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EasyEats Nutriólogo

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EasyEats Nutriólogo

El ultimo nutriólogo que visitarás, la clave... diseñar un programa de intervención a tu medida.

18/03/2025

¿Y si en lugar de enfocarte a cambiar tu cuerpo, cambias la forma en que lo ves? 🤯

No viniste a este mundo a ser una talla, un número en la báscula o un “antes y después”. Tu cuerpo es más que eso: es tu hogar, tu historia, tu compañero de vida. 🏡💚

En EasyEats no creemos en juicios, dietas imposibles ni en la obsesión por encajar en moldes. Aquí te enseñamos a escuchar a tu cuerpo, darle lo que necesita y, sobre todo, a tratarlo con el respeto y amor que merece. 💕

Deja de ver tu cuerpo como un proyecto sin terminar y empieza a habitarlo como el hogar que siempre ha sido. 🏡✨

07/03/2025

📢 Pasó el 4 de marzo, es el Día Internacional de la Obesidad. ¿Sabías que la obesidad no es solo una cuestión de peso?

Detrás de cada persona hay una historia única, llena de factores que van más allá de lo visible. La obesidad es una condición compleja, influenciada por:
- 🥗 Acceso a información y educación nutricional limitada.
- 🧠 Barreras psicológicas y emocionales.
- 💸 Inseguridad económica y alimentaria.
- 🏥 Falta de acceso a servicios de salud adecuados.

No, no es simplemente "comer menos y moverse más". Es un laberinto de circunstancias que muchas personas enfrentan día a día. El gordo no siempre es gordo porque quiere.

Hoy, te invitamos a reflexionar y a mirar con empatía. La lucha contra la obesidad no es individual, es colectiva. Necesitamos políticas públicas, educación, apoyo emocional y, sobre todo, comprensión.

💬 Comparte este mensaje para generar conciencia. Juntos podemos romper estigmas y construir un mundo más saludable y justo para todos.

23/02/2025

5 beneficios de comer brócoli que mejorarán tu salud

Refuerza el sistema inmunológico 🛡️: El brócoli es rico en vitamina C, esencial para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades como el resfriado común. Comer brócoli regularmente te ayudará a mantener tu sistema inmune fuerte.

Cuida tu corazón ❤️: Este vegetal verde está lleno de fibra que ayuda a reducir el colesterol, mejorando la salud cardiovascular. Incluir brócoli en tu dieta es una excelente manera de proteger tu corazón.

Mejora la digestión 🍃: Gracias a su alto contenido en fibra, el brócoli favorece el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y promoviendo una digestión saludable.

Rico en antioxidantes 🌿: Comer brócoli ayuda a combatir los radicales libres que envejecen tu piel y células. Los antioxidantes en el brócoli actúan como una barrera natural contra el envejecimiento prematuro.

Previene el cáncer 🧬: El brócoli contiene sulforafano, un compuesto que, según estudios, puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. ¡Un verdadero protector celular!

Incorpora más brócoli en tus comidas y disfruta de estos poderosos beneficios para tu salud. 🌟

17/10/2024

🌟 ¡Presentamos con orgullo a Darian Bermejo! 🌟

En Nutriólogos EasyEats 🥑, seguimos sumando talento especializado para ofrecerte el mejor acompañamiento en tu viaje hacia una salud integral.

Darian es Licenciada en Nutrición, con un diplomado en síndrome metabólico, y se destaca como experta en el cambio de hábitos. Lo mejor de todo, su enfoque NO es peso-centrista, sino que se enfoca en tu bienestar total, priorizando tu salud más allá de los números en la báscula.

¿Tienes alguna pregunta sobre cómo el cambio de hábitos puede mejorar tu calidad de vida?

💬 Deja tu comentario o envíale un mensaje directo 📲 para descubrir más de su trabajo. ¡Estamos aquí para ayudarte en cada paso!

14/10/2024

❗CONSULTAS SIN COSTO ❗🔥💯

🎃🎃 *¡Giveaway octubre!* 🎃 🎃

¡Es muy fácil participar! 🎉

Comparte está publicación en tu muro toma una captura y mándala al inbox.

12/10/2024

Receta de Guacamole Saludable y Delicioso 🥑✨

El guacamole es un clásico que nunca pasa de moda, pero siempre hay espacio para hacerlo más saludable y balanceado. Hoy te comparto una receta deliciosa que no solo es fácil de preparar, sino también una opción nutritiva para acompañar tus comidas. 💚

Ingredientes:
2 aguacates maduros 🥑
1 limón 🍋
½ cebolla finamente picada 🧅
1 tomate mediano 🍅
Unas ramitas de cilantro picado 🌿
Sal y pimienta al gusto 🌱

Preparación:

Parte los aguacates y retira la pulpa con una cuchara. Colócala en un bowl y aplástala suavemente con un tenedor. ¡Es tan fácil que te sorprenderá! ✨
Añade el jugo del limón 🍋 para evitar que se oxide y, de paso, darle un toque fresco irresistible.
Cebolla, tomate y cilantro picados. Estos ingredientes aportan una explosión de colores y sabores. 🌈 ¡El cilantro le da ese toque especial que no puede faltar!
Sal y pimienta al gusto. 💡 Aquí está el truco: un toque de sal es suficiente.

