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Masoterapia para ti., La Paz (2026)

01/12/2025

🥴Dolor de espalda agudo o crónico?🫩

😖🫤Dolor de Espalda Agudo:

Duración: Generalmente aparece de repente y dura poco tiempo, desde unos pocos días hasta algunas semanas (normalmente menos de 6 a 12 semanas).

Causa: Suele tener una causa específica e identificable, como una lesión repentina, distensión muscular por levantar objetos pesados o un accidente.

🤕😭Dolor de Espalda Crónico:

Duración: Es persistente y se prolonga en el tiempo, durando 12 semanas o más, incluso después de que la lesión inicial haya sanado.

Causa: A men**o es más complejo e, incluso si hubo una lesión inicial, el dolor persiste más allá del proceso de curación esperado. Puede estar relacionado con afecciones de desarrollo prolongado como la artrosis, problemas de postura, enfermedades sistémicas o cambios nerviosos.

Impacto: Puede afectar significativamente la calidad de vida, el sueño y la movilidad, y puede requerir un enfoque de tratamiento multidisciplinario para su manejo.

😵‍💫😤contracturas por estrés:

El dolor de espalda por contracturas debido al estrés es muy común, ya que el cuerpo humano reacciona al estrés tensando los músculos, especialmente en el cuello, hombros y espalda superior. Esta tensión persistente puede llevar a la formación de puntos gatillo (n**os musculares) y dolor.

Síntomas Comunes:

Dolor localizado y constante en un área específica de la espalda, cuello u hombros.

Sensación de rigidez y limitación en el rango de movimiento.
Nudos musculares palpables (tejido tenso y engrosado).
Dolor punzante o ardor en la zona afectada.

Dolores de cabeza tensionales, especialmente si las contracturas son en el cuello y trapecios.

🛌🤖contracturas posturales:

El dolor de espalda por contracturas posturales se produce de forma lenta y progresiva debido a hábitos posturales incorrectos o a mantener posturas estáticas durante mucho tiempo, como al sentarse mal en el trabajo o usar excesivamente dispositivos móviles.

Síntomas Comunes:

Dolor localizado: Frecuente en la parte superior y media de la espalda, cuello y hombros.

Rigidez muscular y dificultad para mover el área afectada.
Sensación de ardor o tensión constante.
Puntos gatillo (n**os musculares) que se sienten como bultos tensos.

Dolores de cabeza tensionales, si afecta a la zona del cuello.

🦾🦿Las contracturas por fatiga muscular :

ocurren cuando un músculo ha sido sometido a un esfuerzo excesivo o repetitivo y no ha tenido tiempo suficiente para recuperarse.

El músculo fatigado no puede relajarse adecuadamente, lo que provoca una contracción involuntaria y mantenida de algunas de sus fibras, formando un "n**o" doloroso.

Causas Principales:

Sobreentrenamiento o ejercicio intenso: Superar los límites de tus músculos sin una progresión adecuada.
Falta de descanso: No permitir que los músculos se recuperen después del ejercicio es una causa común de fatiga crónica y contracturas.

Actividades repetitivas:

Movimientos constantes en el trabajo o en la vida diaria sin pausas.
Hidratación y nutrición inadecuadas: Los músculos necesitan nutrientes y agua para funcionar y recuperarse correctamente.

16/11/2025

🤯‼️DOLOR DE CUELLO POR ESTRÉS‼️:

El dolor de cuello por estrés es causado por la tensión muscular involuntaria que se genera en respuesta a un estado de alerta o ansiedad.

Este dolor se manifiesta como una molestia sorda o rígida en el cuello y los hombros, y puede mejorar con estiramientos, aplicaciones de calor o frío, masajes y una buena postura.

Cómo el estrés causa dolor de cuello:

-Tensión muscular: Cuando estás estresado, los músculos del cuello y los hombros se tensan, a men**o de forma involuntaria.

-Postura inadecuada: El estrés puede hacer que adoptes posturas incorrectas, como encorvarse, lo que agrava la tensión.

-Contracturas: Esta tensión prolongada puede causar contracturas, rigidez y dolor, que pueden empeorar con el tiempo.

💻📱🥴📵DOLOR DE CUELLO POR POSTURA TECNOLÓGICA:

El dolor de cuello por el uso del celular, conocido como síndrome de text neck, se debe a la postura de la cabeza inclinada hacia adelante al mirar la pantalla.

