Nutrimaya

02/09/2023

Viva Mexico❗️🇲🇽…SEPTIEMBRE,mes patrio🥝🥥🍎Mexico cuenta con una de la mejores canastas alimenticias y una excelente gastronomía,siendo mexican@ aprovecha aún mas las frutas y verduras de temporada que el mes tiene para ti❗️🫑🥚🍅

Aquí te muestro un poco de sus grandes beneficios de algunas de ellas👌🏾⬇️⬇️⬇️⬇️

Guayaba: es rica en vitamina A, E, D12 y vitamina C, hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso y fósforo. Fortalece el cuerpo y su sistema inmunológico para combatir virus y bacterias en la garganta y las vías respiratorias.

Toronja: contiene vitamina A, B, C, D, E, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cinc, cobre y hierro, flavonoides y ácido fólico, ayudan a reducir el colesterol, hidratar la piel y a prevenir enfermedades, entre estas el cáncer.

Uva: ricas en antioxidantes, contienen vitamina C, potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.Es un remedio natural en casos de fatiga, anemia, estrés físico y mental por la acción tonificante de los azúcares y vitaminas que contiene. Previene de las enfermedades cardiovasculares.

Pepino: aporta fibra, vitamina C, provitamina A y de vitamina E, vitaminas del grupo B tales como folatos, B1, B2 y B3. En la cáscara del pepino encontramos una gran cantidad de vitamina K que ayuda a activar las proteínas del cuerpo para el correcto funcionamiento.

Betabel: contiene proteínas y vitaminas, entre ellos fósforo, zinc, fibra, antioxidantes, vitamina C, vitamina B6, vitamina K, magnesio, potasio, cobre y manganeso, lo que deriva en el mejoramiento de la salud de quien lo consume, ayudan a desinflamar y calmar algunos dolores.

Zanahoria: su consumo otorga vitamina A que ayuda a mejorar la vista, potasio y cantidades moderadas de folatos, vitamina E, vitamina K, fósforo el cual vigoriza las mentes y cuerpos cansados, magnesio, yodo y calcio. Algunas ventajas de su consumo es que durante el crecimiento favorece el desarrollo de huesos.

Te gusto la informacion❓que más te gustaría conocer❓Déjamelo saber en los comentarios ‼️🍓🍍🍊

Citas al: 322 189 8849🍃🍍

🇲🇽

25/08/2023

❗️♥️🍃🐓

𝐏𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞𝐨, 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢́𝐭𝐚𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐕𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐚𝐝𝐨 🍃

Nota: Nuestro pollo se vende únicamente por pedido, se entrega fresco, limpio y partido y se vende por pieza completa de pollo no por partes ni kg

24/08/2023

❗️🐓

𝐏𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐋𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞𝐨, 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢́𝐭𝐚𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐕𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐚𝐝𝐨 🍃

Nota: Nuestro pollo se vende únicamente por pedido, se entrega fresco, limpio y partido y se vende por pieza completa de pollo no por partes ni kg

18/08/2023

Hola,soy la nutrióloga Karla Crisosto y en este 2023 me encantara ser parte de tu nuevo estilo de vida.🍎🌿🍍🍉

La consulta nutricional incluye:
✔️Historial clínica
✔️Valoración antropómetrica
✔️Plan de alimentación
✔️Recomendaciones generales

Agenda tu cita y comienza tu vida sana ‼️💪🏽🍎🍃
Tel: 322 189 8849

18/08/2023

Te has preguntado la cantidad de grasa que tienen tus comidas rápidas favoritas❓🍔🍕🌭

Todos los efectos que causan estos alimentos pueden llegar a ser irreversibles si se consumen por mucho tiempo y en gran cantidad. Siendo recurrente otros problemas que no tienen que ver con lo físico, como la depresión y la aparición de adicciones.
En algunos casos la comida chatarra ha sido asociada al cáncer. Asimismo, la ingesta de comida rápida ocasiona en tu organismo un déficit nutricional. Y es que las comidas chatarras tienen nulo o poco valor nutritivo.
Los efectos más comunes tienen que ver con dos enfermedades potencialmente graves, la obesidad y la diabetes. Además, otras enfermedades que también son preocupantes como problemas del corazón, hipertensión, problemas de circulación y el envejecimiento prematuro.
Si eres amante de las comidas chatarras, es hora de que vayas pensando en nuevos hábitos alimenticios y teniendo rutinas de ejercicio físico para el cuidado de tu salud integral.✨🍎

