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💙💜💗 Sattva Salud integral te acompaña en tu camino hacia el bienestar emocional y mental.

En nuestro espacio, te brindamos atención profesional y personalizada. 🤲🏼🧠🗣️

02/01/2026

✨ Feliz Año Nuevo ✨
Que este nuevo año sea un espacio para volver a ti.
Para escucharte con más amabilidad,
para cuidar tu mente,
honrar tus emociones
y avanzar paso a paso, sin prisa, pero con conciencia.
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En Sattva te acompañamos a construir bienestar desde dentro.
🌱 Que este año priorices tu salud mental y emocional

31/12/2025

Gracias por confiar 🤍
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Este año nos recordó que sanar es un camino valiente, y ustedes lo recorrieron con honestidad, compromiso y mucha fuerza interior.
Gracias a cada paciente que confió su historia, sus emociones y su proceso en nuestras manos. Es un honor acompañarlos en cada paso, incluso en los momentos más desafiantes.
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En Sattva · Salud Mental y Emocional creemos profundamente en el crecimiento, la conciencia y el autocuidado. Gracias por permitirnos ser parte de su proceso.
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Seguimos caminando juntos ✨

24/12/2025

✨🎄 Feliz Navidad 🎄✨
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En esta Navidad, desde Sattva – Salud Mental y Emocional queremos agradecer profundamente la confianza que nos han brindado a lo largo del año.
Cada proceso, cada conversación y cada paso hacia el bienestar nos inspira a seguir acompañándolos con compromiso y humanidad.
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Que estas fiestas estén llenas de calma, conexión, esperanza y momentos significativos junto a quienes aman.
Seguimos caminando juntos hacia una vida con mayor equilibrio emocional y bienestar interior.
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💙 Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo
— Equipo Sattva

19/12/2025

🌿 𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 🌿
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Respirar es automático, pero respirar con conciencia puede ayudarte a regular tus emociones, reducir el estrés y volver al momento presente.
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🫁 Inhala profundo
⏸️ Pausa un instante
🌬️ Exhala lento
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Unos minutos de respiración consciente pueden marcar la diferencia en tu día.
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💚 Tu respiración es una herramienta siempre disponible para cuidar tu bienestar.
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SATTVA – Salud Mental y Emocional 🌱

18/12/2025

✨ El ciclo del estrés: entenderlo para romperlo ✨
Somos Sattva Psicología

¿Sientes que el estrés se repite una y otra vez? No es casualidad. El estrés suele seguir un ciclo que, si no se hace consciente, se refuerza solo. Te lo explicamos paso a paso 👇

🔁 1. Estímulo o demanda
Algo externo o interno aparece: trabajo, conflictos, autoexigencia, pensamientos.

⚡ 2. Activación
Tu cuerpo entra en alerta: tensión muscular, respiración superficial, mente acelerada.

🧠 3. Interpretación
Lo que te dices importa: “no puedo”, “no llego”, “esto es demasiado”. Aquí el estrés se intensifica.

😣 4. Respuesta
Aparecen conductas automáticas: evitar, sobreesforzarte, irritarte, desconectarte.

🔄 5. Mantenimiento
Si no hay descanso ni regulación emocional, el cuerpo aprende que vive en amenaza… y el ciclo vuelve a empezar.

🌱 ¿Cómo empezar a romper el ciclo?
✔️ Escuchar las señales del cuerpo
✔️ Cuestionar los pensamientos automáticos
✔️ Introducir pausas reales
✔️ Pedir acompañamiento psicológico

En Sattva Psicología creemos que comprender lo que te pasa es el primer paso para transformarlo 🤍
Si este post resonó contigo, no estás solo/a.

17/12/2025

🌿 𝗣𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮 🌿
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Dar el primer paso hacia la terapia puede generar dudas. En SATTVA Salud Mental y Emocional, queremos que te sientas acompañado desde el inicio 💚
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🧠 ¿Qué puedo esperar en la primera sesión?
Es un espacio para conocerte, escuchar tu motivo de consulta y establecer objetivos terapéuticos.
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🗣️ ¿Tengo que contar todo desde la primera sesión?
No. Tú decides el ritmo y lo que deseas compartir.
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⏳ ¿Cuánto dura la sesión?
Generalmente entre 45 y 60 minutos.
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🤍 ¿La terapia es confidencial?
Sí. Toda la información está protegida por la ética profesional.
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📅 ¿Cada cuánto son las sesiones?
La frecuencia se acuerda contigo según tus necesidades.
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💭 ¿Cómo sé si este terapeuta es para mí?
La primera sesión también sirve para evaluar si te sientes cómodo y en confianza.
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✨ Buscar ayuda es un acto de valentía y amor propio ✨
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📲 Agenda tu cita y comienza tu proceso con nosotros
SATTVA – Salud Mental y Emocional

16/12/2025

💚✨ 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗥 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗔𝗥 𝗘𝗡 𝗡𝗢𝗦𝗢𝗧𝗥𝗢𝗦 ✨💚
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En SATTVA Salud Mental y Emocional queremos agradecer profundamente a cada uno de nuestros clientes por su preferencia y confianza.
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Gracias por permitirnos acompañarlos en su proceso, por abrirnos la puerta a su bienestar y por elegirnos como parte de su camino hacia una vida más consciente y equilibrada.
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Seguiremos trabajando con compromiso, ética y humanidad para brindarles un espacio seguro de crecimiento, sanación y bienestar emocional.
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🌿 Gracias por ser parte de la familia SATTVA 🌿