Esta posición aumenta considerablemente la presión sobre la columna cervical, incluso hasta 27 kg, lo que provoca tensión en los músculos y puede causar desgaste, rigidez y dolor crónico en el cuello y los hombros. Para prevenirlo, mantén el celular a la altura de los ojos, haz pausas frecuentes y realiza estiramientos.

¿Por qué ocurre?

-Mala postura: Al inclinarse para ver el celular, la barbilla se acerca al pecho y la cabeza se flexiona hacia adelante.

-Aumento de peso: La cabeza, que en una posición neutral pesa alrededor de 4 a 5 kg, genera una presión mucho mayor sobre la columna al inclinarse. Con una flexión de 60 grados, el peso efectivo puede llegar a ser de hasta 27 kg.

-Fatiga muscular: La tensión prolongada en los músculos del cuello y la espalda puede causar fatiga, rigidez y dolor.

-Daño a largo plazo: Con el tiempo, esta mala postura puede generar problemas más serios, como hernias discales.

🏍️🚗🏋️DOLOR DE CUELLO DE ORIGEN POR TRAUMA:

El latigazo cervical es un dolor y rigidez en el cuello causados por un movimiento brusco de la cabeza que estira o desgarra los ligamentos y músculos del cuello.

Los síntomas incluyen dolor que empeora al mover el cuello, rigidez, dolores de cabeza que empiezan en la base del cráneo, y dolor u hormigueo en hombros y brazos. El latigazo cervical suele ocurrir en accidentes de tráfico, pero también por caídas o deportes de contacto.

Síntomas comunes:

Dolor y rigidez en el cuello: Empeora al mover el cuello y con la pérdida de amplitud de movimiento.

Dolor de cabeza: Generalmente comienza en la base del cráneo.
Dolor o sensaciones en hombros y brazos: Puede haber hormigueo, entumecimiento o debilidad.

Otros síntomas: Mareos, cansancio, irritabilidad, insomnio y zumbidos en los oídos (acúfenos).

😭🤖🦾CERVICOBRAQUIALGIA:

La cervicobraquialgia es un dolor que se origina en el cuello y se irradia hacia el brazo y la mano, causado por la compresión o irritación de las raíces nerviosas cervicales. Los síntomas incluyen dolor, rigidez, hormigueo, adormecimiento, debilidad muscular y pérdida de sensibilidad.

El tratamiento puede incluir medicamentos, fisioterapia, ejercicios, calor local y, en algunos casos, cirugía.

Síntomas principales:

-Dolor: Se origina en el cuello y se irradia hacia el hombro, brazo y mano.

-Rigidez: Limitación en la movilidad del cuello.

Alteraciones sensoriales: Hormigueo, adormecimiento, quemazón o sensación de pesadez en el brazo.

Debilidad muscular: Puede haber pérdida de fuerza en la mano, la muñeca o el brazo.

Causas comunes:

-Hernias discales: Un disco cervical desgastado comprime una raíz nerviosa.

-Enfermedades degenerativas: Osteoartritis cervical o desgaste de los discos intervertebrales.

-Traumatismos: Lesiones por accidentes o movimientos repetitivos.
Factores de estilo de vida: Estrés, mala postura, sedentarismo.
Tratamiento y manejo.

comuniquese con nosotros y comentenos su malestar y le podremos recomendar el mejor tratamiento que se adapte a su malestar.

10/11/2025

🥴Dolor de espalda agudo o crónico?🫩

😖🫤Dolor de Espalda Agudo:

Duración: Generalmente aparece de repente y dura poco tiempo, desde unos pocos días hasta algunas semanas (normalmente menos de 6 a 12 semanas).

Causa: Suele tener una causa específica e identificable, como una lesión repentina, distensión muscular por levantar objetos pesados o un accidente.

🤕😭Dolor de Espalda Crónico:

Duración: Es persistente y se prolonga en el tiempo, durando 12 semanas o más, incluso después de que la lesión inicial haya sanado.

Causa: A men**o es más complejo e, incluso si hubo una lesión inicial, el dolor persiste más allá del proceso de curación esperado. Puede estar relacionado con afecciones de desarrollo prolongado como la artrosis, problemas de postura, enfermedades sistémicas o cambios nerviosos.

Impacto: Puede afectar significativamente la calidad de vida, el sueño y la movilidad, y puede requerir un enfoque de tratamiento multidisciplinario para su manejo.

😵‍💫😤contracturas por estrés:

El dolor de espalda por contracturas debido al estrés es muy común, ya que el cuerpo humano reacciona al estrés tensando los músculos, especialmente en el cuello, hombros y espalda superior. Esta tensión persistente puede llevar a la formación de puntos gatillo (n**os musculares) y dolor.