Ahora que conoces un poco más sobre el consumo de las comidas rápidas, déjame saber en los comentarios que información nutricional te gustaría conocer con mayor profundidad❗️🍎✨

⬇️⬇️⬇️⬇️
Citas al 322 189 322 189 8849

03/08/2023

AGOSTO 🍃🍊🍎🍍disfruta las mejores frutas y verduras de temporada que el mes te ofrece❗️🍃

Aquí te muestro un poco de sus grandes beneficios de algunas de ellas👌🏾⬇️⬇️⬇️⬇️

Chicozapote: Su composición nutrimental incluye una gran cantidad de carbohidratos y de vitaminas A y C. Estas vitaminas son muy útiles para fortalecer tu piel y la visión, además de ayudar a prevenir resfriados.

Membrillo: contienen vitaminas A, C, B1, B2 y B3, entre los minerales destacan la presencia de potasio, fósforo, hierro, calcio y sodio y tiene un elevado contenido en fibra, pectinas y taninos. adecuada para disminuir niveles elevados de colesterol en sangre, beneficiosa para las personas con hipercolesterolemia y puede ayudar a regularla al reducir la absorción de las grasas.

Capulín: es uno de los frutos con mayor contenido de vitaminas A, B y C, también es rico en minerales; contiene importantes cantidades de ácido cítrico; málico y cianhídrico, ayuda para tratar la tos, aliviar la diarrea y el dolor abdominal.

Col: Son fuente de vitamina A, vitamina C y folatos, que intervienen en la producción de glóbulos rojos y blancos. El consumo de repollo se recomienda especialmente a quienes padecen molestias estomacales, para quienes tienen problemas cardíacos y para quienes tienen problemas intestinales.

Lechuga: tiene un contenido de agua extremadamente alto. Y es baja en carbohidratos, azúcar y fibra. Rica fuente de vitamina A, B y K. Ayuda en la función nerviosa y muscular, mantienen nuestro huesos y dientes sanos. Las hojas de color verde intenso de una lechuga son las más ricas en vitaminas y minerales.

Aguacate: Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada. Entre sus beneficios encuentras: Reduce los niveles de colesterol malo en sangre y aumenta el colesterol bueno.

Conocías esta informacion❓que más te gustaría conocer❓Déjamelo saber en los comentarios ‼️🍓🍍🍊

Citas al: 322 189 8849🍃🍍

22/07/2023

Hola,soy la nutrióloga Karla Crisosto y en este 2023 me encantara ser parte de nuevo estilo de vida.🍎🌿🍍🍉
La consulta nutricional incluye:
✔️Historial clínica
✔️Valoración antropómetrica
✔️Plan de alimentación
✔️Recomendaciones generales

Agenda tu cita y comienza tu vida sana ‼️💪🏽🍎🍃
Tel: 3322 189 8849

14/07/2023

Por qué está tan de moda el chai⁉️🌿
Conoce sus beneficios y propiedades:

⬇️⬇️⬇️⬇️

✅Esta combinación tiene especies como: clavo,pimiento,anís estrella,jengibre, canela y cardamomo.

✅Se puede beber frío o caliente,incluso se puede añadir café,crema de coco,almendras,soya y crema batida.

✅Se considera una bebida revitalizante por la cantidad de especias que contiene.

Con todo lo visto sobre las propiedades del chai está claro que ayuda a mejorar la salud con una alimentación sana y una rica taza de te chai.✨🌿

Déjame saber en los comentarios tu opinión sobre esta preparación y que otra información te gustaría conocer.

