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Nutrióloga Celeste - SOP & Salud Metabólica

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Nutrióloga Celeste - SOP & Salud Metabólica

⭐NUTRIENDO TU BIENESTAR⭐
HOLA! HOLA! CONSULTA PRESENCIAL Y ONLINE

Soy Celeste Alcántara, tu Nutri especialista en Salud Hormonal y Metabólica, quiero enseñarte a mejora tu Nutrición y adoptes buenos hábitos para fomentar tu Salud Hormonal y Metabólica.
🍊 Consulta PRESENCIAL & ONLINE Soy Celeste Alcántara, tu nueva Nutrióloga especialista en Salud Hormonal y Metabólica, quiero enseñarte a mejora tu Nutrición y adoptes buenos hábitos que te permitan llevar un estilo de vida saludable y sostenible, para fomentar y/o recuperar tu Salud Hormonal y Metabólica.

22/07/2025

📢 Tu cuerpo te habla... No lo ignores!!

🔥 Señales de que podrías tener resistencia a la insulina y tú ni en cuenta

👉🏻 Falta de energía (aunque duermas y comas bien)
👉🏻 Hambre constante y antojos por comida dulce
👉🏻 Caída de cabello
👉🏻 Acné y manchas
👉🏻 Manchas oscuras en los pliegues del cuerpo (cuello, axilas, ingle, detrás de las rodillas)

¿Te suenan?
Empezemos a controlarla 🍊

17/07/2025

Si, los carbohidratos son necesarios para una alimentación saludable... ➡️➡️

Al igual que el resto de los nutrimentos (proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra), ayudan a nuestro cuerpo en sus funciones diarias y mantenerse saludable.

Y si, si vives con Resistencia a la Insulina, Diabetes, Hipotiroidismo, SOP, Hígado Graso, etc; si puedes comer carbohidratos...

👉🏻 ¿Quieres aprender a armas platillos nutritiva que oyen tu salud?
Yo te ayudo 😊

🍊 Nutriologa Celeste Alcantara
💜 Salud Hormonal y Metabólica
✉️ DM o link en mi bio 😉

07/07/2025

Constante, realista, sostenible y funcional para tí... 😉

01/07/2025

Cheat meal, desde mi punto de vista ➡️➡️
👉🏻 Y no, como tú Nutri, nunca te voy a recomendar que los hagas 😊

13/06/2025

4 pasos para vencer la culpa y empezar sanar tu relación con la comida 👉🏻👉🏻

👉🏻 La CULPA al comer es una sensación que aprendiste desde un ambiente negativo y ahora toca desaprender y empezar a volver a disfrutar de una forma más amable y respetuosa con tu cuerpo.

Aquí estoy para ayudarte! 😊

05/06/2025

Si te diagnosticaron SOP, el principal objetivo es ✨ REVERTIR, CONTROLAR Y EQUILIBRAR ✨ las alteraciones metabólicas y hormonales por las que esta pasando tu cuerpo y aun más importante prevenir complicaciones futuras.

Aquí tienes algunas opciones para tus primeros pasos 😉

¿Empezamos a sanar tus hormonas? 💜

16/05/2025

Y si las haces, te recomiendo cambiarlas!! 👉🏻

06/05/2025

🚩Comer muy poco NUNCA será la solución!!

Algo muy común en consulta es la sorpresa de mis pacientes al ver la cantidad de comida en sus platos y la pregunta que siempre aparece es "¿enserio puedo comer todo eso?"

👉🏻 Y la respuesta siempre es SI

🚩 Es un error pensar que para ser saludable tienes que restringir la cantidad o eliminar grupos de alimentos de tu dieta.
👉🏻 Una alimentación saludable no solo se basa en la cantidad si no también en la calidad y cuando empiezas a sumar nutrición te darás cuenta que saludable no es sinónimo de morir de hambre.

Ojo 👀... estos síntomas pueden tener otras causas por eso es importante siempre realizar una evaluación completa.

¿Ya estás priorizando tu Nutrición?

29/04/2025

¿Tienes alguno de estos síntomas?

Si ya probaste de todo y nada funciona, es momento de poner más atención a tu Digestión...

No lo olvides, tu Salud no solo depende de lo que comes, si no también de como lo digieres y lo que absorbes ✨

04/04/2025

Un clásico de la temporada de 🥭💛

¿Te animas a probarlo? 👉🏻👉🏻👉🏻

01/04/2025

Seguimos con los hábitos para cuidar tu ❤️, hablemos del POTASIO 👉🏻👉🏻

25/03/2025

NO LOS HAGAS... 🚨

🚨 NO elimines los Carbohidratos de tu dieta, estos alimentos no son el enemigo y son necesarios para la producción de energia y otras funciones en el cuerpo, eliminarlos solo agrava la Resistencia a la insulina, te generará más ansiedad y antojos incontrolables. 🫣

🚨 NO pospongas el empezar a hacer ejercicio, este un pilar en el control de la RI 👉🏻 mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda a disminuir los niveles de estrés, aumenta tu nivel de energía durante en día y promueve un mejor descanso

🚨 NO te desveles, cuando no duermes bien 👉🏻 aumentan tus niveles de cortisol 👉🏻 aumenta la liberación de glucosa 👉🏻 mayor liberación de insulina.

¿Quieres empezar a controlar tu Resistencia a la insulina de una manera consiente y sin castigar a tu cuerpo?

✅ Te comparto más información, comenta tus dudas o revisa el link de mi bio

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