Síntomas Comunes

Dolor localizado y constante en un área específica de la espalda, cuello u hombros.

Sensación de rigidez y limitación en el rango de movimiento.
Nudos musculares palpables (tejido tenso y engrosado).
Dolor punzante o ardor en la zona afectada.

Dolores de cabeza tensionales, especialmente si las contracturas son en el cuello y trapecios.

🛌🤖contracturas posturales:

El dolor de espalda por contracturas posturales se produce de forma lenta y progresiva debido a hábitos posturales incorrectos o a mantener posturas estáticas durante mucho tiempo, como al sentarse mal en el trabajo o usar excesivamente dispositivos móviles.

Síntomas Comunes

Dolor localizado: Frecuente en la parte superior y media de la espalda, cuello y hombros.

Rigidez muscular y dificultad para mover el área afectada.
Sensación de ardor o tensión constante.

Puntos gatillo (n**os musculares) que se sienten como bultos tensos.

Dolores de cabeza tensionales, si afecta a la zona del cuello.

🦾🦿Las contracturas por fatiga muscular :

ocurren cuando un músculo ha sido sometido a un esfuerzo excesivo o repetitivo y no ha tenido tiempo suficiente para recuperarse.

El músculo fatigado no puede relajarse adecuadamente, lo que provoca una contracción involuntaria y mantenida de algunas de sus fibras, formando un "n**o" doloroso.

Causas Principales:

Sobreentrenamiento o ejercicio intenso: Superar los límites de tus músculos sin una progresión adecuada.

Falta de descanso: No permitir que los músculos se recuperen después del ejercicio es una causa común de fatiga crónica y contracturas.

Actividades repetitivas: Movimientos constantes en el trabajo o en la vida diaria sin pausas.

Hidratación y nutrición inadecuadas: Los músculos necesitan nutrientes y agua para funcionar y recuperarse correctamente.

02/11/2025

🚨 ¡CUIDADO CON LAS CONTRACTURAS! 💥

¿Tienes un “n**o” en el cuello o la espalda que no se va?
Podría ser una contractura muscular 😣

💪 ¿Qué es una contractura?
Una contractura muscular es cuando un músculo se tensa de forma involuntaria y no logra relajarse completamente. Es como si el músculo “se quedara apretado”, provocando dolor y rigidez.

🤔 ¿Por qué se producen?
Las causas más comunes son:

✅ Mala postura (horas frente al ordenador 📱)
✅ Sobreesfuerzo físico o mal calentamiento 🏋‍♂
(entrenar sin calentar o levantar peso inadecuado).
✅ Estrés o tensión emocional que hace que los músculos se mantengan rígidos.
✅ Frío o falta de movimiento ❄
que reduce la circulación y favorece la rigidez.

⚠ ¿Cuáles son sus síntomas?

🔥Dolor localizado y sensación de “n**o” en el músculo.
💢Rigidez o dificultad para mover la zona afectada.
🙌A veces hinchazón o sensibilidad al tacto.
En casos severos, puede provocar dolor que se irradia a otras zonas (por ejemplo, del cuello a la cabeza o la espalda).
✨ Cuida tu cuerpo, muévete y relaja tus músculos.
Tu bienestar comienza con un buen hábito postural 💆‍♀

Agende su cita vía whatsapp al num: 6121539683

13/10/2025

➡️Una contractura es una contracción involuntaria y persistente de un músculo o grupo muscular que causa rigidez, dolor y dificultad para el movimiento normal. Se produce cuando las fibras musculares no logran relajarse por completo, lo que puede ser causado por sobrecarga, estrés, mala postura, deshidratación o falta de actividad física.

➡️Una contractura por estrés es una tensión muscular excesiva causada por la respuesta del cuerpo al estrés, que provoca que los músculos se contraigan y se vuelvan rígidos, especialmente en el cuello, hombros y espalda. Los síntomas incluyen rigidez, dolor, espasmos, dolor de cabeza y limitación del movimiento. Para tratarla, se puede recurrir a la fisioterapia, el ejercicio, técnicas de relajación y mejorar la postura.

➡️Las contracturas deportivas son contracciones involuntarias y mantenidas de un músculo causadas por exceso de esfuerzo físico, calentamiento inadecuado o malas posturas. Se manifiestan con dolor, rigidez y abultamiento del músculo afectado, limitando el movimiento. La clave para tratarlas es el reposo, la aplicación de calor y estiramientos suaves, mientras que la prevención incluye un buen calentamiento, estiramientos regulares y una carga de entrenamiento progresiva.

