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Chronics

Equipo Multidisciplinario enfocado en Sobrepeso y Obesidad. Medicina, Nutrición y Psicología Quienes somos.

Somos un Equipo Multidisciplinario conformado por medicina, nutrición y psicología que busca el bienestar integral del paciente con sobrepeso y obesidad enfocado en sus necesidades y estilo de vida.

14/08/2025

Al intentar controlar tu peso, probablemente tu principal preocupación sea tu alimentación ☝🏼. Es cierto que controlar el peso requiere centrarse en alimentos saludables y limitar el consumo de alimentos azucarados, ricos en calorías y grasas.

El ejercicio 🚴🏻‍♀️🚴🏻 también puede ser una herramienta importante. Mantenerse físicamente activo ayuda a quemar más calorías. Además, puede contribuir al mantenimiento de la masa muscular.

➡️ Pero hay un tercer factor que puede ser clave para controlar el peso, y que a menudo se pasa por alto. Resulta que dormir bien juega un papel importante 😴. El sueño afecta muchas de las funciones corporales. Y eso, a su vez, influye en tu motivación, tus niveles de azúcar en sangre y tus elecciones alimentarias.

Fuente:
https://www.uclahealth.org

08/08/2025

Come saludable el fin de semana y no mueras en el intento!! 😆

Aquí algunos tips para que sigas cuidándote y no tires por la borda lo ganado durante toda la semana 😉👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

05/08/2025

Mantente activo!! 🏃🏻‍♀️🏃🏻 Sal y ejercítate al aire libre!

Aquí algunas recomendaciones 🚴🏻‍♀️🚴🏻

28/07/2025

Cada 24 de julio se conmemora el Día internacional del autocuidado de la salud ♥️

El autocuidado es clave para manejar la obesidad y las enfermedades asociadas ☝🏼, ya que implica adoptar conductas y tomar decisiones orientadas a preservar y mejorar la salud. Esto incluye llevar una dieta equilibrada 🥗🥩🥦🍌, hacer ejercicio de forma constante y actividad física 🏃🏻‍♀️‍➡️⛹🏻‍♂️🚴🏻‍♀️ ,controlar el estrés y acudir a servicios médicos cuando sea necesario 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

Fuente: Tenorio-Guerrero, L. K., Puente-Alejos, R., Chavez Sosa, J. V., Newball-Noriega, E. E., & Huancahuire-Vega, S. (2024). Factors Associated with the Health-Related Self-Care Capacity of Overweight and Obese People. Healthcare (Basel, Switzerland), 12(12), 1226. https://doi.org/10.3390/healthcare12121226

25/07/2025

¡La familia Chronics crece! Muchísimas felicidades y por la llegada del nuevo baby!! Les deseamos toda la felicidad del mundo en esta nueva etapa como papás!! 🤩🤩🤩

22/07/2025

22 de Julio, Día mundial del cerebro 🧠

¿Sabías qué? 😯

La dopamina regula los sistemas de motivación y recompensa, por lo que cuando hay una disminución de esta sustancia en pacientes con obesidad, puede mantenerse una conducta alimentaria desadaptativa como intento de compensar la baja activación de dichos sistemas 🧐

Fuente:Wang, G. J., Volkow, N. D., Logan, J., Pappas, N. R., Wong, C. T., Zhu, W., Netusil, N., & Fowler, J. S. Brain dopamine and obesity. Lancet (London, England), 357(9253), 354–357. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(00)03643-6

10/07/2025

¿Sabías qué?

Lograr y mantener un peso saludable incluye 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 🍎🫐🥑🥩, 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 🏃🏻‍♀️🏃🏻, 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨 ó𝐩𝐭𝐢𝐦𝐨 😌😴 𝐲 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫é𝐬 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️. Varios otros factores también pueden afectar el aumento de peso.

La alimentación saludable incluye una variedad de alimentos. Las dietas de moda pueden prometer resultados rápidos, pero 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐠𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬, pueden ser poco saludables y tienden a fallar a largo plazo.

