10/04/2026
🛒✨ Productos que sí ayudan en resistencia a la insulina, prediabetes y diabetes
Si quieres mejorar tu glucosa, empieza por tu carrito 🧠💚
✔️ Prioriza alimentos reales:
🥦 Verduras (espinaca, brócoli, calabacita)
🍓 Frutas bajas en azúcar (frutos rojos, guayaba)
🍗 Proteína de calidad (pollo, pescado, huevo)
🥑 Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, nueces)
🌾 Carbohidratos inteligentes (avena, quinoa, arroz integral en porciones adecuadas)
✔️ Opciones que suman:
🔹 Yogurt griego natural sin azúcar
🔹 Leche vegetal sin azúcares añadidos
🔹 Chocolate ≥70% cacao
🔹 Vinagre de manzana
🔹 Canela
❌ Evita:
🚫 Jugos, refrescos y bebidas “light” en exceso
🚫 Pan dulce, galletas y ultraprocesados
🚫 Cereales azucarados
🚫 Productos “sin azúcar” engañosos
Recuerda: no es solo lo que comes, es la frecuencia, la combinación y la cantidad 📊
✨ Pequeños cambios diarios = grandes resultados en tu glucosa