Psicóloga M. Luisa Márquez B.

03/09/2025

🌼 Septiembre, mes amarillo: la importancia de la prevención del suicidio 🌼

El suicidio es una de las principales causas de muerte prevenible en el mundo. Cada vida que se pierde deja un vacío inmenso en las familias y comunidades. Por eso, hablar de prevención no es opcional, es una necesidad urgente y un acto de amor.

Septiembre se pinta de amarillo para recordarnos que la vida siempre tiene alternativas, que pedir ayuda es un signo de fortaleza y que acompañar con empatía puede salvar vidas. La prevención del suicidio significa:

Romper el silencio y hablar sin tabúes sobre el dolor emocional.

Escuchar sin juzgar a quienes atraviesan momentos difíciles.

Promover la salud mental como parte esencial del bienestar.

Fortalecer redes de apoyo donde nadie se sienta solo.

Un pequeño gesto puede marcar la diferencia: una palabra de aliento, una llamada, una escucha sincera. El mes amarillo nos invita a iluminar con esperanza, a recordar que siempre hay caminos y a tender la mano a quienes más lo necesitan. 🎗

03/09/2025

02/09/2025

✨ Septiembre nos invita a hacer una pausa y mirar hacia dentro.
El autocuidado no se trata solo de descansar, sino de aprender a escucharnos, reconocer nuestras emociones, poner límites y darnos permiso de disfrutar lo que nos hace bien.

Este mes recuerda que tu bienestar es prioridad: respira profundo, camina con calma, rodéate de personas que te sumen y haz pequeños actos diarios que te recuerden lo valiosa que eres. 💜

Porque cuando tú te cuidas, tu luz también ilumina a los demás. 🌿☀️

02/09/2025

🧠: Tengo que pensar en todo, no quiero que algo se me escape…
✨Tú: Gracias cerebro, sé que intentas protegerme. Pero ahora necesito calma.

🧠: ¿Y si algo sale mal?
✨Tú: Confío en que puedo resolver lo que venga en su momento. Ahora no es tiempo de resolver, es tiempo de descansar.

🧠: Pero… ¿y si lo olvido?
✨Tú: Si es importante, lo anotaré. Tú no tienes que cargar con todo al mismo tiempo.

🧠: Entonces… ¿puedo parar un rato?
✨Tú: Sí, puedes soltar. Yo me encargo de estar presente, tú descansa.

02/09/2025

¿Por qué mamá siempre está enojada?" — La pregunta que esconde una verdad silenciada
Cuando un niño lanza esa pregunta al aire, no está juzgando… está revelando.
Porque detrás de cada grito, de cada silencio largo, de cada mirada cansada, a veces no hay rabia: hay agotamiento. Hay una mujer que carga con el peso de sostenerlo todo, aunque por dentro se esté desmoronando.
El enojo no nace por falta de amor.
Nace de la exigencia constante, de las expectativas que la ahogan, de las heridas que nunca nadie preguntó si dolían.
Nace de la soledad de ser fuerte todo el tiempo.
No romantizar la maternidad es entender que una madre también se rompe.
Que su enojo no la convierte en "mala madre", sino en alguien que necesita ser vista.
Antes de ser madre, fue mujer. Y antes de ser mujer, fue niña también.
Y esa niña sigue ahí, esperando que alguien también la abrace.
Cuidar a una madre no es un lujo.
Es una necesidad colectiva.
Porque cuando una madre está bien, todo el sistema florece.
No se trata sólo de entenderla. Se trata de no dejarla sola.
Créditos al autor

02/09/2025

🌿💜 Cada paso cuenta, cada voz importa.
Marchamos por la prevención del suicidio, para recordar que nadie está solo, que la vida siempre merece ser abrazada y que juntos podemos crear esperanza. ✨🕊️🎗💛


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La Asociación Yucateca de Suicidología y aliados te invitan a la Segunda Marcha por el día Mundial para la Prevención del Suicidio 🎗️

Invitamos a la ciudadanía a sumarse a tan importante actividad, comprometidos con la prevención de este fenómeno unamonos 📝

Te esperamos, asiste con algún distintivo amarillo carteles alusivos e invita a tus amistades, familia y colegas 🎗️

Por que el suicidio no es culpa de nadie pero prevenirlo es responsabilidad de todxs 🫂

Centro Estatal de Prevención del Delito y Participación Ciudadana
Sumario Yucatán
AyuntaMÉRIDA
Estar Bien UADY
Colegio de Psicólogos de Yucatán. Ancla de la Esperanza GAM Mateo Peraza
Comisión de Derechos Humanos de Yucatán
Facultad de Psicología, UADY.
Psic Marilu Ancona Rosas
Edgardo Flores

29/08/2025

☺️

29/08/2025

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29/08/2025

: La terapia es como encender una luz en una habitación oscura: tú decides cuándo abrir la puerta y dejar que esa luz entre. 💡

29/08/2025

: No te tomes personal las acciones de los demás; la mayoría de las veces actúan desde sus miedos, cansancio o experiencias, no por ti.

29/08/2025

Hoy... 👍

27/08/2025

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