Yoga Om Holistic

08/12/2025

24/10/2025

Sat Nam amados todos
Hoy compartiré con ustedes:

Despierta como un yogui

¿Sabías que la manera en que despiertas afecta tu estado mental y energético todo el día?
Para muchos, despertar es un gran reto. En la tradición yoguica nos levantamos antes del amanecer del sol, para hacer yoga, meditación y prepararnos para el día. Es muy importante que el despertar sea paulatino para que tu sistema nervioso se vaya activando gradualmente. De no ser así, el día comienza con un shock que tendrá repercusiones en tu vitalidad física y en tu enfoque mental durante todo el día
despierta como un yogui
Pon las palmas de las manos sobre los ojos y abre los ojos para ver dentro de la oscuridad de tus palmas. Aleja las palmas poco a poco de tu cara, permitiendo a tus ojos de acostumbrarse a la luz.
Comienza a mover lentamente, manos y dedos de los pies. Esto activa tu cerebro y estimula todos los puntos meridianos del cuerpo.
Haz unos estiramientos de brazos y piernas, respirando largo y profundo.
Haz postura de estiramiento de gato en tu cama, por 1 minuto, haz respiración de fuego. Esta postura increíble activa totalmente tu energía y te centra

Ahora sí,
¡Levántate de la cama!... y comienza tu rutina diaria. (Lo ideal es empezar con yoga & meditación)
Sonríe, y disfruta tu día.
Antes de dormirte hoy, preparara tu despertar de mañana:
1. ¿Con que música te vas a despertar?
2. Si no sabes como hacer postura de estiramiento, inténtala una vez ahora.3. Prueba la rutina completa una vez, para que mañana en la mañana (medio dormido) no tengas que preocuparte de como hacerlo.

"Que el eterno sol te ilumine"
"El amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino"

Bendiciones infinitas de luz, amor y conciencia universal amados todos
Sat Nam
Mehtab Kaur (La luna refleja la luz del sol, Mi ser refleja la luz que hay en ti )

22/10/2025

Sat Nam amados todos
Hoy compartiré con ustedes:

Cual es el objetivo mas importante de las clases de YOGA:

además de mantener un cuerpo fuerte, flexible y saludable es tener una mejor calidad de vida de entender que la vida es hacer lo que quieres porque quieres no porque "tienes que", que la vida se basa en decisiones propias y no en limitantes.
Yo Feliz y con la decisión de poder ayudar a las personas a ser saludables y prosperas, nos prepararnos para llegar fuertes, para que cuando se llegue a la vejez te preguntes que tan sabio eres.
No te preocupes si tu cuerpo no responde como antes preocúpate por amarlo y honrarlo en cualquier etapa de la vida parar llegar a vivir una vejez con sabiduría y gracia.
Quien quiera tomar la clase los espero con gusto siempre serán bienvenid@s, a los que ya toman la clase gracias por compartir conmigo esta disciplina!!

"Que el eterno sol te ilumine"
"El amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino"

Bendiciones infinitas de luz, amor y conciencia universal amados todos
Sat Nam
Mehtab Kaur (La luna refleja la luz del sol, Mi ser refleja la luz que hay en ti )

19/10/2025

invitados mas informacion envíame mensaje

18/10/2025

Sat Nam amados todos
Hoy compartiré con ustedes:

Que es meditación

Es una práctica mental y corporal consiste en enfocar la atención en un punto, como la respiración o un pensamiento, para reducir el estrés y alcanzar un estado de calma y autoconocimiento

4 puntos que pueden ayudarte a meditar:

1.- Enfócate en tu respiración. La respiración está sucediendo aquí y ahora en tu interior, así es que no hay nada mejor para ayudar a centrarte en este momento.
2.- Observa las emociones que empiezan a brotar y cuando termines la meditación, obsérvate durante el día y deténte a mirar qué emociones regresan y son más frecuentes.
3.- No resistas cualquier cosa que pase mientras meditas, recuerda que lo que resiste persiste.
4.- Regresa siempre a tu respiración, si sientes que tu mente empieza a divagar o que estás demasiado enfocado en las emociones, regresa al enfoque en la respiración.

