¿Qué es el sitio web?

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Fisioterapia Fernanda Gallardo, Avenida Luis Donaldo Colosio #121, Lagos de Moreno (2025)

10/05/2025

Bienvenid@ a “Redefiniendo Mi Salud desde casa”

Un grupo privado de WhatsApp para quienes quieren cuidarse —o cuidar a alguien más— desde casa, con orientación profesional, ejercicios funcionales y acompañamiento humano.

¿De qué se trata?

Cuando tenemos dolor, rigidez o simplemente dejamos de movernos como antes, lo más común es no saber por dónde empezar.
Y si un familiar atraviesa una situación así, muchas veces no tenemos la información ni las herramientas para ayudarle de forma segura.

Por eso nace Redefiniendo Mi Salud desde casa:
Un espacio donde, durante 1 mes completo, te acompañaré a través de videos, audios y tips prácticos para que empieces a entender tu cuerpo (o el de tu ser querido) y sepas cómo actuar y cómo mejorar, paso a paso.

¿Qué incluye el grupo?
• 3 publicaciones por semana (lunes, miércoles y viernes)
• Videos cortos con ejercicios funcionales para hacer en casa, sin necesidad de equipo
• Audios breves con explicaciones sencillas sobre el cuerpo, el dolor y el movimiento
• Tips y recomendaciones prácticas para saber qué hacer, qué evitar y cómo avanzar con seguridad
• Todo diseñado por una fisioterapeuta especializada en movimiento, envejecimiento activo y autocuidado

¿Para quién es este grupo?
• Para ti, si quieres empezar a moverte con seguridad desde casa
• Para ti, si tienes algún dolor o limitación y no sabes por dónde empezar
• Para ti, si cuidas a tu mamá, papá, abuel@ o pareja y quieres ayudar sin lastimar ni desgastarte
• Para ti, si simplemente quieres entender mejor tu cuerpo y aprender a tratarte con más conciencia

Detalles importantes:
• Duración: 1 mes
• Modalidad: Grupo privado de WhatsApp
• Cupo limitado

¿Cómo me inscribo?

Escríbeme directamente y te mando los datos para hacer tu pago y agregarte al grupo.

A veces no se trata de hacer mucho, sino de saber cómo hacerlo.
Y con la guía correcta, moverte, mejorar y sentirte más fuerte sí es posible.

05/05/2025

🎯 ¡RETO DIABETES EN POSITIVO!
10 semanas, 10 sesiones que pueden cambiar tu vida.
Una hora y media a la semana para transformar tu salud y tu futuro.

👋 Hola! Soy Fernanda, Licenciada en Fisioterapia, y junto con Isabel Muñoz, Nutrióloga y Educadora en Diabetes, unimos fuerzas para invitarte a un reto que va mucho más allá de bajar el azúcar:

💡 Este no es un curso más. Es un espacio donde entenderás tu cuerpo, tus hábitos y tus emociones. Aprenderás a moverte, alimentarte y vivir de forma más consciente, para que la diabetes no controle tu vida, sino que tú la tomes en tus manos.

💬 Está comprobado: es más caro, más cansado y mucho más triste tratar las consecuencias de la diabetes que invertir en educación, movimiento y prevención HOY.

💪 En este reto vas a encontrar herramientas reales y aplicables para vivir mejor. Si ya estamos aquí… ¿por qué no hacerlo bien, disfrutar, g***r y vivir haciendo lo que más nos gusta durante toda la vida?

📆 Duración: 10 semanas
🕐 Sesiones: 1.5 horas cada semana
🌟 Incluye: Movimiento guiado, nutrición real, educación clara y motivación constante.

✨ ¡Acompáñanos en este reto y redefine tu relación con la diabetes!

Inf al 4741438046

28/02/2025

✨ Jueves de motivación ✨

¡Hola a todos! Soy Fernanda Gallardo y creé este increíble proyecto llamado “Redefiniendo la Vejez” porque creo que esta etapa no nos define, solo es eso: una etapa, como la niñez o la adultez.

Algo curioso de envejecer es que, aunque el cuerpo cambia, en la mente seguimos siendo los mismos de siempre. Nadie se siente “viejo” por dentro, seguimos con los mismos sueños, emociones y ganas de vivir. Pero entonces, ¿por qué dejamos que el cuerpo nos limite?

La realidad es que cómo vivimos la vejez depende de lo que hacemos antes de llegar a ella. No envejecemos de un día para otro, nos preparamos para la vejez con cada decisión diaria: cómo nos movemos, qué comemos, cómo cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente.

