21/04/2026
el dolor de cuello y hombros:
el dolor de cuello y hombros puede tener diferentes orígenes, pasando por malas posturas, estrés mecánico, traumatológico(golpes, caidas y accidentes) asi como tambien el estres emocional.
por ello es muy importante saber el origen del dolor, antes de intentar quitar el dolor, puesto que cada tipo de dolor, tienen enfoques específicos y tecnicas especializadas para su tratamiento.
🔴Causas:
👉🏻Posturas inadecuadas
👉🏻Dormir en posiciones incómodas
👉🏻Movimientos repetitivos
👉🏻Radiculopatía cervical o nervio pinzado
👉🏻Llevar un bolso pesado en el hombro
👉🏻Traumatismo o lesión
🔴Contracturas cervical-dorsal y el dolor de cabeza:
Es el tipo de dolor de cabeza más común, es el dolor en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello que muy a men**o está asociado con tensión de los músculos cervicales.
🔴La cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se contraen y causan tensión.
Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o la ansiedad.
🔴Pueden ocurrir a cualquier edad, aunque son más comunes en edades adultas y los adolescentes mayores. Esto es ligeramente más común en mujeres y tiende a ser hereditario.
🔴Cualquier actividad que obligue a la cabeza a mantener una sola posición durante mucho tiempo sin moverse puede ocasionar dolor de cabeza, tales actividades pueden incluir teclear u otros trabajos en computadoras, trabajos minuciosos con las manos donde la postura es encorvada.
🔴Dormir en una habitación fría o con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar este tipo de dolor de cabeza.
🔴Contracturas cervicales:
Existen varios músculos alrededor del cuello, muchos comienzan en la base del cráneo, lo que justifica el dolor de cabeza que suele acompañar al propio dolor cervical.
🔴El músculo que con mayor frecuencia se ve afectado por la contractura es el trapecio;
Es un músculo grande que abarca desde la base del cráneo, cuello, hacia el hombro, junto a la escápula y llega hasta la mitad de la espalda, toda esa amplia zona es susceptible al dolor.
🔴El aumento de tensión en esa musculatura provoca la alteración secundaria de la curvatura normal de la columna cervical; pierde su lordosis normal y se hace más recta (rectificación cervical), ello explica los síntomas de mareos, vértigos y náuseas.
🔴La musculatura contracturada puede comprimir algunos nervios que salen de la columna cervical hacia los brazos y manos, no es raro por tanto percibir sensaciones extrañas en las manos, como hormigueos, calambres y adormecimiento.
🟢Cuando la contractura desaparece también lo hacen todos esos síntomas, y eso puede tardar varias semanas.
🟢La mejor opción de tratamiento es el masaje tejido profundo, con termoterapia, esto favorece que el musculo recupere su mecánica natural dando mayor soltura y favoreciendo el correcto movimiento y relajación del cuello.
🪄En masoterapia para ti tenemos las mejores opciones para los diferentes malestares que aquejan los músculos de tu cuerpo. 🫶🏻🫂