➡️Las malas posturas causan contracturas musculares debido a la tensión y sobrecarga repetitiva y prolongada de los músculos, especialmente en la espalda, el cuello y los hombros. Mantener posiciones incorrectas de forma habitual fuerza a los músculos a contraerse de manera involuntaria y sostenida, lo que genera dolor, rigidez y limitación del movimiento.

04/10/2025

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02/10/2025

Con Patrulla Espiritual 2 Oficial – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans en ascenso! 🎉

15/09/2025

👉¿Qué es una contractura?👈

La contracción de un músculo es necesaria para dar lugar al movimiento de nuestro cuerpo, pero cuando hablamos de una contractura significa que el músculo se ha quedado contraído permanentemente y de forma involuntaria, sin que la contractura desaparezca con el reposo.

Tensión permanente de los músculos, los tendones, la piel y los tejidos cercanos que hacen que las articulaciones se acorten y se vuelvan rígidas. Esto impide el movimiento normal de una articulación o cualquier otra parte del cuerpo.

¿Contracturas por deporte o sobre carga?

Las contracturas son hiper-tonificación de un paquete o grupo de fibras musculares, de aparición repentina tras un esfuerzo, que se traducen en una tensión o abultamiento localizado doloroso que impide el normal desarrollo de la actividad.

Mientras realizamos ejercicio físico el cuerpo metaboliza sustancias activas y produce el movimiento, pasando a ser sustancias de deshecho o inactivas.

Sí el esfuerzo es excesivo, por dureza o por falta de entrenamiento, el organismo no depura estas sustancias en el torrente sanguíneo y se produce dolor e inflamación.

El músculo es incapaz de volver al estado de reposo.
A veces ocurre que, después del ejercicio intenso, si el músculo ha sido sometido a gran trabajo, no es capaz de volver al estado de relajación.

¿Qué es una contractura postural?

Estas lesiones se producen de forma lenta y progresiva por malas posturas o gestos mal hechos. No suelen dar mucho dolor, salvo cuando se asocian con otros músculos cercanos, aquí estarían los típicos n**os.

La contracturas posturales se desarrollan por sostener un postura por tiempos prolongados, por lo que es muy común en trabajos de oficina donde la postura es generalmente encorvada, este tipo de contracturas se generan por proceso fisiológico llamado memoria muscular, si bien es más conocido en actividades especializadas de trabajo muscular fino y en deporte, también la falta de movimiento genera memoria muscular, haciendo que el músculo piense que la mala postura sea lo normal.

Contracturas por estrés:

Cuando el estrés emocional es muy intenso o dura mucho tiempo puede afectar negativamente a la salud.

Algunos de los problemas físicos que pueden ser ocasionados por el estrés son el dolor de cabeza, dolor de espalda o tensión muscular.

El estrés, al provocar tensión en el cuello, puede generar cefaleas... Las cefaleas, que son fuertes dolores de cabeza, pueden ocurrir a cualquier edad y a cualquier persona, aunque son más comunes en mujeres adultas.

Respecto al estrés laboral, la persona además de sentirse mentalmente estresada, físicamente adopta una mala postura al estar muchas horas seguidas en tensión sentados frente a una computadora.

El estrés puede afectar a estos reflejos y provocar que la musculatura se contraiga indebidamente o a destiempo, lo que puede generar una contractura. Las contracturas musculares pueden aparecer ante esfuerzos muy pequeños, o incluso espontáneamente, y desencadenar en episodios dolorosos.

Contracturas mixtas:

Este tipo de contractura es la más común, donde las tres tipos de contracturas se juntan, dando como resultados malestares musculares generalizados, los cuales se retroalimentan entre ellas...
Ejemplo: persona que tiene trabajo de oficina, pero va al gimnasio al no hacer los estiramientos y calentamientos necesarios habrá muy probablemente una lesión o un acortamiento del músculo.
Otro ejemplo es una persona con contracturas por estrés, al hacer un esfuerzo del cual no está acostumbrado, puede detonar una contractura más grave que incapacite a la persona.