No se trata de tener miedo a envejecer, sino de llegar preparados. La vejez puede ser una etapa increíble si desde hoy decidimos construir una vida fuerte, activa y llena de bienestar.

Así que dime, ¿qué estás haciendo hoy para cuidar tu yo del futuro? 💛 ¡Te leo! 👇🏼✨

25/02/2025

Hola 🌸

Hoy la invito a unirse a las clases de ejercicio funcional que ofrecemos en Fisioterapia Fernanda Gallardo. Y quiero contarle por qué vale la pena venir:

¿Por qué hacer ejercicio?

1️⃣ Mejora mi función y me permite hacer mis actividades diarias con más facilidad.
2️⃣ Aumenta mi fuerza y equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
3️⃣ Mejora la movilidad de mis articulaciones y disminuye el dolor.
4️⃣ Favorece mi circulación y salud cardiovascular.
5️⃣ Me ayuda a sentirme con más energía, mejorar mi estado de ánimo y disfrutar mi día a día.

¿Cuándo iniciar con el ejercicio?

✅ Cuando quiero evitar el deterioro y mantenerme independiente.
✅ Cuando quiero sentirme mejor y con más vitalidad.
✅ Cuando quiero ser más feliz y disfrutar cada etapa de mi vida.

💡 No importa la edad ni tu condición física. No necesitas haber hecho ejercicio antes.
Solo necesitas ganas de estar bien y tu botella de agua.

Cada sesión está diseñada para que puedas moverte con confianza y seguridad, con ejercicios adaptados a tus necesidades. ¡Anímate a probar y descubre todo lo que tu cuerpo aún puede hacer!

✨

Nuestras clases de ejercicio están organizadas en bloques de seis semanas con doce sesiones en total (dos por semana). El costo es de $1,200 por bloque.

📆 Horarios disponibles:
🟢 Martes y jueves – 10:00 a. m.
🟢 Lunes y miércoles – 5:00 p. m.
🟢 Lunes y jueves – 6:00 p. m.

Para que conozcas cómo trabajamos, te invitamos a una clase muestra gratuita, sin compromiso. Así puedes probarla y ver si te gusta.

📍 Estamos en Av. Colosio 121, frente al río.

Si tienes dudas o quieres agendar tu clase muestra, dime y con gusto te ayudo.

13/02/2025

✨ Jueves de motivación ✨

A veces pensamos que la independencia solo significa “hacer todo por uno mismo”, pero en realidad, también se trata de elegir cómo queremos vivir y sentirnos cada día. 💛

Cada pequeño hábito cuenta. Desde moverte un poco más, salir a caminar, reír con amigos, hasta simplemente elegir algo que te haga sentir bien. La independencia no solo es física, también es mental y emocional. Y lo mejor es que nunca es tarde para empezar a trabajar en ella.

Así que hoy quiero recordarte algo: cada decisión que tomas hoy construye la persona que serás mañana. Haz cosas que te hagan sentir fuerte, feliz y capaz. Rodéate de gente que te inspire y, sobre todo… ¡sigue moviéndote! La vida se disfruta mucho más cuando te sientes bien. 💪✨

¡Vamos con todo este jueves! ¿Qué pequeño hábito te hace sentir mejor cada día? Te leo. 👇🏼

12/02/2025

Hoy quiero volver a invitarlas a nuestras clases de ejercicio 🏃🏽‍♀️ para adultos. ¡Estamos abriendo el 6to grupo, lo que significa que cada día más personas se suman con la intención de mejorar su calidad de vida!

Además, este mes tenemos una PROMOCIÓN especial por el Mes del Amor ♥️ y la Amistad 👩🏽‍🤝‍👨🏼. Ven con tu pareja, amig@, prim@ o quien tú quieras y ambos obtendrán 2 clases gratis. ¡Es la oportunidad perfecta para empezar juntos!

Las animo a tomar una clase muestra. No importa si nunca han hecho ejercicio, aquí les enseñaremos y descubrirán los increíbles beneficios de moverse.

Recuerden que el ejercicio no es cuestión de gusto, es una necesidad básica. Y qué mejor que hacerlo en un lugar seguro, con acompañamiento profesional y rodeadas de personas con el mismo objetivo.

El nuevo grupo es martes y jueves a las 10:00 a.m., y también tenemos disponibilidad los lunes y jueves a las 5:00 p.m.

