Nutrición Enid Trejo

11/09/2022

09/01/2022

👏👏👏👏👏👏

🔵🔴 La prohibición del uso de envases de plástico para almacenar frutas y verduras comenzó a regir desde este sábado 1 de enero en Francia.

Fuente: Exitosa Noticias

15/09/2021

Viva México 🇲🇽

Hoy todo con moderación. 👩🏻‍⚕️

19/07/2021

- Doctor, Margarita tosió toda la noche.
- ¿Y es tos de perro, señora?
- ¿Cómo es la tos de perro, doctor? Mi perro nunca tose, pero tengo un gato...
- okey, okey -, la interrumpí: -como de foca, pues.
- ¿Cómo tosen las focas, doctor? Nunca he tenido una foca...

Ya comprenderán que no siempre es fácil describir como es la tos. Para los pediatras el saber cómo tose un niño es importante. Según si la tos es seca, con flemas, si es tos metálica o traqueal, si es en accesos o se acompaña de silbidos u otros sonidos, ayuda al diagnóstico.

Nosotros los pediatras estamos obligados a conocer todos los tipos de tos, pero los pacientes no.

Por suerte yo tengo unos pacientes muy listos.

Hoy me visitó una señora con su bodoque de diez meses porque estuvo tosiendo toda la noche. Típico.

- ¿Y cómo es la tos? - Le pregunté.
- Pues mire doctor: - y sacó su celular. ¡La había grabado! (Aplausos).

Claramente escuché la tos del niño. Hasta me la pasó por WhatsApp, lamentablemente no sé cómo subirla al Facebook para compartir con ustedes la más clara y perfecta tos de foca (o de perro) que se puedan imaginar. Sin duda fue de utilidad.

Así que les sugiero que graben la tos del bebé. Podría servir a la hora de la consulta.

Honestamente a mí no se había ocurrido y vaya que llevo un rato en la trinchera.

¡Saludos!

20/03/2021

Hola amigos:

Tomasito comió frijoles pero se los dieron con los pellejos y se empachó. Eso dice su tía Gertrudis.

Por eso lo llevaron a que una señora le curara el empacho. Le hizo un serie de pellizcos en la espalda y le untó la pomada de pan puerco, para "tronarle el pellejo", dijo ella.

Tomasito ahora huele a clavo y a manteca de cerdo, y sigue igual de empachado, porque lo que tiene el niño, que la gente llama "empacho" es estreñimiento por comerse un paquete de galletas marías, el solito, casi todos los dias.

Le dimos una dieta adecuada, retiramos las harinas refinadas y los alimentos ultraprocesados, le dimos más frutas y verduras y ya está mejor.

Le explicamos a su mamá que los frijoles con todo y su pellejo son un magnífico alimento, porque son una legumbre, ricos en proteína de alta calidad, hierro y fibra. Los hollejos o pellejos son fibra, muy útil para el bolo f***l y evitar el estreñimiento. Y no, no es cierto que se peguen en las tripas. Eso es un mito.

"La salud de todo el cuerpo se fragua en a oficina del estómago" le dijo Don Quijote a Sancho Panza.

Ya desde el Siglo XVI sabíamos, tal como lo demuestra Cervantes, que comer con moderación y una dieta sana es sinónimo de salud, pero en pleno siglo XXI se nos olvida a cada rato.

Mejor que se nos olvidara llevar al niño a que lo embadurnen de manteca apestosa. Eso sí no ayuda.

¡Saludos!

Posdata: los frijoles son magníficos y se comen con todo y hollejos. Y claro que se los puedes dar a partir de los seis meses. Igual que las demás legumbres.

18/02/2021

Un placer poder colaborar. 🤜🤛❤️

L@s niñ@s son súper conscientes del papel que desempeña la alimentación en su vida.

Gracias por permitirme transmitir este mensaje.

08/01/2021

La Obesidad es el Factor de Riesgo más asociado a Mortalidad en los Mexicanos 🇲🇽 más cuando se asocia a otras enfermedades.

Para esta y futuras enfermedades, el estado nutricional es factor clave para responder de manera eficaz y tener mayor esperanza de vida.

Nunca es tarde para comenzar a tomar mejores decisiones con respecto a la alimentación.

We aimed to study obesity alone or in combination with other comorbidities as a risk factor for short-term all-cause mortality and other adverse outcomes in Mexican patients evaluated for suspected COVID-19. We performed a retrospective observational analysis in a national cohort of 71,103 patients....

28/12/2020

⛅️ ⛈ ☀️ 🌈 Tenemos todos y esta bien.

05/11/2020

Utilicemos el aliento, en lugar del premio o el elogio.