15/12/2025

💚✨ 𝗚𝗥𝗔𝗖𝗜𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗥 𝗖𝗢𝗡𝗙𝗜𝗔𝗥 𝗘𝗡 𝗡𝗢𝗦𝗢𝗧𝗥𝗢𝗦 ✨💚
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En SATTVA Salud Mental y Emocional queremos agradecer profundamente a cada uno de nuestros clientes por su preferencia y confianza.
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Gracias por permitirnos acompañarlos en su proceso, por abrirnos la puerta a su bienestar y por elegirnos como parte de su camino hacia una vida más consciente y equilibrada.
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Seguiremos trabajando con compromiso, ética y humanidad para brindarles un espacio seguro de crecimiento, sanación y bienestar emocional.
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🌿 Gracias por ser parte de la familia SATTVA 🌿

12/12/2025

🧠✨ 𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝘃𝗶𝗱𝗮
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En Sattva Psicología creemos que cuidar de tu mente es tan esencial como cuidar de tu cuerpo. La salud mental influye en cómo pensamos, sentimos, tomamos decisiones y nos relacionamos con el mundo.
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Priorizarla no es un lujo, es una necesidad.
✔️ Nos ayuda a manejar el estrés.
✔️ Fortalece nuestras relaciones.
✔️ Mejora nuestro bienestar emocional.
✔️ Nos permite vivir con mayor equilibrio y plenitud.
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Recordemos: pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía. 💛
En Sattva Psicología te acompañamos a construir una vida más consciente, sana y en armonía contigo mismo.

09/12/2025

🌿 𝗟𝗮 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: 𝘂𝗻𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼
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En SATTVA Salud Mental y Emocional creemos que sentir es humano… pero regular lo que sentimos es lo que nos permite vivir con mayor bienestar y claridad.
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Las emociones no son “buenas” ni “malas”; son mensajes que nos muestran lo que necesitamos. Sin embargo, cuando no sabemos gestionarlas, pueden convertirse en estrés acumulado, reacciones impulsivas, ansiedad o conflictos en nuestras relaciones.
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✨ ¿Por qué es tan importante aprender a regular nuestras emociones?
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✔ Mejora nuestra capacidad de tomar decisiones.
Una mente en calma elige con mayor claridad.

✔ Fortalece nuestras relaciones.
Expresamos lo que sentimos sin dañar ni dañarnos.

✔ Reduce la ansiedad y el estrés.
Comprender lo que sentimos disminuye la intensidad emocional.

✔ Aumenta el bienestar integral.
Nos permite responder, no reaccionar.

✔ Promueve un autocuidado más consciente.
Al identificar nuestras emociones, reconocemos lo que necesitamos.
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🌱 En SATTVA acompañamos a las personas a desarrollar herramientas para conocerse, escucharse y transformar sus emociones en aliadas para su crecimiento.
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✨ Recuerda: regular no es reprimir; es entender, respirar y elegir cómo queremos responder.
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📩 Si deseas trabajar tu regulación emocional o iniciar un proceso terapéutico, estamos aquí para ti.

08/12/2025

𝗦𝗮𝘁𝘁𝘃𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮

En Sattva Psicología creemos que el autocuidado emocional no es un lujo… es una necesidad diaria.
💛 Así como cuidas tu cuerpo, tu mente también necesita descanso, límites y espacios seguros para sentirse en equilibrio.

¿Por qué es tan importante el autocuidado emocional?

✨ Previene el desgaste mental
Pequeños hábitos como desconectarte, respirar, hacer pausas y reconocer tus emociones reducen estrés y agotamiento.

✨ Fortalece tu resiliencia
Cuando te escuchas, te entiendes. Y cuando te entiendes, puedes responder mejor ante los retos.

✨ Mejora tus relaciones
Estar bien contigo te permite estar mejor con los demás.

✨ Te conecta con tu bienestar real
No se trata de evitar lo difícil, sino de acompañarte a ti misma(o) con compasión en el proceso.

En Sattva Psicología te recordamos:
🌱 Tu salud mental importa. Tu paz importa. Tú importas.
El autocuidado no es egoísmo: es la base de una vida más plena, consciente y saludable.

¿Qué pequeño acto de autocuidado puedes regalarte hoy?
💬 Te leemos en comentarios.

05/12/2025

🌿 𝙍𝙚𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙮 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡: 𝙪𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙖𝙧𝙞𝙤 | 𝙎𝙖𝙩𝙩𝙫𝙖 𝙋𝙨𝙞𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞́𝙖 🌿
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Hoy más que nunca, las redes sociales forman parte de nuestra vida cotidiana: nos informan, nos conectan y nos inspiran.
Pero también pueden influir en nuestra autoestima, bienestar emocional y percepción de la realidad.
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En Sattva Psicología creemos que el uso consciente es la clave para que la tecnología sume, en lugar de restar, a nuestra salud mental.
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💛 Señales de que las redes pueden estar afectando tu bienestar:

• Compararte constantemente con otras personas
• Sentirte insuficiente o frustrado después de navegar
• Vivir pendiente de los “likes” o la validación externa
• Ansiedad por estar siempre conectado
• Dificultad para disfrutar el presente
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🌱 ¿Cómo cuidar tu salud mental en redes sociales?

✔ Sigue cuentas que aporten bienestar, no presión
✔ Pon límites de tiempo y permite espacios sin pantalla
✔ Recuerda que lo que ves es solo una parte de la vida de otros
✔ Prioriza las conexiones reales
✔ Escucha lo que sientes: tu bienestar es primero
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Las redes sociales no son el problema; el desafío está en cómo las usamos. Con conciencia, equilibrio y autocuidado, pueden ser un espacio positivo.
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💬 En Sattva Psicología te acompañamos a construir una relación más sana contigo y con tu entorno digital.
📩 Escríbenos si deseas apoyo terapéutico o guía personalizada.

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