Citas al : 322 189 8849 🍎🌿✨

07/07/2023

Mes de JULIO🍃🌺✨disfruta de frutas y verduras de temporada,conoce un poco de su aporte nutricional de algunos de ellos:

Durazno: Tiene vitamina A, B1, B2 y vitamina C, potasio, fósforo, magnesio, calcio, azufre, cloro, manganeso, hierro y cobre, ayuda en la producción de glóbulos rojos y a la liberación de energía de las proteínas, además de mejorar el sistema inmune, es un antioxidante natural para la piel, los huesos y el tejido conectivo.

Granada: Sus propiedades beneficiosas son rica en vitaminas B1, B2, y C; contiene hierro, manganeso, calcio y betacarotenos;ayuda al tránsito intestinal, también antidiarreica; es hipocalórica y baja en azúcares, indicada para diabéticos; previene el cáncer de próstata.

Tuna: Aporta potasio, calcio, zinc, fósforo, hierro, selenio, cobre, y una buena aportación de vitamina C. Es una alternativa natural para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos. Reduce la producción de ácido gástrico y alivia el malestar producido por úlceras.Contiene gran cantidad de fibra que ayuda a tener una mejor digestión.

Calabaza: contiene calcio, magnesio, vitamina A, C, E, betacaroteno,alenta el envejecimiento celular y además tiene gran importancia en la dieta porque es un precursor de la vitamina A.

Tomate: Una joya, contiene niacina, potasio y manganeso, fósforo, cobre y hierro. Contienen 20% del valor diario recomendado de vitamina C y 1% de vitamina K. Algunos beneficios del tomate son: elimina la caspa y combate la calvicie, reduce el dolor de oídos, alivia molestias en el estómago, es efectiva para problemas respiratorios y baja los niveles de presión en la sangre.

Coliflor: Su principal componente es el agua y tiene un aporte calórico muy bajo. Es también una fuente importante de vitamina B6 y vitamina K. Entre los minerales destacan el azufre, potasio, calcio y magnesio. Asimismo, se le atribuyen propiedades diuréticas debido a que ayuda a eliminar líquidos retenidos.

Ahora que conoces más sobre sus beneficios, déjame saber en los comentarios que otros alimentos te gustaría conocer más a profundidad.✨🍃
⬇️⬇️⬇️⬇️

Citas al: 322 189 8849
🍎✨

24/06/2023

Mes de JUNIO🍃🌺✨disfruta de una gran variedad de frutas y verduras de temporada, nuestra ciudad tiene la fortuna de encontrar casi cualquier fruta o verdura durante todo el año, entre ellos:

Chabacano: Rico en vitamina A, vitamina C, vitamina E y potasio, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la visión, mantiene piel saludable y regula la presión arterial.

Manzana: Aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria. También es fuente de fósforo, potasio y sodio, indispensables para la conducción nerviosa. Para fortalecer pelo y uñas.

Plátano: Contiene fósforo, zinc, calcio y magnesio, necesarios para mantener la salud de diversos sistemas, como el óseo y muscular. Este fruto también es rico en vitaminas B6, ácido fólico y vitamina C.

Maiz: Es rico en vitaminas A, B, C y E, y minerales como cobre, hierro, zinc, magnesio y fósforo que juntos contribuyen a una adecuada alimentación. El maíz es fuente de antioxidantes que combaten los radicales libres y el envejecimiento celular.

Papa: Aporta con el 26% del requerimiento diario de cobre; del 17 al 18% potasio, fósforo, hierro; y entre el 5 al 13% zinc, magnesio, y manganeso; y hasta el 50% vitamina C, contribuyen a evitar la desnutrición y fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Brócoli: aporta al organismo vitamina C, B1, B2, B3 y B6, pero sobre todo una gran cantidad de provitamina A, y minerales como el calcio, el potasio, el selenio, el fósforo, el magnesio y el hierro. Bueno para la anemia, protege al corazón, mejora la hipertensión, depura el organismo, protege los huesos, cuida de los ojos, mejora la piel y previene el estreñimiento.

Ahora que conoces más sobre sus beneficios, déjame saber en los comentarios que otro alimentos te gustaría conocer más a profundidad.✨🍃
⬇️⬇️⬇️⬇️

Citas al: 322-189-88-49
🍎✨

#2023