Masaje especializado:

El masaje terapéutico a través del tiempo ha sido una gran herramienta, para el combate de malestares musculares por contracturas, en masoterapia para ti, tenemos técnicas especializada para los diferentes tipos de contracturas.
Contáctanos y coméntenos sus malestar y así se podría determinar que tipo de malestar tiene.✨

04/09/2025

Con "Malosos" Club MMA – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans en ascenso! 🎉

26/08/2025

Fisioterapia en el tatami de los "Malosos" Club MMA 🫡☠️👣

18/08/2025

Los dolores de espalda tienen diferentes orígenes tanto posturales , por sobrecarga,
biomecánicos y traumatológicos 👩🏼‍⚕
Siempre que se presenta un dolor en la espalda tienen diferente orígenes o diferentes factores 😨

Dolor de cuello y hombros 👤
Se caracteriza por tener un origen en el estrés emocional💔 y otro componente postural, mantener mucho una posición o dormir en una posición inadecuada😴🏃🏻‍♀

Dolor en espalda media
Tiene su origen en posturas sostenidas por un largo periodo de tiempo⏰ como trabajar en computadora en una oficina, trabajos físicos donde se tiene una postura encorvada 💻🧎🏻‍♀‍➡

Espalda baja
Los dolores de espalda baja tienen su origen en una mala biomecánica producto de malas posturas o actividades deportivas mal ejecutadas así como de posturas hereditarias 🚶🏻‍♀

Piernas🏃🏻‍♀
El dolores de piernas se presenta por sobrecargas musculares tanto por actividades laborales deportivas o biomecánicas
Esto puede ser por diferentes factores
-Usar zapatillas 👠
-No calentar en actividades deportivas 🏃🏻‍♀‍➡
-Estar mucho tiempo parado o sentado 👩🏻‍🦽‍➡

En Masoterapia para ti tenemos el tratamiento adecuado 🧑🏻‍⚕
Comunícate y coméntenos sobre su malestar y con mucho gusto le recomendaremos el mejor tratamiento que se adapte para su malestar 💆🏻‍♀

21/07/2025

dolor en cuello y hombros?😓‼️

El dolor en cuello y hombros, es la zona refleja preferida para las contracturas por estrés.

Estas tienen origen principalmente en la de la nuca y zona ínter-escapular, las cuales se contractura jalando los músculos espalda alta y cuello.

Provocando tensión, rigidez y pesadez en zonas cervical y dorsal, así como dolores de cabeza. Masaje descontracturante alivian la tensión de la zona afectada.

Causas:

-Posturas inadecuadas

-Dormir en posiciones incómodas

-Movimientos repetitivos

-Radiculopatía cervical o nervio pinzado

-Llevar un bolso pesado en el hombro

-Traumatismo o lesión

Contracturas de cervical-dorsal y el dolor de cabeza:

Es el tipo de dolor de cabeza más común. Es el dolor en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello que muy a men**o está asociado con tensión de los músculos cervicales.

La cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se contraen y causan tensión. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal o la ansiedad.

Pueden ocurrir a cualquier edad, aunque son más comunes en edades adultas y los adolescentes mayores. Esto es ligeramente más común en mujeres y tiende a ser hereditario.

Cualquier actividad que obligue a la cabeza a mantener una sola posición durante mucho tiempo sin moverse puede ocasionar dolor de cabeza. Tales actividades pueden incluir teclear u otros trabajos en computadoras, trabajos minuciosos con las manos.
Dormir en una habitación fría o con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar este tipo de dolor de cabeza.

Contracturas cervicales:

Existen varios músculos alrededor del cuello. Muchos comienzan en la base del cráneo, lo que justifica el dolor de cabeza, que suele acompañar al propio dolor cervical.
El músculo que con mayor frecuencia se ve afectado por la contractura es el trapecio.

Es un músculo grande que abarca desde la base del cráneo, cuello, hacia el hombro, junto a la escápula y llega hasta la mitad de la espalda.

Toda esa amplia zona es susceptible de doler.
El aumento de tensión en esa musculatura provoca la alteración secundaria de la curvatura normal de la columna cervical; pierde su lordosis normal y se hace más recta (rectificación cervical). Ello explica los síntomas de mareos, vértigos, náuseas.

La musculatura contracturada puede comprimir algunos nervios que salen de la columna cervical hacia los brazos y manos. no es raro por tanto percibir sensaciones extrañas en las manos, como hormigueos, calambres y adormecimiento.

Cuando la contractura desaparece también lo hacen todos esos síntomas, y eso puede tardar varias semanas.

La mejor opción de tratamiento es el masaje tejido profundo, con termoterapia, esto favorece que el musculo recupere su mecánica natural dando mayor soltura y favoreciendo el correcto movimiento y relajación de cuello.

Masoterapia para ti.

01/12/2025

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