Salud Integral

26/05/2025

26/05/2025

22/05/2025

Cuando un hijo grita, no está desafiando. Está pidiendo traducción emocional.
Y muchas veces, el adulto no escucha porque está ocupado sobreviviendo con sus propias heridas.

Los padres no fallan por maldad, sino por cansancio, por historia, por falta de herramientas.
Y los hijos no hieren por rebeldía… sino por dolor acumulado, no nombrado, no comprendido.
El conflicto entre un padre y su hijo no es el problema: es el síntoma.
El síntoma de algo que hace tiempo pide ser mirado con otros ojos… no con juicio, sino con conciencia.

Recuerda

Tu hijo no tiene herramientas para reconstruir un puente emocional.
No puede leer tus intenciones ni tus cansancios. Solo puede sentir tu distancia.
Y cuando un hijo se siente lejos… no te busca con palabras, te busca con conducta.
Y ahí es donde tú puedes elegir: reaccionar o reconectar.

Porque la crianza no es un lugar donde tú debas tener todas las respuestas.
Es un lugar donde puedes aprender a hacer las preguntas correctas.
Donde puedes volver a tu hijo no desde la exigencia, sino desde la humildad:
“¿Cómo llegamos hasta aquí? ¿Qué puedo hacer diferente esta vez?”

Y si hoy sientes que no sabes por dónde empezar, que la brecha emocional entre tú y tu hijo se ha vuelto demasiado grande,
tal vez no es que lo estés haciendo mal.
Tal vez simplemente llegó la hora de acompañarte tú también.
Para dejar de criar desde la herida… y empezar a criar desde la sanación.

Porque sanar a veces no comienza cuando el hijo cambia…
sino cuando tú decides hacerlo diferente. Aunque nadie lo haya hecho contigo antes.

18/05/2025

El té de tomillo es una infusión aromática usada por sus beneficios digestivos y propiedades antimicrobianas naturales.
La infección en las vías urinarias es una condición común que ocurre cuando microorganismos, generalmente bacterias como la Escherichia coli, invaden el tracto urinario, causando síntomas como ardor al o***ar, urgencia, dolor en la parte baja del abdomen y, en algunos casos, fiebre.

Por otro lado, la inflamación de la vejiga, conocida como cistitis, puede ser de origen infeccioso u otros factores, como irritación química o enfermedades autoinmunes, y se caracteriza por molestias como dolor pélvico, presión en la vejiga y necesidad frecuente de o***ar.
Esta afectación necesita tratamiento médico, sin embargo, las plantas pueden ayudar a aliviar los síntomas. Entre las cuales destaca el tomillo, una hierba aromática conocida por sus usos culinarios y también por sus múltiples propiedades medicinales
La infusión de tomillo cuenta con propiedades antibacterianas, diuréticas y antiinflamatorias.
Una de las principales razones por las que el tomillo es útil para prevenir infecciones urinarias es su potente acción antibacteriana. Contiene compuestos como el timol y el carvacrol, que actúan como antisépticos naturales. Estos componentes ayudan a combatir bacterias dañinas, como la Escherichia coli.

El consumo regular de una infusión de tomillo puede contribuir a la limpieza del sistema urinario, reduciendo la presencia de microorganismos que podrían desencadenar infecciones. Además, su efecto diurético estimula la producción de o***a, facilitando la eliminación de bacterias a través del flujo urinario.

Los compuestos bioactivos de esta planta actúan reduciendo la inflamación en los tejidos de la vejiga, lo que da lugar a una mejoría en el confort durante los episodios de irritación. Además, al ser rico en antioxidantes como los flavonoides, el tomillo protege las células del daño causado por el estrés oxidativo, un factor que puede exasperar las condiciones inflamatorias.
Esta planta estimula la producción de o***a, facilitando la eliminación de bacterias a través del flujo urinario.
Cómo preparar la infusión de tomillo
Ingredientes

1 cucharadita de hojas secas de tomillo.
1 taza de agua hirviendo.
Se agrega el tomillo al agua caliente, se deja reposar durante 5-10 minutos y luego se cuela. Es recomendable tomar esta infusión una o dos veces al día, especialmente si se presentan síntomas leves o como medida preventiva en quienes son propensos a infecciones urinarias recurrentes.
Los componentes del tomillo ayudan a combatir bacterias dañinas, como la Escherichia coli, una de las principales responsables de las infecciones del tracto urinario.
Aunque los beneficios del tomillo para la salud urinaria son numerosos, su uso no sustituye el tratamiento médico en casos de infecciones graves o recurrentes. Ante síntomas persistentes como dolor intenso, fiebre o sangre en la o***a, es fundamental acudir a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.