"Que el eterno sol te ilumine"
"El amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino"

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Sat Nam
Mehtab Kaur (La luna refleja la luz del sol, Mi ser refleja la luz que hay en ti )

16/10/2025

Sat Nam amados todos
Hoy compartiré con ustedes:

¿Por qué en Kundalini Yoga hacemos Pranayamas?

Desde un punto de vista yóguico, respirar con alguna intención transmite más oxígeno a la sangre, y al cerebro, y ayuda a controlar el prana, o energía vital. También contribuye a alcanzar el estado de meditación.
No es magia, lógicamente; los efectos tienen una explicación médica: el cerebro requiere un adecuado suministro de oxígeno para llevar a cabo todas sus capacidades. Además, una respiración adecuada ayuda a eliminar los productos de desecho y toxinas presentes en nuestro organismo, y purifica el torrente sanguíneo.
Para que la respiración surta efecto, ha de ser pautada y hay que concentrarse en ella; tiene que ser profunda, calmada y aprovechando toda la capacidad que tienen los pulmones. Ahora ¡Inhala y exhala!

La respiración es una herramienta fundamental al practicar Kundalini Yoga. 
La maestría de la respiración es una base para: - Fomentar la salud y la vitalidad. - Abrir el rango y la creatividad de las emociones. - Controlar los estados de ánimo. - Desarrollar la concentración. - Promover un sentimiento de conexión. -
Vuélvete cada vez más consciente en cada inhalación y en cada exhalación.¡Respira!

Invitados a las clases de yoga mas informacion envíame mensaje

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Sat Nam
Mehtab Kaur (La luna refleja la luz del sol, Mi ser refleja la luz que hay en ti )

14/10/2025

Sat Nam amados todos
Hoy compartiré con ustedes:

¿Por qué en Yoga hacemos posturas o asanas?

El cuerpo sutil tiene siete centros de energía principales, llamados chakras, y mas de 70,000 secundarios. Cuando se realiza una asana, la configuración específica tomada por la fuerza de los centros (chakras ) crea una conexión con las correspondientes energías sutiles del Universo a través del proceso de resonancia. Resonar significa vibrar.
El proceso de resonancia comprende dos sistemas, en nuestro caso el ser humano, y el "macrocosmos " o universo , que tienen una frecuencia de vibración común.
La asana o postura ayuda al yogui a sintonizarse con la energía del universo . Para lograr este proceso de resonancia el yogui evoca mentalmente el efecto deseado mientras se realiza la asana.

Siempre intenciona tu practica y dejara de ser solo un ejercicio

El hacer yoga por las mañanas elimina las toxinas acumuladas por la noche, aumenta tu energía y productividad

Estirar el cuerpo es básico, tus músculos lo necesitan. ¿Por qué? - Ayudan a que los músculos recuperan su posición inicial, facilitan su drenaje y estimulan una mayor circulación sanguínea.- Mejora la flexibilidad, la elasticidad y la movilidad articular.- Disminuyen la tensión muscular y con ello los dolores productos del ejercicio o entrenamiento.- Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento y mejora la movilidad.- Desarrolla la conciencia corporal.

"Que el eterno sol te ilumine"
"El amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino"

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Sat Nam
Mehtab Kaur (La luna refleja la luz del sol, Mi ser refleja la luz que hay en ti )

12/10/2025

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11/10/2025

Sat Nam amados todos
Hoy compartiré con ustedes:

¿Qué es Kundalini Yoga?
para todos los que son nuevos

Kundalini Yoga es una tecnología que te brinda las herramientas para ser una persona sana y feliz! Sus técnicas forman un manual operativo de la conciencia humana; explorando tus dimensiones, profundidad, naturaleza y potencial como ser humano. El impacto de ésta tecnología genera en ti diferentes cambios.
Equilibra tu sistema glandular, fortalece tu sistema nervioso, incrementa tu vitalidad, entrena a la mente para ser fuerte y flexible, te ayuda a vivir los cambios de una forma consciente y a manejar el estrés con gracia, te da un sentido de relajación y bienestar. Kundalini Yoga es conocida como la “Yoga de la Conciencia” “de la prevención” porque te permite percibir y entender todas las partes que componen tu ser

"Que el eterno sol te ilumine"
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Sat Nam
Mehtab Kaur (La luna refleja la luz del sol, Mi ser refleja la luz que hay en ti )