¡Las espero! Escríbanme para más información.
4747944477

30/01/2025

A veces creemos que la independencia solo tiene que ver con poder hacer las cosas por uno mismo, pero la realidad es que también necesitamos de los demás. Estar rodeados de personas con quienes reír, compartir y motivarnos hace toda la diferencia.

El problema es que cuando dejamos de movernos, poco a poco también dejamos de salir, de ver amigos, de hacer planes… y sin darnos cuenta, empezamos a aislarnos. Y eso, aunque no lo parezca, también afecta nuestra salud.

Por eso, qué bonito es cuando encuentras un grupo donde te sientes en confianza, donde todos están en la misma sintonía y juntos se empujan a ser más fuertes y a disfrutar cada día. Porque moverse no solo es cuestión de salud, ¡también es una forma de vivir mejor y rodeado de gente increíble! 💛

¡Que nunca nos falten las ganas ni la compañía para seguir disfrutando la vida! 🌟

21/01/2025

💪 ¡Transforma tu cuerpo y tu mente con nuestros Grupos de Ejercicio! 🏋️‍♀️

Únete a nuestras sesiones de entrenamiento y experimenta una rutina dinámica, efectiva y adaptada a todos los niveles. Trabajamos con movimientos que mejoran tu fuerza, flexibilidad y resistencia, preparándote para enfrentar cualquier desafío físico en tu día a día.

✅ Entrenamientos personalizados para mejorar tu condición física. ✅ Ambiente motivador con entrenadores especializados. ✅ Resultados visibles en poco tiempo.

¡No importa tu nivel de experiencia, nuestros grupos son para todos! Da el primer paso hacia un estilo de vida más saludable y activo.

📅 ¡Inscríbete ahora y empieza a ver los cambios!

10/12/2024

ESTA NAVIDAD REGALA SALUD

En FISIOTERAPIA FERNANDA GALLARDO, estamos comprometidos con la salud y nuestro objetivo es llegar a más personas que nos necesiten, generando cambios positivos que les permitan tener vidas más felices e independientes.

¿Qué incluye el Bono?

Valoración física personalizada:
-Valoraremos el estado general de tu cuerpo con pruebas específicas para conocer tu fuerza, flexibilidad, equilibrio y movilidad.

Hoja impresa de ejercicios personalizada:
-Una rutina simple y práctica adaptada a tus necesidades para que puedas comenzar a moverte en casa.

Educación sobre los buenos hábitos y la importancia del movimiento.

Un espacio para compartir tus inquietudes, recibir orientación personalizada y sentirte escuchado/a.

Precio especial del Bono Navideño:
$600 (descuento solo válido durante diciembre y enero).

25/11/2024

💪🎄 Fuerza para hoy, independencia para mañana. 🎄💪

Esta navidad 🎄 regala fuerza, independencia, salud!
Regala clases de ejercicio funcional para adultos:
🌟 Ejercicios adaptados a sus necesidades.
🌟 Ambiente seguro y motivador.
🌟 Resultados visibles: equilibrio, fuerza y energía.
🌟 Mejora su calidad de vida.

🎁Inscripciones abiertas.
📅 Nuevos grupos en Enero 2025
📞 Contáctanos al 4741438046

06/11/2024

¿Por qué aceptar envejecer de una manera que te limita y te aleja de lo que quieres y de quien eres? 🧑‍🦳💪 El ejercicio es fundamental para prevenir el deterioro físico y mantener tu independencia, fuerza y vitalidad.

Por eso te ofrecemos un programa de ejercicio funcional pensado para las necesidades de esta etapa.

¡Ya son 9 meses y más de 40 personas sumadas a este proyecto!.

Si no puedes venir, ¡nosotros vamos a tu casa! 🏠 Te armamos un plan personalizado para que trabajes a tu ritmo, en el lugar que prefieras.

¡Empieza a redefinir tu vejez con nosotros!

Grupos limitados a 9 personas
Más información al 4747944477

21/08/2024

Domingo 25 de agosto | 12:00 PM - 6:00 PM | Jardín Principal

Te invitamos a conocer nuestros servicios de fisioterapia y servicios especializados en el cuidado y bienestar de los adultos mayores. Durante el evento, podrás realizarte una valoración física para conocer tu estado de salud en general, participar en clases muestra de ejercicios, y disfrutar de diversas actividades diseñadas para concientizarnos sobre la importancia de un envejecimiento saludable.

¡No te lo pierdas! Ven y descubre cómo mejorar tu calidad de vida.

Fisioterapia Fernanda Gallardo

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