Susana Yoga y Mindfulness

Susana Yoga y Mindfulness Contenido para generar salud y bienestar emocional. Una vida en atención plena. Instructora de Yoga y Consultora Mindfulness y de Desarrollo Transpersonal.

Sesiones grupales y personales de Yoga y Meditación.

Empieza tu día con energía, equilibrio y conexión con tu ser.Si estas planeando un año de mayor paz, consciencia, salud,...
06/01/2026

Empieza tu día con energía, equilibrio y conexión con tu ser.
Si estas planeando un año de mayor paz, consciencia, salud, bienestar y sabiduría te invito a mis clases de Yoga por la mañana.

🤩Tengo ya 5 años compartiendo la práctica con clases ONLINE a las 5:15 am, y ahora me siento feliz y muy entusiasmada de abrir un nuevo horario justo al iniciar el día con clases PRESENCIALES a primera hora de la mañana también.

Prioriza tu bienestar dedicando 1 hora de tu tiempo, 2 veces a la semana para tu salud física, mental y espiritual.

📅Iniciamos este lunes 5 de enero.
Clases presenciales en horarios de:
⏰5:30, 8:15 y 9:30 am Lunes, miercoles y viernes.

📍En el bello shala de Casa Dakini.
https://maps.app.goo.gl/ZBQW545dPQ6TzqX26
✨Mi nueva casa de practica.

Registros abiertos, dudas y comentarios me pueden contactar directamente en mi whatsapp al 664 8529070
☺🙏

Parte de transitar de un año a otro es la capacidad de cerrar ciclos, de soltar, de agradecer y de mirar hacia adelante ...
02/01/2026

Parte de transitar de un año a otro es la capacidad de cerrar ciclos, de soltar, de agradecer y de mirar hacia adelante con energias renovadas.
Por eso las invito a este hermoso taller de MAPA DE SUEÑOS 2026 o Vision Board para que juntas empecemos a crear el año que queremos a partir de lo que somos y de conectar con nuestros deseos mas profundos.

No es solo recortar revistas. Es una inmersión profunda donde aplicaremos Neurociencia, Estrategia y Energía para crear tu propio camino hacia este año que hoy iniciamos.

Lo que vamos a vivir juntas:

🧠 Módulo 1: Intención vs. Deseo. Dejaremos de lado el "ojalá" para activar el "Yo Soy".

🧬 Módulo 2: La Ciencia del SARA. Aprenderás a usar tu Sistema de Activación Reticular para ver oportunidades donde antes veías ruido.

⚖️ Módulo 3: Auditoría 360°. Evaluaremos tus 5 áreas maestras (Salud, Dinero, Amor, Profesión, Espíritu) para crear un éxito equilibrado.

❤️ Módulo 4: El Lenguaje del Inconsciente. Descubrirás cómo hablarle activar tu cerebro con imágenes y emociones.

👩🏽‍💼 Módulo 5: Arquitectura Energética. Usaremos el Mapa Bagua para dar orden al caos y estructurar tus metas.

✂️ Módulo 6: El Ritual de Creación. Manos a la obra. Un espacio sagrado para plasmar tu visión con técnicas de psicomagia.

🚀 Módulo 7: Activación Diaria. Rutinas de 3 minutos para que tu mapa no sea un adorno, sino tu GPS diario.

¿Lista para dejar de "tratar" y empezar a "crear"?

Este taller se dividirá en 2 fases.
La fase preparatoria en donde conocerás todos los elementos a trabajar y aprenderás a dar enfoque y vida a tus sueños a través de tu propio mapa.
📆Viernes 9 de enero a las 6 de la tarde.

Y la fase donde vamos a CREAR el mapa físico de SUEÑOS.
Lo realizaremos en la primer luna nueva de este 2026 en un bello
Circulo de Mujeres "CREANDO EL MAPA DE TU SUEÑOS"
📆Domingo 18 de enero a las 3 de la tarde
En Sanarte, atrás del Hipódromo.
Puedes reservar tu asistencia pagando el 50%, el resto el primer día.

Mándame mensaje al 664 852 9070 y aclaro todas tus dudas.
̃os

Cierro este año con el corazón vuelto en gratitud hacia todas ustedes, quienes me acompañaron en este bello trayecto del...
01/01/2026

Cierro este año con el corazón vuelto en gratitud hacia todas ustedes, quienes me acompañaron en este bello trayecto del 2025.
Fueron varios retos de acompañamiento Meditando juntas, aprendiendo acerca de la Menopausia, leyendo, reflexionando, acompañándonos en el camino de 21 dias de Atención Plena.
Dos retiros de Yoga y Mindfulness, una clase especial en Bajamar, 3 encuentros mensuales en Casa de Cirios y muchas muchas charlas con cada una de ustedes que iluminaron cada uno de estos encuentros.
Hoy que se termina este ciclo tan hermoso no puedo mas que enviarles deseos de dicha, de salud, de prosperidad, de felicidad.
Por la dicha de su compañía, por haber compartido con ustedes cada momento.
Les abrazo con cariño.
Nos vemos en el 2026. ✨

Atención consciente al momento presente, el mejor regalo que podemos brindar a nuestra vida. 😊🙏🎁
24/12/2025

Atención consciente al momento presente, el mejor regalo que podemos brindar a nuestra vida. 😊🙏🎁

La maravilla de construir comunidades 🤗La práctica de Mindfulness, tanto la práctica formal como las prácticas informale...
09/12/2025

