9imw0

17/06/2025

No importa que sea viernes... ¡Empieza hoy!

Hassan decidió hacer un cambio en su estilo de vida y hoy celebra estos logros:

✅ Mejoró su composición corporal
⭐ Perdió 10.1 KG
💪🏼 Ha aumentado su masa muscular de 31.4% a 36.1%
🏅Ganó energía y bienestar
‼️Perdió sensación de pesadez y rigidez

Su secreto no fue sufrir hambre ni matarse en el gimnasio, fue ser paciente, constante y consciente.

Tu cambio también puede empezar hoy ¿te animas a dar el primer paso? ¡Estoy aquí para ayudarte!

11/06/2025

¿Qué tal si hacemos cuentas...?

De los 163 días que han pasado este año…
¿cuántos los has dedicado a posponer el cambio que tanto quieres?

🥺 No lo veas como fracaso…
✨ Velo como una nueva oportunidad de retomar, de reconectar contigo, y escribir un cierre de año increíble.

💚 Aún hay tiempo. Aún es tu momento.

📆 Agenda tu consulta y da ese pasito hacia el cambio que tu cuerpo, tu mente y tú necesitan.

Y si quieres ideas frescas, fáciles y deli deli para comenzar…

🍴 Te dejo el link de mi canal de WhatsApp lleno de recetas, tips y motivación diaria 👇

https://whatsapp.com/channel/0029Vb5hYfnCcW4y1fpTFg2C

07/06/2025

🌟 ¡Gracias por ser parte de esta experiencia! 🌟

A todos los que se conectaron a la masterclass: Aprende a elegir tus alimentos del súper: sin miedo y con estrategia" ¡gracias infinitas! 💚
Verlos tan participativos me inspira a seguir creando contenido que te ayude a elegir mejor, sin miedo ni culpa.

¿Te gustaría que hagamos otra? 🤔

Déjamelo en los comentarios o manda un mensajito ✨
😉

03/06/2025

¡Ya casi!

🛒 Masterclass GRATUITA:
“Compara, elige y transforma tu forma de comprar”

📅 Sábado 07 junio
🕘 10:00 am
📍En vivo por Zoom

🔎 Descubre:

✔ Qué significan realmente los sellos de advertencia
✔ Cómo detectar los ingredientes que más impactan tu salud
✔ Estrategias prácticas para decidir mejor en el súper
✔ Y lo más importante: cómo comer sin culpa, con información y libertad

Pide tu acceso en el siguiente enlace... 😊
https://wa.link/j9imw0

30/05/2025

🛒💬 ¿Sientes que elegir alimentos en el súper es cada vez más confuso?

Entre marketing disfrazado de saludable y montones de productos nuevos… tomar buenas decisiones no siempre es fácil.

🧠 Pero ¡puedes aprender a elegir con estrategia y sin miedo!

🍎 Únete a mi máster class gratuita:

👉 “Aprende a elegir mejor tus alimentos del súper, sin miedo y con estrategia.”

🔍 ¿Qué aprenderás?

✅ Cómo leer etiquetas nutricionales de forma práctica
✅ Qué buscar (y qué evitar) en los productos
✅ Tips reales para comparar y elegir mejor
✅ Casos reales, ejemplos en vivo

🎥 Modalidad: En vivo (streaming)
📆 Fecha: Sábado 07 junio
🕒 Hora: 10:00 am
📍 Transmisión vía Zoom...

💚 Acceso gratuito, cupo limitado. Pide tu acceso.

26/05/2025

No necesitas hacerlo perfecto, necesitas hacerlo constante.

¿Te cuesta comer más verdura?
¿Tomar más agua?
¿Desayunar antes de salir?

Empieza con una cosa, repítela por 28 días seguidos... y verás el cambio.

Porque los hábitos no nacen en un día,
pero se construyen con intención todos los días.

Hoy es lunes. Hoy es un buen día para comenzar (otra vez).

¿Quieres la receta del día de hoy? Revisala en mi canal de WhatsApp... Te dejo el link.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb5hYfnCcW4y1fpTFg2C

25/05/2025

💪🔥 ¿Entrenas duro pero no ves resultados en la báscula?

✔️ Descubre:

Cuánta grasa estás perdiendo realmente 🔥

Qué tan desarrollado está cada músculo 🧠

Si hay desequilibrios o zonas que necesitan más trabajo ⚖️

Resultados personalizados y medibles 📊

🚀 Ideal para atletas, competidores y apasionados del fitness que quieren ir más allá del espejo y la báscula.

📍Agenda tu cita, cupos limitados cada semana...

23/05/2025

💪🏼¡Viernes!

El fin de semana no es una pausa para tus hábitos 😬... ¡son una oportunidad para ponerlos a prueba!

😊 No se trata de restringirte, sino de tomar decisiones que te hagan sentir bien, sin culpa, sin excesos, con equilibrio. Disfrutar y cuidarte pueden ir de la mano.

Así que respira, sé flexible pero fiel a ti. 😉

Tu salud también se construye en viernes.

15/05/2025

¡Un cambio que suma salud desde el recreo!”

¿Sabías que ahora las escuelas tienen nuevos lineamientos para mejorar la alimentación de los niños?

¿Qué significa esto?
Que poco a poco los espacios escolares dejarán de ofrecer productos ultraprocesados 🧃🍪 y en su lugar se fomentarán alimentos naturales, frescos y nutritivos 🍎🥕.

¿Y cómo puedes apoyar desde casa?
Aquí van ideas sencillas y prácticas:

1️⃣ Incluye fruta o verdura en el lunch todos los días 🍌🥒
2️⃣ Prefiere agua simple en lugar de jugos o refrescos 💧
3️⃣ Evita productos con sellos de advertencia 🚫
4️⃣ Habla con tus hijos sobre el cuidado de su salud ❤️

Este cambio es más que una moda: es una inversión en la salud, la concentración y el bienestar emocional de los niños.

Desde el recreo también se construyen hábitos que duran toda la vida.

Únete a mi canal de WhatsApp, hay tips bien padres. Te dejo el link:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb5hYfnCcW4y1fpTFg2C

Instituto Nacional de Salud Pública de México

Centro de Investigación en Nutrición y Salud - CINyS, INSP.

14/05/2025

¡Ya tengo canal de WhatsApp!

¿Te gustaría recibir tips de salud, hábitos, motivación y recordatorios que sí se aplican a la vida real?
¡Entonces este canal es para ti!

Un espacio privado donde te comparto:
• Consejos prácticos de nutrición
• Ideas de menús saludables
• Frases que inspiran
• Y ese empujoncito que a veces hace falta para seguir cuidándote.

Únete gratis aquí:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb5hYfnCcW4y1fpTFg2C

¡Tu salud se construye todos los días, y aquí vamos juntos!

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