Vivanti Masajes terapéuticos y Fisioterapia

25/11/2025

✨ SÍNDROME DE DOLOR MIOFASCIAL
Guía Completa para Entender los Puntos Gatillo y el Dolor Referido ✨

La imagen explica de forma clara cómo se forma y cómo se manifiesta el síndrome de dolor miofascial, una condición muy frecuente que causa dolor profundo, rigidez muscular y molestia persistente. Este dolor aparece debido a los puntos gatillo (trigger points): pequeñas zonas hiperirritables dentro de una banda tensa del músculo. 🌿💆‍♂

Cuando un punto gatillo se activa, puede generar dolor local, pero también dolor referido, es decir, molestias que se sienten en otra parte del cuerpo aun cuando el problema está en un músculo específico.

💥 ¿Qué es un Punto Gatillo?

Los puntos gatillo son nudos musculares formados por fibras contraídas que no logran relajarse.
En la imagen se ve cómo:
• La fibra muscular se tensa
• Se forman “nudos” internos
• El punto gatillo genera dolor directo
• Ese mismo punto puede enviar dolor hacia otra zona (dolor referido)

Esto ocurre por estrés, mala postura, sobreuso muscular, tensión emocional o movimientos repetitivos.

🧠 Músculos Comunes Afectados (según la imagen):
🔹 Trapecio (Trapezius)

Uno de los músculos más afectados.
✨ Produce dolor en: cuello, hombro, cabeza y zona entre omóplatos.

🔹 Elevador de la escápula

Se activa por posturas encorvadas o trabajo prolongado en escritorio.
✨ Causa rigidez en el cuello y dolor que baja hacia el hombro.

🔹 Romboides menor y mayor

Relacionados con tensión en la espalda alta.
✨ Producen dolor punzante entre los omóplatos y molestia al respirar profundo.

🔥 Síntomas del Síndrome Miofascial:

• Dolor muscular profundo y persistente
• Rigidez al mover cuello o espalda
• Dolor que se irradia a hombros, cabeza o brazos
• Sensación de “nudo” o punto extremadamente sensible
• Fatiga muscular
• Malestar al presionar ciertas zonas

💆‍♀ ¿Cómo se libera un Punto Gatillo?

– Presión sostenida 10–20 segundos sobre el punto doloroso
– Masaje circular lento
– Calor local para relajar fibras
– Estiramientos suaves del músculo involucrado
– Respiración profunda para disminuir tensión
– Aplicación de pelota terapéutica o foam roller

🌟 Importancia de tratar los puntos gatillo:

Trabajar estos puntos ayuda a:
• Reducir dolor crónico
• Mejorar movilidad
• Evitar que el dolor se vuelva más profundo
• Liberar tensión acumulada por estrés
• Recuperar postura y equilibrio muscular

El síndrome miofascial es más común de lo que parece… pero cuando entiendes estos puntos, puedes liberar dolor, recuperar tu cuerpo y sentirte más ligero cada día. 🌈🤍

24/11/2025

🌿✨ Ventosaterapia Deslizante: Movimientos Terapéuticos para Liberar Tensión y Activar la Circulación ✨🌿

La ventosaterapia deslizante es una técnica poderosa que combina la succión de las ventosas con movimientos específicos sobre la piel. A diferencia de la ventosa fija, esta modalidad trabaja de manera dinámica para estimular la circulación, relajar músculos profundos, desintoxicar el cuerpo y aliviar tensión acumulada, especialmente en la espalda. 💆‍♀🔥

La imagen muestra varios patrones de movimiento fundamentales para obtener beneficios más completos y efectivos. Aquí tienes la explicación detallada:

🔸 ⿡ Movimientos lineales descendentes

Las ventosas se deslizan hacia abajo siguiendo la estructura muscular de la espalda.
✨ Beneficios:

Libera tensión en la zona dorsal

Activa la circulación

Facilita el drenaje de toxinas y líquidos

🔸 ⿢ Movimientos ondulados o en espiral

Las ventosas recorren el tejido con trazos suaves y circulares.
✨ Beneficios:

Relaja la musculatura profunda

Suelta contracturas difíciles

Produce un efecto calmante inmediato

🔸 ⿣ Movimientos en zigzag

La ventosa se desplaza siguiendo un patrón en “zigzag” para estimular áreas amplias.
✨ Beneficios:

Activa la piel y la fascia muscular

Reduce rigidez

Mejora la movilidad del tejido conectivo

🔸 ⿤ Movimiento en forma de “8” o infinito

Un patrón amplio y fluido que abarca ambos lados de la espalda.
✨ Beneficios:

Equilibra la energía corporal

Relaja simétricamente músculos tensos

Genera una sensación profunda de armonía

🔸 ⿥ Movimientos ascendentes laterales

Las ventosas se deslizan hacia los costados y luego hacia arriba.
✨ Beneficios:

Abre el pecho y expande la respiración

Reduce tensión en hombros y omóplatos

Mejora el flujo linfático

🔸 ⿦ Movimientos en forma de “U”

La ventosa rodea la zona del costado hacia la columna.
✨ Beneficios:

Alivia tensión lumbar

Activa puntos reflejos de la espalda

Da una sensación de bienestar cálido y profundo

🔸 ⿧ Movimientos ascendentes hacia el cuello

Un deslizamiento firme que lleva la succión hacia zonas cervicales.
✨ Beneficios:

Reduce dolor de cuello

Alivia jaquecas

Relaja hombros cargados

🔸 ⿨ Movimientos verticales paralelos

Se deslizan dos ventosas simultáneamente por los lados de la columna.
✨ Beneficios:

Estimula el sistema nervioso

Suelta tensión acumulada en los paravertebrales

Aporta una sensación de ligereza y alivio

🔸 ⿩ Movimiento final con presión manual y ventosa fija

Se combinan ventosas fijas con amasamientos manuales.
✨ Beneficios:

Doble estimulación muscular

Relajación profunda

Liberación del estrés acumulado

✨ La ventosaterapia deslizante es un masaje profundo, terapéutico y renovador, ideal para quienes buscan aliviar dolor, descontracturar y mejorar su bienestar físico y emocional. 🌙🤍

22/10/2025

💆‍♀ Drenaje Linfático Manual en Ingle

✨ Zona clave para el drenaje del tren inferior.