La cantidad de actividad física que necesita depende en parte de si está tratando de mantener su peso o bajar de peso. 𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫 𝐦á𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐚 𝐬𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚.

Controlar su peso contribuye a la buena salud ahora y a medida que envejece. Por el contrario, 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝, en comparación con las que tienen un peso saludable, 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐲 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞𝐬.

01/07/2025

Comienza un nuevo mes y con él algunas recomendaciones para que lo empieces comiendo de una manera más saludable!! 🤩🍌🥦🧆🥩

21/06/2025

Día mundial del yoga 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️:

¿Sabías qué…?🧐
Practicar yoga de forma intensiva, especialmente cuando se combina con una buena alimentación, puede ayudar a reducir la leptina y aumentar la adiponectina? 🤭

Esto mejora el equilibrio hormonal del cuerpo, lo que podría ayudar a combatir la obesidad y la inflamación crónica 😊

El yoga se perfila como una alternativa accesible y no invasiva que podría ser efectiva para controlar la obesidad 🤓

Fuente:
Shimizu, R., Suzuki, H., Amitani, M., & Amitani, H. (2025). The Effects of Yoga on Key Adipocytokines in Obesity: A Narrative Review of Leptin and Adiponectin. Cureus, 17(1), e76792. https://doi.org/10.7759/cureus.76792

09/06/2025

¿Sabías qué?

La inocuidad alimentaria es esencial para proteger la salud y salvar vidas🧐

Ayuda a prevenir enfermedades transmitidas por alimentos, que afectan a unos 600 millones de personas al año y causan alrededor de 420,000 muertes😱

Especialmente entre las poblaciones más pobres y los jóvenes.

Este día nos ofrece una ocasión una importante para:

Informar a la sociedad sobre los riesgos vinculados a la seguridad de los alimentos.
• Explicar cómo una buena manipulación de alimentos ayuda a evitar enfermedades.
• Analizar estrategias conjuntas entre sectores para reforzar la inocuidad alimentaria.
• Impulsar medidas prácticas que permitan mejorar la seguridad de los alimentos.

Fuente:
2.Página de inicio del Día Mundial [Internet]. Fao.org. Disponible en: https://www.fao.org/fao-who-codexalimentarius/world-food-safety-day/es/

03/06/2025

3 de junio.
𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜á𝐧𝐜𝐞𝐫 💪🏼

Un ejemplo de vida, fuerza y perseverancia.

Según las diferentes estimaciones recogidas por la Organización Mundial de la Salud, 𝐚𝐥𝐫𝐞𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝟑𝟐,𝟔 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢𝐯𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐥 𝐜á𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 🌎

Las cifras demuestran que 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐥 𝐜á𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 🙌🏼 y que año con año hay avances en investigación oncológica, mejores tratamientos, diagnósticos más precoces que redunda en mejor calidad de vida para las personas después de atravesar la enfermedad.

28/05/2025

28 de mayo, Día Mundial de la Nutrición 🥗🍎🥑🥔🥩

La familia Chronics felicita muy calurosamente a la Dra. .nutriclin 👩🏻‍⚕️🤩 ¡Nuestra Licenciada en Nutrición!

Hoy celebramos a quienes tienen el superpoder de traducir etiquetas nutricionales, equilibrar platos como si fueran obras de arte y decir con una sonrisa: “Sí puedes comer eso… pero con moderación”. Gracias por enseñarnos que comer sano no es castigo, que el brócoli también tiene su encanto, y que la comida es mucho más que calorías: es salud, amor y elección consciente ¡Que nunca te falten las ganas de nutrir cuerpos, mentes y corazones con ciencia y sazón! 🥗

Dirección

Camino Sta. Teresa 1055-S, Heroes De Padierna, Héroes De Padierna
La Magdalena Contreras

Horario de Apertura

Lunes	3pm - 8pm
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