De igual manera, esta planta debe consumirse con moderación, ya que en dosis excesivas puede causar irritación gástrica u otras molestias.

14/05/2025

Para qué sirve tomar té de jengibre con cúrcuma en ayunas?
Desde adelgazar hasta desinflamar forman parte de los presuntos beneficios de tomar el jengibre y la cúrcuma en ayunas, ¿qué tan ciertos son?
En caso de que no te gusten los licuados de avena con ciruelas y que beber una taza de café te provoque sueño, en lugar de quitártelo, aún hay opciones de bebidas para el desayuno, una de ellas es beber infusiones, tal como el té de manzanilla con canela.

Aunque, también podrías incluir algunos sabores diferentes como el té de jengibre con cúrcuma, una bebida que no solo te sorprenderá por su sabor, ya que esta es una bebida saludable que cuenta con algunos beneficios en la salud.

Pero, ¿qué sucede si tomas el té de cúrcuma con jengibre en ayunas? Hay quienes consideran que esta infusión es el método infalible para bajar de peso, mientras algunas personas piensan que tomarlo con el estómago vacío les dará más nutrientes.

¿Cuál es la mejor hora para tomar té de cúrcuma y jengibre? Esto pasa al tomarlo en ayunas
A pesar de todo lo que se dice acerca de los beneficios de beber la infusión de cúrcuma con jengibre por las mañanas, lamentamos decirte que en realidad no existe ninguna bondad adicional por tomarlo con el estómago vacío.
Pues al igual que ocurre con la creencia de que comer un clavo de olor en ayunas tiene más beneficios o la idea de que es mejor tomar el jugo de papaya con el estómago vacío; se trata de mitos que no cuentan con respaldo científico.
Healthline agrega que el “cuerpo humano ha evolucionado para ser lo más eficiente posible al extraer nutrientes de los alimentos”, por lo que tomar o comer alimentos en ayunas no hará que tu cuerpo absorba muchos más nutrientes, ya que sin importar el momento del día extraerá los mismos.
Y dada esta situación, los beneficios del té de jengibre y cúrcuma siempre serán iguales sin importar cuándo lo tomes, además, un estudio publicado en la revista científica Elsevier encontró que posiblemente la cúrcuma se absorbe mejor cuando se ingiere junto a las comidas.
Cuáles son los beneficios del té de jengibre con cúrcuma?
Aunque no existen beneficios extras por beber el té de jengibre con cúrcuma en ayunas, esto no quiere decir que la bebida no tenga ninguna bondad, todo lo contrario, pues ambos ingredientes son ricos en antioxidantes que actúan positivamente en tu cuerpo.
Así que, ya sea que decidas incluir esta bebida por las mañanas, en las tardes o por las noches, siempre obtendrás efectos positivos en la salud, tal como se ha encontrado en algunos estudios. A continuación te presentamos cuáles son las bondades que tienen un respaldo científico.

¿Cómo tomar té de jengibre y cúrcuma ayuda a adelgazar?
Además de recomendar el agua de limón con chía para bajar de peso, hay quienes invitan a tomar infusiones como el té de canela para perder kilos rápido y a todos estos remedios caseros también se suma el té de cúrcuma con jengibre. Te explicamos qué dice la ciencia.
Una investigación publicada en la National Library of Medicine encontró que los suplementos de jengibre lograron que los participantes tuvieran una reducción del peso corporal y la relación cintura-cadera. Healthline agrega que este efecto se puede explicar por las propiedades antiinflamatorias de la raíz.
Medical News Today agrega que una revisión de estudios también llegó a la conclusión de que los suplementos de curcumina ayudan a reducir el índice de masa corporal y promovieron la pérdida de peso; sin embargo, se necesitan más estudios
¿El té de jengibre es bueno para el corazón?
Healthline explica que la curcumina ha demostrado mejorar la función del endotelio, es decir, el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que es positivo, ya que cuando este no funciona adecuadamente pierde su capacidad de regular la presión arterial y la coagulación sanguínea.

14/05/2025

07/05/2025

A distancia, sin restricciones ni antenas!!!!!