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Psic. Maria José Flores Ricalde

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Mexico
Mérida
Psic. Maria José Flores Ricalde

Apoyo psicológico profesional por medio de la intervención con terapia, un enfoque hacía la empatía.

29/07/2025

Muchas veces no es que estés enojadx, sino que la ansiedad está acumulada y explota en forma de ira.

🔁 La ansiedad no gestionada puede alterar tu tolerancia al estrés.
📌 Si últimamente sientes que “reaccionas de más”, podría ser momento de pausar, respirar y ver qué hay debajo de esa emoción.

🙏 Ser amable contigo también es parte del proceso.

👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde

25/07/2025

Te hace valiente. Te hace humano.
Reconocer que no puedes solo es el primer paso para empezar a estar mejor. ✨

Buscar apoyo no es un signo de fracaso, es una decisión consciente de querer sanar, crecer y cuidarte.
Y eso... es de valientes. 💛

📞 9991 04 30 10
👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
Psicología integral para tu bienestar

21/07/2025

👀 No toda la ansiedad se nota a simple vista.
Muchas personas se ven “tranquilas” por fuera, pero por dentro están en lucha constante.

👉 La ansiedad puede estar presente incluso cuando sonríes, trabajas o sales con amigos.
Aprender a escuchar lo que sientes (y no sólo lo que muestras) es clave.

¿Te identificas con esto?

👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
💬 Terapia psicológica para adultos
📞 9991 04 30 10

14/07/2025

¿Qué le dirías tú a tu yo del pasado?
📝 Te leo en los comentarios.

11/07/2025

La ansiedad no siempre se presenta como un ataque de pánico. Muchas veces se esconde en síntomas del día a día.
⚠️ Identificarlo es el primer paso para aprender a manejarlo.

👩‍⚕️Psic. María José Flores Ricalde
💬 Terapia psicológica para adultos

03/07/2025

Al principio, todo parecía perfecto: atención, halagos, conexión intensa.

Después… vinieron las críticas disfrazadas de “preocupación”, la confusión constante, el sentir que todo lo que haces está mal, y el miedo a no ser suficiente.
🎭 Una persona narcisista suele tener una profunda necesidad de admiración, pero poco espacio para la empatía.

Las emociones del otro se invalidan, los errores siempre son de afuera, y poco a poco, tú te vas apagando para evitar conflictos… para mantener la ilusión de “amor”.
🌿 Si te has sentido invisible, agotada/o emocionalmente o atrapada/o en una relación que te hace dudar de ti… no es tu culpa.

✨ Estoy aquí para acompañarte a reconstruir tu voz, tu autoestima y tu libertad emocional.

👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
💬 Terapia psicológica para adultos

30/06/2025

Si escuchas frases así constantemente y empiezas a dudar de lo que viste, sentiste o pensaste… puede que estés viviendo gaslighting.
Este tipo de manipulación emocional no siempre grita, pero sí confunde.

Te hace cuestionarte a ti misma/o, minimizar tus emociones y sentirte insegura dentro de una relación.
🌿 Reconocerlo puede doler, pero también es el primer paso para salir de ahí.

📍 Col. Águilas de Chuburná, Mérida, Yucatán
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👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
💬 Terapia psicológica para adultos

25/06/2025

Tal vez porque aprendí que decir “no” era egoísta.

Porque crecí creyendo que amar era ceder, complacer, aguantar.

Porque tengo miedo de que me dejen, de no ser suficiente, o de que me vean como “la complicada”.
Poner límites no es alejar a los demás, es acercarme a mí.

Es cuidar lo que necesito, lo que siento y lo que soy.

Y sí, cuesta… pero se aprende. Paso a paso, sin culpas.
🌿 Si te estás preguntando por qué te cuesta tanto decir lo que necesitas, estoy aquí para acompañarte en ese proceso.
📍 Col. Águilas de Chuburná, Mérida, Yucatán

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👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
Psicología integral para tu bienestar

💬 Terapia psicológica para adultos

19/06/2025

💬 Mi relación mejoró cuando…

…dejé de intentar tener la razón y empecé a escuchar de verdad.
Cuando me di cuenta de que repetir lo mismo esperaba resultados distintos.
Cuando entendí que el cambio empieza en mí.
Y cuando aprendí que tener mi espacio no me alejaba del otro… me acercaba a mí, y desde ahí, podía conectar mejor.

Las relaciones no se transforman solas. Requieren conciencia, trabajo interno y guía.

🌿 Si estás lista/o para mirar tu relación desde otro lugar, estoy aquí para acompañarte en tu proceso.

📍 Col. Águilas de Chuburná, Mérida, Yucatán
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👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
Psicología integral para tu bienestar
💬 Terapia psicológica para adultos

10/06/2025

A veces hablamos, pero no nos escuchamos.
Estamos cerca, pero sentimos distancia.

Las rutinas, los silencios o los conflictos que se repiten pueden ser señales de que algo necesita ser mirado con más atención.

Conectar genuinamente requiere más que amor: hace falta escucha activa y empática, identificar nuestros patrones de interacción, abrirnos al cambio y cultivar espacios de autonomía y separación saludable.

Porque estar en pareja también es aprender a estar con uno mismo.
🌱 Si estás atravesando un momento difícil o simplemente quieres fortalecer tu relación, estoy aquí para acompañarte en tu proceso.

👩‍⚕️ Psic. María José Flores Ricalde
💬 Terapia psicológica para adultos
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