🌿 Ingle:

Es una zona esencial para el drenaje de las piernas 🦵 y la parte inferior del cuerpo. Aquí se concentran importantes grupos de ganglios linfáticos, responsables de filtrar y movilizar líquidos 💧.

El drenaje linfático manual en esta área:

💨 Favorece la eliminación de líquidos retenidos.

🔄 Mejora la circulación linfática.

🌸 Reduce la hinchazón y pesadez en las extremidades inferiores.

🍃 Aporta bienestar y ligereza corporal.

💧 Beneficios:

💦 Eliminación de líquidos
🦵 Piernas ligeras
🌿 Bienestar general
🔄 Flujo linfático equilibrado

20/10/2025

💪 Masaje de Tejido Profundo
🌸 Descubre en qué consiste una sesión y cómo transforma tu cuerpo desde adentro.

✋ Técnicas

El terapeuta utiliza dedos, pulgares, nudillos y, en ocasiones, codos o antebrazos para aplicar una presión firme y controlada.
🌀 Esta técnica se enfoca en alcanzar las capas musculares más profundas, liberando tensión y rigidez acumulada.

⚖ Intensidad

Los movimientos son lentos, precisos y profundos, adaptados a la tolerancia de cada persona.
💧 Aunque puede sentirse una ligera molestia en zonas tensas, nunca debe ser doloroso.
El terapeuta ajusta la presión para asegurar una experiencia efectiva y segura.

⏱ Duración

Una sesión completa dura entre 60 y 90 minutos, tiempo ideal para trabajar de forma integral las capas musculares y restaurar el equilibrio corporal.

✨ El masaje de tejido profundo es una experiencia de renovación total: alivia, libera y revitaliza tu cuerpo y mente.

20/10/2025

🦶 Fascitis Plantar: Descripción, Causas y Cómo Calmar el Dolor

Descripción:
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que conecta el talón con los dedos y sostiene el arco del pie. Esta afección provoca dolor intenso, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana o después de estar mucho tiempo de pie.

🔍 Causas más comunes:

Uso de calzado inadecuado o con poco soporte.

Estar de pie por períodos prolongados.

Correr o caminar sobre superficies duras.

Sobrepeso u obesidad.

Problemas en la pisada (como pie plano o arco alto).

Envejecimiento, que reduce la elasticidad de los tejidos.

💆‍♂️ Qué hacer para calmar el dolor:

1. Reposo: Evita actividades que aumenten el dolor, como correr o saltar.

2. Masajes y estiramientos: Masajea suavemente la planta del pie y estira el tendón de Aquiles y la fascia plantar.

3. Compresas frías: Aplica hielo durante 15-20 minutos, 2 o 3 veces al día para reducir la inflamación.

4. Uso de calzado adecuado: Usa zapatos con buen soporte para el arco y amortiguación.

5. Plantillas ortopédicas: Ayudan a distribuir mejor el peso y aliviar la presión.

6. Medicamentos antiinflamatorios: Bajo indicación médica, pueden reducir la inflamación y el dolor.

7. Ejercicios suaves: Realiza movimientos de estiramiento antes de levantarte de la cama o después de periodos de reposo.

✨ Consejo adicional:
Rodar una botella de agua fría o una pelota de tenis bajo la planta del pie durante unos minutos al día puede aliviar el dolor y mejorar la circulación.

20/10/2025

17/10/2025

¿SABÍAS QUE NO TODAS LAS LESIONES DE DISCO SON IGUALES? 🧩🦴

TU COLUMNA PASA POR DIFERENTES ETAPAS:

🔵 DISCO NORMAL
Amortigua y permite el movimiento sin dolor

🟡 DISCO DEGENERADO
Pierde hidratación y elasticidad por el desgaste natural

🟠 DISCO PROTUSO
Se abulta sin romperse, puede presionar nervios

🔴 HERNIA DE DISCO
El núcleo se filtra e irrita nervios cercanos

⚫ DISCO DESGASTADO
Espacio reducido entre vértebras, con dolor constante

🔶 DISCO DEGENERADO CON OSTEOFITOS
Aparecen "picos de hueso" como defensa del cuerpo

EN FISIO VITAL 360:
Evaluamos tu caso específico con enfoque integral
Aplicamos tratamiento personalizado según el tipo de lesión
Te guiamos desde la prevención hasta la recuperación

08/08/2025

🌿Vivanti Masajes terapéuticos 🌿
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✔️trabajamos cuello, espalda completa, brazos, piernas (por 1 solo lado), pies
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08/08/2025

08/08/2025

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30/07/2025

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30/07/2025

SÍNDROME PIRAMIDAL O DOLOR EN LA NALGA 🍑⚠️ es la inflamación del músculo piriforme o piramidal este músculo al inflamarse presiona el nervio ciático que pasa por su recorrido creando falsa ciática recomendado realiza estiramientos Y recuerda también realizar natación Si tienes esta condición