Dr. Hugo Gutierrez Hermosillo - Geriatra en Leon

29/04/2026

Sedentarismo: Cómo empezar a moverte hoy

🚶‍♂️ El sedentarismo aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, obesidad y enfermedades del corazón. Permanecer mucho tiempo sentado afecta la movilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.

🚶‍♂️ No necesitas empezar con rutinas intensas. Caminar 20–30 minutos al día, subir escaleras o hacer ejercicios suaves en casa puede marcar una gran diferencia en tu salud.

🚶‍♂️ Nunca es tarde para comenzar. Agenda una valoración para recibir recomendaciones seguras y personalizadas según tu estado de salud.

⚕️Dr. Hugo Gutierrez Hermosillo
🩺 Médico Internista
👵 Médico Geriatra
Certificado por el Consejo Mexicano de Geriatría A.C

📞Teléfono para consultas: 477 713 3018
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Piso 8, Consultorio 804, Torre A
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C.P. 37320, León, Gto.

🎓 Cédula Profesional: 4215623
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🎓 Cédula Especialidad: 7016006

22/04/2026

¿Qué hacer ante una infección respiratoria?

🤧 Las infecciones respiratorias son frecuentes, especialmente en adultos mayores. Fiebre, tos, congestión, dolor de garganta o dificultad para respirar son síntomas comunes que deben vigilarse.

🤧 Es importante evitar la automedicación, mantenerse hidratado y descansar. En personas mayores o con enfermedades crónicas, estas infecciones pueden complicarse rápidamente si no se atienden a tiempo.

🤧 Ante síntomas persistentes o que empeoran, agenda una consulta para una valoración oportuna y evitar complicaciones respiratorias.

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15/04/2026

5 hábitos para fortalecer tu memoria

🧠 La memoria puede mantenerse activa con hábitos adecuados.

-Leer, aprender cosas nuevas, socializar y mantener la mente estimulada
-Dormir bien
-Controlar enfermedades como diabetes e hipertensión
-Hacer ejercicio
-Llevar una alimentación equilibrada

🧠 Si notas olvidos frecuentes o cambios en tu memoria, no lo dejes pasar. Agenda una valoración para detectar a tiempo cualquier alteración y cuidar tu salud mental.

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10/04/2026

¿Es normal sentirse cansado al envejecer?

😴 Sentirse un poco más cansado con la edad puede ser común, pero el cansancio constante NO es normal. Puede estar relacionado con anemia, problemas tiroideos, enfermedades del corazón, depresión o efectos de medicamentos.

😴 Cuando la fatiga limita tus actividades diarias, aparece sin explicación o se acompaña de falta de aire, mareo o pérdida de peso, es importante estudiarla. Muchas de estas causas tienen tratamiento si se detectan a tiempo.

😴 No te acostumbres a sentirte cansado. Agenda una consulta para identificar la causa y recuperar tu energía y calidad de vida.

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26/03/2026

25/03/2026

Colesterol alto: el enemigo silencioso de tu corazón

🧪 El colesterol elevado no suele dar síntomas, pero favorece la formación de placas en las arterias, aumentando el riesgo de infarto y embolia cerebral. Factores como diabetes, hipertensión y tabaquismo elevan aún más el peligro.

🧪 Un análisis de sangre y control médico permiten ajustar alimentación, ejercicio y tratamiento cuando es necesario.

📲Revisar tu colesterol a tiempo puede prevenir complicaciones graves. Agenda tu chequeo.

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18/03/2026

Insomnio: causas y soluciones basadas en evidencia

🌙 Dormir mal no es una parte normal del envejecimiento. El insomnio puede relacionarse con dolor crónico, ansiedad, depresión, apnea del sueño o efectos de medicamentos.

🌙 Mantener horarios regulares, evitar pantallas por la noche y revisar tratamientos mejora el descanso. Cuando el insomnio persiste, es importante estudiarlo. Dormir bien protege la memoria, el corazón y el estado de ánimo.

👉Agenda una revisión si el problema continúa.

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11/03/2026

Fragilidad: cómo detectarla a tiempo

💪 La fragilidad no es solo “debilidad por la edad”. Se manifiesta con pérdida de peso involuntaria, cansancio constante, menor fuerza, caminar más lento o menor actividad física.

💪 Detectarla a tiempo permite intervenir con nutrición adecuada, ejercicio supervisado y control de enfermedades crónicas. Esto reduce hospitalizaciones y dependencia.

👉Una evaluación geriátrica puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida.

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04/03/2026

Caídas: cómo reducir el riesgo en casa

🚶‍♂️ Las caídas son una de las principales causas de fracturas y pérdida de independencia en adultos mayores. Mala iluminación, alfombras sueltas, zapatos inadecuados y ciertos medicamentos aumentan el riesgo.

🚶‍♂️ Revisar la vista, fortalecer músculos, usar apoyo al caminar y adaptar el hogar puede reducir las caídas hasta en un 30–40%.

Si tú o tu familiar ya se ha caído, es momento de una valoración médica preventiva.

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