Nutriólogo César Gutiérrez

22/08/2025

Hoy no hay frase motivadora ni tip de nutri... Hay algo más.

🚗🎶 Mi trayecto de hoy en carretera será un poco largo… ¡y quiero que me acompañen con música!

Es viernes, arranca el fin de semana y la energía tiene que andar vibrando alto ✨.

Les dejo la Jam de Spotify 🎧 para que agreguen sus rolas favoritas y armemos juntos la playlist del viaje.

👇

Spotify is the best way to listen to music on mobile or tablet. Search for any track, artist or album and listen for free. Make and share playlists. Build your biggest, best ever music collection. Get inspired with personal recommendations.

20/08/2025

✨ Hay cosas en nuestra vida que nos hacen daño, pero estamos tan acostumbrados a esa incomodidad que terminamos viéndola como algo normal.

🤔 A veces, solo se necesita un cambio para ajustar nuestros hábitos, mejorar nuestra alimentación e, incluso, transformar por completo nuestra vida.

✅ Cuida tu vida, tu salud, tu alimentación y prepara una mejor versión de ti. Yo puedo ayudarte...

23/07/2025

Hoy ando tranquilo, que si el paciente me dice que es de "hueso ancho", le creo y no lo discuto.

19/07/2025

Cuando me dice el paciente que sólo comió "una vez al día" pero se sirvió 3 veces... 😂😂😂

(algo de humor)

01/07/2025

✨ Mensaje del universo (y de tu salud):

Si este post llegó a ti hoy, tómalo como recordatorio de que aún estás a tiempo de cuidarte, de cambiar y de elegirte. 💚

Un pequeño paso hoy es un gran avance mañana.

🌱 Que este sea el empujoncito que necesitabas para comenzar a priorizarte.

Tú mereces sentirte bien, con más energía y con salud para disfrutar tu vida.

Si no sabes por dónde empezar, agenda tu consulta nutricional conmigo.

Te ayudo a crear un plan que se adapte a ti, a tu ritmo y a tus objetivos, sin dietas extremas ni culpa.

📲 Manda mensaje y demos ese primer paso juntos.

24/06/2025

🌟 Guía rápida para empezar un cambio de hábitos

En solo 3 pasos sencillos y reales 💚

✅ Paso 1: Elige un motivo y ponle fecha
¿Lo haces por salud? ¿Por amor propio? ¿Porque viene un evento y quieres sentirte increíble?
✨ Sea cual sea tu “por qué”, que no se quede en “ya el lunes empiezo”… porque ¡ya van muchos lunes!
📅 Ponle fecha y hazlo compromiso.

✅ Paso 2: Empieza con algo simple
Toma la iniciativa y hazlo ligero:
💧 Toma más agua
🥦 Aumenta tu consumo de verduras
🛌 Duerme mejor
No necesitas cambiar todo en un día, solo dar el primer paso.

✅ Paso 3: Busca una guía
Ya vas encarrerad@, ¡aprovéchalo!
Consulta a tu nutri de confianza, establezcan metas reales y acompáñate de quien sepa cómo ayudarte a avanzar.

📝 Nota importante:
Habrá días buenos y días complicados… pero no sueltes tu motivo (que eres tú).
🎉 Celebra cada avance, por pequeño que parezca.
Porque cambiar de hábitos no es fácil, pero tú tampoco eres cualquier persona. 💪✨

Agenda ahora en el siguiente enlace:

https://wa.link/j9imw0

17/06/2025

No importa que sea viernes... ¡Empieza hoy!

Hassan decidió hacer un cambio en su estilo de vida y hoy celebra estos logros:

✅ Mejoró su composición corporal
⭐ Perdió 10.1 KG
💪🏼 Ha aumentado su masa muscular de 31.4% a 36.1%
🏅Ganó energía y bienestar
‼️Perdió sensación de pesadez y rigidez

Su secreto no fue sufrir hambre ni matarse en el gimnasio, fue ser paciente, constante y consciente.

Tu cambio también puede empezar hoy ¿te animas a dar el primer paso? ¡Estoy aquí para ayudarte!

11/06/2025

¿Qué tal si hacemos cuentas...?

De los 163 días que han pasado este año…
¿cuántos los has dedicado a posponer el cambio que tanto quieres?

🥺 No lo veas como fracaso…
✨ Velo como una nueva oportunidad de retomar, de reconectar contigo, y escribir un cierre de año increíble.

💚 Aún hay tiempo. Aún es tu momento.

📆 Agenda tu consulta y da ese pasito hacia el cambio que tu cuerpo, tu mente y tú necesitan.

Y si quieres ideas frescas, fáciles y deli deli para comenzar…

🍴 Te dejo el link de mi canal de WhatsApp lleno de recetas, tips y motivación diaria 👇

https://whatsapp.com/channel/0029Vb5hYfnCcW4y1fpTFg2C

07/06/2025

🌟 ¡Gracias por ser parte de esta experiencia! 🌟

A todos los que se conectaron a la masterclass: Aprende a elegir tus alimentos del súper: sin miedo y con estrategia" ¡gracias infinitas! 💚
Verlos tan participativos me inspira a seguir creando contenido que te ayude a elegir mejor, sin miedo ni culpa.

¿Te gustaría que hagamos otra? 🤔

Déjamelo en los comentarios o manda un mensajito ✨
😉

03/06/2025

¡Ya casi!

🛒 Masterclass GRATUITA:
“Compara, elige y transforma tu forma de comprar”

📅 Sábado 07 junio
🕘 10:00 am
📍En vivo por Zoom

🔎 Descubre:

✔ Qué significan realmente los sellos de advertencia
✔ Cómo detectar los ingredientes que más impactan tu salud
✔ Estrategias prácticas para decidir mejor en el súper
✔ Y lo más importante: cómo comer sin culpa, con información y libertad

Pide tu acceso en el siguiente enlace... 😊
https://wa.link/j9imw0

30/05/2025

🛒💬 ¿Sientes que elegir alimentos en el súper es cada vez más confuso?

Entre marketing disfrazado de saludable y montones de productos nuevos… tomar buenas decisiones no siempre es fácil.

🧠 Pero ¡puedes aprender a elegir con estrategia y sin miedo!

🍎 Únete a mi máster class gratuita:

👉 “Aprende a elegir mejor tus alimentos del súper, sin miedo y con estrategia.”

🔍 ¿Qué aprenderás?

✅ Cómo leer etiquetas nutricionales de forma práctica
✅ Qué buscar (y qué evitar) en los productos
✅ Tips reales para comparar y elegir mejor
✅ Casos reales, ejemplos en vivo

🎥 Modalidad: En vivo (streaming)
📆 Fecha: Sábado 07 junio
🕒 Hora: 10:00 am
📍 Transmisión vía Zoom...

💚 Acceso gratuito, cupo limitado. Pide tu acceso.

26/05/2025

No necesitas hacerlo perfecto, necesitas hacerlo constante.

¿Te cuesta comer más verdura?
¿Tomar más agua?
¿Desayunar antes de salir?

Empieza con una cosa, repítela por 28 días seguidos... y verás el cambio.

Porque los hábitos no nacen en un día,
pero se construyen con intención todos los días.

Hoy es lunes. Hoy es un buen día para comenzar (otra vez).

¿Quieres la receta del día de hoy? Revisala en mi canal de WhatsApp... Te dejo el link.

https://whatsapp.com/channel/0029Vb5hYfnCcW4y1fpTFg2C