04/03/2026
⁉️¿Porqué podría NO ser tan conveniente, eliminar o no contactar (es decir , querer borrar) emociones o pensamientos?
🟢Nuestras EMOCIONES y PENSAMIENTOS han evolucionado con nosotros para ayudarnos a saber lo que es IMPORTANTE, además de tomar decisiones para CUIDARLO.
⁉️¿Cuántas cosas hacemos para tratar de eliminar quitar el miedo o la preocupación y en realidad pueden funcionar a CORTO PLAZO pero no solucionan el problema de raíz?
🟢Algunos ejemplos de estrategias de EVITACIÓN o ESCAPE son:
•Exceso de comida calórica, •redes sociales, •sustancias, •escondernos,
•sobre pensar,•distraernos
entre muchas otras;
🟢Incluso a veces utilizamos remedios que se han vuelto populares como:
*meditación,
*respiración
*aromas
*tés o gotas,
*repetir frases reconfortantes,
*estrategias que suenan a magia 🪄 porque dicen desaparecer el malestar, etc.
🟢Todas estas estrategias, aunque parecen liberadoras, tienen un LADO OSCURO:
• hacen que el verdadero sufrimiento de PROLONGUE, es decir, se vuelven en contra cuando sólo lo hacemos para escapar de ciertas emociones o para quedarnos sólo con algunas otras como tranquilidad, despreocupación, felicidad.
🟢 Hacer eso nos da la ilusión de que se resolvió el problema, pero nos volvemos dependientes de ello, porque sólo provocan tranquilidad pasajera y realmente no emprendemos acciones que si nos llevarían a lo que nos importa.
🟢Por lo tanto , las estrategias de afrontamiento no ayudan en sí mismas, en realidad depende de PARA QUÉ las hacemos.
🟢¿Cuáles son entonces los mecanismos que nos ayudan a vivir una vida valiosa donde EMOCIONES y PENSAMIENTOS no son barreras sino maestros?
🟢Permitirnos contactar con emociones y pensamientos, no significa seguir su impulso; ahí radica la sabiduría. Incluso seguir ciegamente emociones que sentimos como "reconfortantes", a veces nos lleva a lastimarnos o a lastimar a quien amamos.
🟢¿Cómo sabemos si lo que hacemos es efectivo o no? Por el sufrimiento que provocan o cuando no somos el tipo de ma/padres, herman@s, hij@s, pareja, etc., que deseamos ser.
✅En CIAPP, trabajamos con protocolos PERSONALIZADOS y terapias basadas en evidencia, para ayudar a nuestros consultantesa convertirse en el tipo de personas que desean ser
📍✅Lic. Psic. Edith Mariscal Méndez.
Maestra en Terapia Cognitivo Conductual
Terapeuta Conductual Contextual
CED. PROF 09296059.
CED. PROF. 1271352
🟢Recuerda agendar con profesionales oficialmente capacitados en el tema, no pongas en juego tu bienestar 😊