El aliento se diferencia del elogio porque:

✅El aliento se atribuye a lo que hizo el niño, es decir al TÚ, no al YO

✅El elogio se centra en el resultado, ❌el aliento se centra en el esfuerzo, independiente del resultado.

Ejemplo:

❌Elogio: Muy bien, eres una buena chica. (Es lo que YO pienso y atribuyo a la acción, hay un juicio de valor y está refiriendose al resultado)
🆚

✅Aliento: Wow ¿como lograste hacerlo? ¡Te esforzaste mucho! (Centrado en el TU, en lo que el niño hizo y en lo que se esforzó)

✅El aliento, promueve la motivación intrínseca (interior) no la motivación extrínseca (viene desde afuera: calificación, premio, etc.)

El niño aunque no tenga el resultado esperado NO se desmotiva, porque su motivación viene desde adentro.

¿Cuantas veces no dejamos de
intentar algo sólo porque no salió como esperabamos? Esa puede ser una consecuencia de recibir elogios y no alientos

El elogio y el premio, vuelve a los niños dependientes de la aprobación de un adulto. Hacen las cosas con el fin de complacer a los demás y recibir esa aprobación.

¿Cuantos adultos conoces así? Adictos a la aprobación del jefe, el maestro, la madre, la pareja, etc.

Con eufemismos, a los premios también se les conoce como , y existen los que podemos ver (objetos, regalos, dulces) y los que no, que serían las palabras
⠀
Los elogios, sirven para manipular a los niños y que nos complazcan a nosotros y nuestra necesidad

😢Los vuelven adictos a la aprobación, y fomentan la inseguridad interna
⠀

Empiezan a dudar de sus capacidades cuando no reciben un elogio🙍🏽‍♀️
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💁🏻‍♂️Pueden mermar e incluso eliminar su motivación interna, porque dejan de hacer las cosas porque les nace o les gusta, a hacerlo para ganar aprobación de los adultos

Por ej: Si al niño le gusta compartir su comida, y cada que lo hace decimos Muy bien! Qué feliz haces a mamá cuando compartes; el niño puede empezar a hacerlo porque a mamá la hace feliz

Ten en cuenta que lo que te debe salir desde el afecto genuino y no para manipularle y lograr que haga determinada cosa

Valery Flórez, psicóloga infantil

www.mundocrianza.com

04/11/2020

• De las calorías totales, una cuarta parte (26%) provienen sólo del azúcar.

• Contiene 25 ingredientes en total (no es recomendable el consumo de un producto con más de cinco ingredientes).

https://elpoderdelconsumidor.org/2014/03/radiografia-de-galletas-marias-de-gamesa-una-porcion-de-ocho-galletas/

23/10/2020

👉🏻 https://bit.ly/39b4lrB
Ser mamá es un trabajo 24/7...

SI ERES MAMÁ LO SABES

Lo que nunca habíamos experimentado es ser mamá en una situación como la que estamos viviendo HOY..

La demanda y el esfuerzo puede llegar a rebasarnos fácilmente. Así que...

RESPIRA: no se trata de ser una "súper woman", nunca firmaste ese contrato y no le necesitas demostrar nada a nadie

RÍE: aunque parezca que no hay nada porque sonreír, siempre lo hay... tus hijos se contagiaran.

ERES SUFICIENTE: no importa si tu vocecita interior te dice que dejaste tareas de tus hijos por entregar, la casa no quedo impecable o no terminaste el nuevo proyecto...

¡ERES MÁS QUE SUFICIENTE!

y sí, te entiendo... por momentos puedes sentir que tu casa se esta volteando de cabeza...

Es real: el piso que pisamos está cambiando, y esto te puede llevar a que tú y tu casa se tambaleen...

👇¿Te hace sentido? Comenta y déjame saber cómo te sientes...

🤝 ¿Conoces a alguna mamá/papá que necesita escuchar esto? ¡Mencional@! De seguro te lo agradecerá...

En este enlace te explico cómo funciona y todos los detalles... AQUÍ 👉 https://bit.ly/2QFrmwB

Con cariño,
Gaby

PD: Esta invitación especial es para ti:

Abrimos el RETO "21 Días sin Explotar", para ayudarte a atravesar este periodo sintiéndote apoyada, llena de recursos, dando lo mejor que puedas a tus hijos...👉🏻 https://bit.ly/39b4lrB

Porque no tienes que poder sola. NO ESTÁS SOLA... podemos hacerlo JUNTAS.

Este RETO te ayudará a dejar de sentirte abrumada y a atender lo IMPORTANTE... ¡desde el primer día! Y comienza cuando tú lo decidas. ¡Puedes iniciarlo ahora mismo! 👉🏻 https://bit.ly/39b4lrB

19/10/2020

😅😅 ji jiji!!!! Todos los papás ... y las mamás también 😆

Matanga...