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💜 Relación saludable con la comida

17/07/2025

Este clima 🥰 ¿Sabes reconocer hongos comestibles?

15/07/2025

Si al inicio de este año alguien me hubiera dicho que trabajaría en un entorno de fútbol probablemente no le hubiera creído.
Si alguien me hubiera dicho que terminaría trabajando con Nacho González probablemente tampoco.
Pero hoy vamos por nuestro segundo proyecto juntos 💪🏻 viene algo grande 🤗
Corazón de León academia

14/07/2025

Cuando enseñas a tus hijos a comer con calma y paciencia les ayudas a:

💜Escuchar adecuadamente sus señales de hambre y saciedad.
💜A comer con amor y disfrutar sus alimentos.

Esto en el futuro generará:
💚Comer sin culpa.
💚Establecer una buena relación con la comida.

Recuerda que los momentos de comida deben ser placenteros para generar un buen vínculo con la comida, evitar acciones como obligar a comer, a terminarse los alimentos, o establecer alimentos cómo premios o castigos puede generar niños y niñas con selectividad alimentaria o mala relación con la comida más rápido de lo que crees.

12/07/2025

Estas publicaciones me ponen muy reflexiva 🤔

En primer lugar: no hay alimentos buenos para pacientes diabéticos y buenos para cada tipo de enfermedad, hay alimentos más nutritivos que otros que nos sirven a TODOS.

1. Lo que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre no es un alimento en sí, es la fibra como bien dice ahí.
3. Un bajo índice glucémico no es lo mismo que "ayudar a nivelar la glucosa".
7. Las grasas, aunque diga "saludables" ayudan a muchas cosas, pero a estabilizar la glucosa en particular no 🤔
8. La carne de pollo no es la única proteína magra que puedes encontrar y en realidad ninguna proteína en una situación normal eleva directamente la glucosa en sangre.
12. Una persona que vive con diabetes puede consumir TODAS las frutas y verduras, lo importante es saber combinarlas con otros grupos de alimentos.
15. Sí, pero las marcas comerciales tienen jarabe de maíz de alta fructosa o más azúcar entre sus ingredientes que un pan blanco.

En conclusión:
Ningún alimento es mágico, por favor no creas al pie de la letra todo lo que encuentras en redes sociales ❤️‍🩹

11/07/2025

Balancear tus colaciones:
Agrega el antojo! Pero no trates de llenar el hambre solo con eso, mezcla frutas y/o verduras (fibra), algo de frutos secos y/o semillas (más fibra, proteína) acuérdate que no hay alimentos buenos y malos, no tenemos por qué prohibir o dejar de comer, sino equilibrar 💜

09/07/2025

Ojo no estoy en contra de las dietas, muchas tienen evidencia y respaldo científico y son muy útiles en ciertos momentos de la vida, otras dependen de entornos culturales, pero ‼️ 👀 no son ningún juego, un profesional bien capacitado debe calcularlas y explicar cómo se deben aplicar.

No todas las dietas son para todas las personas y muchas veces una dieta mal indicada puede dar pie a un daño o aumentar el daño psicológico si no se evalúa bien la condición de la persona.

Revisa red flags 🚩🚩:
🚩🚩Que la persona que te indica la dieta no tenga título y cédula sobre estudios relacionados a la nutrición humana.
🚩🚩Que quiera indicar una misma dieta para todas las personas.
🚩🚩Que hable maravillas de un solo tipo de dieta y la predique como mágica/milagrosa o la manera en que todos y todas deberíamos vivir.

07/07/2025

Cómo es ir a versión comida 🤤
1. Desayunar carnitas con corundas 😋
2. Botanear papa cocida con limón y salsas, en bolsita 👌🏻
3. Un juguito verde del mercado 🤤
4. Tomar el café más delicioso a media tarde ☕
5. Encontrar frutas poco comunes, en el mercado ✨
6. Torta de lomo en telera 🤤
7. Tomar un tequilita en la plaza 💃🏻

La comida en ́xico es una joya! Cómo para satanizar alimentos.

06/07/2025

📌Recordatorio de hoy:

Comerte un postre que NO sea "la versión fit", "cero harinas", "keto", "cero azúcar", "cero grasas", también es saludable y está bien ❤️‍🩹

05/07/2025

Y ahora... Un poema 🥰
Me fascina esta fruta! ¿La has probado?

04/07/2025

Sabías que el higo técnicamente es una flor invertida? 🌺 Todo eso que ves dentro son como pequeñas florecitas también, además de eso:

❤️Es bueno para la salud cardiovascular por su contenido de polifenoles.
🦴Es alto en calcio.
✨Es rico en antioxidantes.
🤎Son ricos en fibra.

¿A tí te gustan los higos?

03/07/2025

Muchas veces me buscan intentando encontrar una solución rápida para los problemas que se vienen arrastrando por años.

La mejor alternativa siempre será sanar desde la raíz 💪 ¡Tú puedes!

Yo te ayudo 🌻

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