La maravilla de construir comunidades 🤗
La práctica de Mindfulness, tanto la práctica formal como las prácticas informales, compartir el silencio, la escucha atenta, el tomar el té en calma, las caminatas conscientes, el preparar juntos alimentos frescos y honrar cada bocado con gratitud.... todo esto que durante estos últimos tres meses hemos compartido me ha regalado la oportunidad de conocer a tantos seres bonitos, intercambiar vivencias, sonrisas, mirarnos con bondad, regalarnos historias, palabras de aliento, lazos fraternos, de esperanza, alegría, optimismo, y sentir como nos unen y bendicen en estos encuentros donde decidimos caminar juntos.
Regreso de este último encuentro del año con el corazón colmado de gratitud hacia todas esas personas con quienes he tenido la oportunidad de compartir charlas, experiencias, vivencias en este hermoso proyecto del 2025. Que sean muy felices y que sus vidas sigan floreciendo.🤗
A los Ángeles🙏, una amistad bella y profunda crece en Casa de Cirios, agradezco con el corazón💗 su generosidad, su bondad, su compañía, su apertura y su confianza. Que todos los proyectos que soñamos ✨germinen en frutos🌱 maravillosos para nuestro beneficio y el beneficio de todos los seres. 🪷
Que la vida nos siga regalando estos encuentros tan lindos. 😊
Que el amor siempre nos una.
Gracias, gracias gracias.
☺🙏

¡Inicia el 2026 dedicando un tiempo para tu bienestar!🤩Cumple tus propósitos de mover tu cuerpo de forma consciente real...
03/12/2025

¡Inicia el 2026 dedicando un tiempo para tu bienestar!🤩

Cumple tus propósitos de mover tu cuerpo de forma consciente realizando una práctica de Yoga de acuerdo a tus necesidades.

📆A partir de enero del 2026 abrimos nuevos horarios:
✨HATHA YOGA-VINYASA (una práctica para iniciar el día con fuerza y energía)
Lunes y miércoles 5:30 am
✨HATHA YOGA (práctica suave y pausada, estiramientos profundos)
Lunes y viernes 8:15 am
Martes y jueves 7 pm
✨INTRODUCCIÓN A ASHTANGA VINYASA (fuerza y flexibilidad en una práctica dinámica)
Miércoles y sábado 8:15 am
✨YOGA EN SILLA Y RESTAURATIVA (ideal para personas mayores o con movilidad limitada)
Miércoles y viernes 9:30 am

Regístrate del 1 al 19 de diciembre y recibe un descuento especial para que practiques enero y febrero por una sola cuota. 😉
Manda un mensajito al 664 852 9070 y aclaramos todas tus dudas.
#2026

Un retiro es mágico porque es un reencuentro con la maravilla de la vida y de nuestro ser. Pausar y atender la voz inter...
24/11/2025

Un retiro es mágico porque es un reencuentro con la maravilla de la vida y de nuestro ser.
Pausar y atender la voz interna de la sabiduría y de nuestra conciencia.
Conectar con amabilidad con el cuerpo, nutrirnos de atención.
Afinar la autocompasión para escucharnos en el silencio de forma bondadosa.
Y en este ejercicio de amor propio, de autocuidado abrir al corazón a otros seres que junto a nosotros se atienden, se escuchan a si mismos, se descubren y se aman.
Aprender a darnos a los demás desde la plenitud.
Agradezco a mis maestros, a mis ancestros, a la vida...
A mi compañera maestra Kathya, al espacio tan bello que nos permitió el encuentro.
A todas las personas que con su apoyo y confianza lo hicieron posible.
Agradezco a todas las bellas mujeres que atendieron el llamado y que caminaron conmigo paso a paso, el viaje del reencuentro, compañeras cálidas, les deseo que sean muy felices, que puedan siempre abrazarse con amor y compasión. Las llevare siempre en el corazón. 🥰
Con mucho cariño, Susana.
😊🙏

Encuentro de Mindfulness: “Honrando los Elementos”Te invitamos a vivir una hermosa experiencia de conexión profunda con ...
24/11/2025

Encuentro de Mindfulness: “Honrando los Elementos”

Te invitamos a vivir una hermosa experiencia de conexión profunda con el silencio, la naturaleza y los elementos.

A lo largo de esta jornada compartiremos distintas prácticas que invitan al cuerpo y al alma a regresar al equilibrio interior.

Durante el encuentro exploraremos:

✨ Una caminata consciente para despertar los sentidos y conectar con el entorno.

🪷 Una meditación guiada para aquietar la mente y abrir el corazón.

🌱 Una experiencia en el Jardín de Aromáticas, donde conoceremos plantas medicinales.

🍵 La Hora del Té en silencio y un Círculo de palabra para compartir desde la presencia.

🎨 Un espacio de arteterapia que nos permitirá expresar y honrar lo vivido.

🥗 Finalmente, una preparación colectiva de alimentos y comida compartida, celebrando la unión y la gratitud.

📅 Sábado 6 de diciembre
🕰️ De 9:30 a 4:00 pm

Aportación: $700 MXN
Incluye todas las actividades, materiales de trabajo y alimentos.

Cupo limitado a 10 personas.

Reserva tu lugar con anticipación y ven a vivir esta experiencia de presencia y reconexión con los elementos.

¡Te esperamos!

19/11/2025

Práctica de saludo a la luna 🌑

Dirección

Mesa De Tijuana
22194

Página web

http://susanayogaymindfulness.com/

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