¡Mezcla todo y a disfrutar! 😋🎉
Este guacamole no solo es delicioso, sino también una fuente increíble de grasas saludables, perfectas para tu corazón. Sin embargo, recuerda que hasta lo bueno debe ser consumido con moderación. 💚🥑

Tip Nutricional:

Usa siempre ingredientes frescos y no te pases con la sal. El exceso de sodio puede afectar tu salud, y aunque el aguacate es una maravilla, ¡la moderación es tu mejor amiga! ✨

¿Y tú? ¿Team con o sin cebolla? 🤔🧅 ¡Cuéntanos en los comentarios y comparte tu versión del guacamole perfecto! 👇🏻

10/10/2024

✨ Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, es crucial reflexionar sobre un tema que toca a muchos: nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo.

En México, 1 de cada 10 personas ha enfrentado algún trastorno de la conducta alimentaria a lo largo de su vida, y la anorexia nerviosa es uno de los más comunes. 🚨💔 Desde la infancia, palabras y comentarios como “no comas eso, te hará engordar” o “debes comer más” pueden dejar cicatrices profundas. 🌱

Cuando la comida se convierte en un campo de batalla, los trastornos alimenticios, como la anorexia y la vigorexia, se convierten en una triste realidad. Cerca del 90% de los casos se presentan en mujeres, pero cada vez más hombres también luchan en silencio.

Hoy, queremos romper el silencio. Sanar nuestra relación con la comida es un acto de amor hacia nosotros mismos. ✨💚 Nutrir tu cuerpo es también sanar tu mente, y esto comienza desde la infancia. 👶💖

👂 ¿Te han hecho algún comentario sobre tu cuerpo que aún resuena en ti? Queremos escuchar tus historias y crear un espacio seguro. ¡Comparte en los comentarios! 💬❤️

09/10/2024

¡Conoce a nuestra increíble nutrióloga, Seidy Gutiérrez! 👩🏽‍⚕️

Con más de 5 años de experiencia en consulta privada y egresada de la Universidad Autónoma de Yucatán, Seidy está aquí para ayudarte a reconectar con tu bienestar a través de la nutrición 🌿. Con un diplomado en psicología de la nutrición y otro en gestión del conocimiento en comunidades de aprendizaje, te guiará a un estilo de vida saludable, siempre con un enfoque NO pesocentrista 🚫⚖️.

Aquí, el bienestar no se mide en números, sino en cómo te sientes contigo mismo/a 💚. Si buscas mejorar tu relación con la comida, Seidy es la persona indicada para acompañarte en este proceso.

📅 Agenda tu consulta hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más plena y balanceada 🌸.

¡Escríbenos para más información o para agendar tu cita! ✉️👩‍⚕️

05/04/2024

¡Conoce a Mariana! 💪🍏

Con más de 4 años de experiencia en consulta privada, Mariana ha transformado vidas mejorando la condición física y alimentación de sus clientes.

¡Reserva tu consulta de valoración sin costo! 📅🆓

22/02/2024

🌱 Descubre la clave para alcanzar tus metas: ¡nutrirse, no solo alimentarse! 🍏✨ En un mundo lleno de opciones rápidas, es crucial entender la diferencia. Alimentarse es simplemente llenar el estómago, pero nutrirse es alimentar cuerpo y alma. 🚀

🍽️ ¡Deja de contar calorías y comienza a contar nutrientes esenciales! 💪 Con cada bocado, elige calidad sobre cantidad. Transforma tu alimentación en un acto de amor propio. ❤️ ¡Tu cuerpo merece lo mejor!

🌈 Nutrirse es más que una moda, es un estilo de vida que transforma tu energía, tu piel y tu bienestar general. 🌟 Eleva tus platos con alimentos reales y colores vibrantes. 🎨 ¡Haz que tu dieta sea tan única como tú!

👉 Descubre cómo pequeños cambios pueden tener grandes impactos. 🔄 ¡Cambia la mentalidad de alimentar el cuerpo a nutrirlo para una vida plena y enérgica! ✨

18/02/2024

Agendar con nosotros es muy fácil. 🌟

Solo mándanos un mensajito a los contactos oficiales que aparecen en esta publicación y nuestros asesores de la salud te encontrarán un espacio con el nutri que más vaya contigo y tus necesidades. 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️

No esperes más para empezar a cambiar de hábitos porque consultar con nosotros es...

"Más que solo hacer dieta". ✨

16/02/2024

Lo desafiante no es simplemente hacer "dieta"; lo verdaderamente desafiante es enfrentar la realidad de que para mejorar tus hábitos, debes cultivar un mayor amor propio. 🌱

Resulta complicado comprender que, si no te otorgas el tiempo necesario para el autocuidado, difícilmente alguien más lo hará. ⏰

El camino nunca sigue una línea recta hacia arriba; más bien, es un constante vaivén de emociones, pero eso es parte integral del proceso. 🔄

Ten siempre fe en el proceso, confía en la guía de profesionales de la salud, pero sobre todo, mantén siempre la confianza en ti mismo. 💪

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Conoce tus porcentajes de:

Grasa, músculo, grasa vísceral, edad metabólica, calidad muscular y % de grasa segmentada (por cada músculo de tu cuerpo)

Recuerda, no es comer menos y comer mejor.