Nutrióloga Diana Buenfil

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Nutrióloga Diana Buenfil

Somos un consultorio de nutrición donde la consulta va más de una simple dieta.

23/01/2026

Disminuye ese peso incómodo.💫

La vida es muy efímera como para que la habites odiando tu cuerpo...🪷

23/12/2025

Comer de todo, no significa comer todo en un solo día. 🥤🍪🍟🍩

Sé que, en estas fechas, soltar los hábitos que has deseado construir este año, puede ser muy tentador y retador, no estás sola/solo, este es un estilo de vida, no una dieta.

🔖🔐Si todos los días te das ese gusto, lo vuelves rutinario, algo común, vuelves adicto a tu cerebro al placer inmediato, cuando sabes que la verdadera satisfacción nunca yace en lo inmediato.

Al final, no es blanco o negro, puede ser gris. 🫰
🍃Algunos días disfrutas unas cosas, otros días otras. Lo importante es hacerlo en sintonía con tus señales de Hambre y saciedad, aprender a elegir sabiendo que puedes volver a comerlo cuando quieras… sin culpa, sin exceso y con disfrute real. 🏔️

Cerremos el año con enfoque.🎆🎇

29/09/2025

💓Cuidar de ti, es cuidar de todos.💓

Este día es un recordatorio de que tomar decisiones saludables es una inversión en nuestro futuro, y esos pequeños cambios diarios pueden ser la diferencia entre sentirnos agotados o llenos de energía.🌱🧩

Es fácil olvidarnos de él en medio del ajetreo, pero al igual que cualquier otra parte del cuerpo, necesita atención, cariño y respeto.💖

28/08/2025

La vida y el estrés.📊🔍

Debemos saber que este nos acompañará toda la vida y el Eu estrés, el estrés bueno, nos ayuda a resolver, a estar activos, pero cuando es crónico y no tenemos Herramientas 🧰 🔧 para su manejo, ahí es donde esta la desrregulación.

📈Lo que ocurre al tener niveles de cortisol elevados, nos desregula azúcar en sangre y genera antojos.

El estrés emocional, ese que nos consume día a día, eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Cuando esto sucede, nuestro cuerpo busca consuelo rápido, y ahí es donde los alimentos con altos niveles de azúcares añadidos entran en juego. 🍰🍫🧁

♻️El azúcar parece darnos un alivio momentáneo, pero solo perpetúa el ciclo de estrés al incrementar aún más el cortisol.

⚕️Para romper este patrón, es crucial elegir opciones que nutran tu cuerpo y calmen tu mente, como frutas, nueces y alimentos frescos.‼️

Tu bienestar emocional también depende de lo que comes. 🌱

10/06/2025

La importancia de una base científica.⚕️

09/05/2025

¿Cuál es su preferido? 💚🤎

Matcha latte🍃🍵🌿
Cafésito🌰☕️🪵

27/01/2025

💡Opción de desayuno.💡🌄

Si una de tus uvas fue el hábito de una correcta alimentación, te comparto una idea de desayuno. Completo en Macronutrimentos por la mañana y para empezar el día con gran energía constante. ⚡️

- 1 rebanada de pan integral. 🍞
- 1/2 pieza de aguacate Hass. 🥑
- 1/2 taza de Uvas moradas.🍇

Revueltos;
- 2 piezas de huevo.🥚
-100ml de claras de huevo.🍶
- 1/4 taza de Zanahoria rallada. 🥕
- Cebolla picada al gusto.🧅
- Salpimentar al gusto.

¡Disfruta!

⚠️Las cantidades varían por persona, para un plan personalizado, agenda tu primera consulta.⚠️

27/12/2024

Cuándo eres la fuente de tu propia felicidad, nunca puedes sentirte vacío. 🍒❤️‍🔥🏹

11/12/2024

Si ya saben como somos... 😾🫣

Aunque se tiene la creencia que una persona disciplinada es la que más fuerza de voluntad posee, en realidad es la que menos la utiliza, al diseñar sus Hábitos Saludables día a día. Por lo tanto no se trata de poseer o no fuerza de voluntad para conseguir crear una vida en Bien-estar.
🔖Agenda una consulta con tu Nutrióloga de confianza.

12/11/2024

Seguimos en una nueva etapa en Movimiento Ciudadano. ⚖️📙
Consejo estatal.

28/09/2024

Tu cuerpo, tu decides.💜

18/09/2024

No existen las hierbas inútiles, sólo falta de conocimiento.🌿🪻🍃🌾

🎍La naturaleza tiene remedio para todo, solo si aprendes a verlo.

En México, la herbolaria es una tradición profundamente arraigada en nuestras costumbres y cultura. Durante siglos, diversas culturas han utilizado plantas medicinales para tratar una amplia gama de dolencias y promover el bienestar.

📚Cuenta con un creciente cuerpo de evidencia científica que apoya sus beneficios. Las plantas medicinales tienen propiedades bioactivas que pueden contribuir a la salud de diversas maneras:

🟢 Propiedades Anti-inflamatorias y Antioxidantes: Muchas plantas utilizadas en la herbolaria, como la manzanilla y la rosa mosqueta, contienen compuestos que ayudan a reducir la inflamación y el daño oxidativo en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para el manejo de enfermedades crónicas y para la promoción de una piel saludable.

🟢Alivio de Problemas Digestivos: Plantas como el epazote han sido tradicionalmente utilizadas para aliviar gases y cólicos. Estudios científicos han corroborado que estas plantas tienen propiedades carminativas, es decir, ayudan a reducir la acumulación de gases en el tracto digestivo y antiparasitarias.

🟢 Cicatrización y Cuidado de la Piel: La sábila, con su gel rico en vitaminas y minerales, ha demostrado ser efectiva en la hidratación de la piel y en la mejora de la cicatrización de heridas menores, lo que la convierte en un recurso valioso en el cuidado dermatológico.

🟢Regulación del Metabolismo🌵

🍂La herbolaria debe complementarse con un enfoque integral de la salud y no sustituir el consejo médico profesional, más cuando se tienen un diagnóstico preexistente.

Continuar investigando y valorando éstas prácticas nos permite aprovechar el potencial completo de las plantas medicinales, manteniendo viva una tradición que ha sido fundamental para la salud a lo largo de la historia.🪻🍀🪴

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