Mental Care

01/03/2025

28/02/2025

Nunca olvides que ya haz avanzado demasiado, y tu felicidad va desde los pequeños momentos hasta los más grandes. ☺️

Escuchar tu canción favorita.
Tomar un café al despertar.
Hacer o ir por tu desayuno favorito.
Caminar al aire libre.
Retomar ese hobbie que tanto disfrutas.
Hablarle a un viejo amigo.
Sonreirte al espejo.
Hacer ejercicio.
Ir por un helado.
Ver a tu familia.
Descansar.
Tomar una siesta.
Ver una película en casa o ir al cine.
Un viaje ya sea de unas horas o días.
Ir a una fiesta.

En fin... Busca eso que a tí te hace feliz ❤️‍🩹

🌱Recuerda que si necesitas ayuda para encontrar tu felicidad te puedo acompañar en el proceso, te proporcionaré las herramientas necesarias, tu autoestima se estabilizará, lograrás tener objetivos claros y llegarás a ellos.

✨Puedes mandar mensajito picando en el botón de WhatsApp que se encuentra en la barra de reacciones de esta publicación.

24/02/2025

Y tú, conoces tus límites?

🪞Ante las expectativas y necesidades de cada individuo se establecen reglas para proteger el bienestar emocional y sus necesidades.

Esto nos hace sentirnos cómodos y seguros en nuestras relaciones interpersonales ya que establecemos nuestras fronteras físicas, emocionales y verbales. 🫶

✨ Recuerda expresar claramente lo que quieres y necesitas a los demás.
✨Es una obligación propia protegerte.

24/02/2025

Nunca olvides que lo más caro en esta vida será siempre aquello que no se tiene con dinero 🫶

❤️‍🩹Un momento para ti, será una vida para los tuyos.

Agenda tu cita a través de nuestro contacto de WhatsApp 🙌 el botón de esta publicación te lleva directo a dónde puedes pedir ayuda 😊

22/02/2025

😭Cuando lloramos ayudamos a liberar esos sentimientos estancados, es una manera de expresarnos emocionalmente 🙌✨

15/10/2024

Causas del ESTRÉS LABORAL.

Carga de trabajo: Esto puede incluir trabajar muchas horas, tener poco descansos o manejar una carga de trabajo muy pesada.

Funciones en el trabajo: Puede sentir estrés si no tiene un papel definido en el trabajo, si tiene demasiadas funciones o si tiene que responder a más de una persona.

Condiciones laborales: Un trabajo que es físicamente extenuante o peligroso puede ser estresante. También lo puede ser trabajar en un empleo que lo expone a ruidos fuertes, contaminación o químicos tóxicos.

Gerencia: Usted puede sentir estrés si la gerencia no permite que los trabajadores participen en la toma de decisiones, si carece de organización o si tiene políticas que no ayudan a conciliar la vida laboral con la familiar.

Problemas con otras personas: Los problemas con su jefe o sus compañeros de trabajo son fuentes comunes de estrés.

Miedo por su futuro: Usted puede sentir estrés si está preocupado por despidos o si no está avanzando en su carrera.

¿Sabías que el estrés laboral puede presentarse con estos síntomas?

-Dolores de cabeza frecuentes.
-Malestar estomacal.
-Problemas para dormir.
-Problemas en sus relaciones personales.
-Sentimiento de descontento en el trabajo.
-Sentimientos frecuentes de ira, o un carácter explosivo.

Debemos estar alerta ya que puede traernos problemas de salud como:

-Padecimientos cardíacos.
-Dolor de espalda.
-Depresión y agotamiento.
-Lesiones en el trabajo.
-Problemas del sistema inmunitario.

Si tienes algún síntoma, o ya presentamos problemas de salud, acude con un especialista de la salud mental y con tu médico de confianza.

25/06/2024

¿Haz escuchado la frase: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy?

Cuando dejas planes, proyectos, metas inconclusas o simplemente decides no hacerlo y dejarlo para después llega nuestra amiga tóxica "la ansiedad". La ansiedad nos avisa que debemos movernos, hacer algo, poner límites, expresarnos, iniciar con nuestros pendientes, ser más ordenados, etc; cuando le hacemos caso a lo que nos quiere decir nuestra "amiga tóxica", nos damos cuenta que en realidad es esa amiga a la que no queremos escuchar cuando nos dice el típico
"A M I G A / O D A T E C U E N T A"

Si quieres hacer cambios en tu vida y no sabes cómo hacerlo, puedes agendar hoy mismo tu sesión psicológica conmigo 🙌 y así conocerás primero que nada cuál es el problema raíz ✨ te enseñaré a comprender con paciencia como funciona a nivel cerebral 😊 y aprenderás técnicas para tu día a día, así como adquirir nuevas herramientas actitudinales ✨🙌

Agenda ya! 👌

Psychologist