Psic. Frida Ovando

14/07/2025

Aprender a valorar tu proceso personal es un acto de amor propio. No todo avance es visible, pero todo cuenta. Estás creciendo, aprendiendo y sanando.

07/07/2025

El cambio es inevitable… ¿buenas o malas noticias? Depende de tu perspectiva. 🤍

27/06/2025

A veces, al decir “no te preocupes” buscamos calmar, pero sin querer también podemos minimizar lo ocurrido.

Hay otras formas de responder que reconocen lo vivido, sin dejar de ser amables o empáticos.

Aprender a comunicar desde la honestidad y el cuidado también es parte del autorespeto.

28/09/2024

Estás y más frases pueden ser difíciles de decir, pero el impacto que pueden tener en nuestra vida es grande. Aprendamos a decirlas cuando sea necesario.

19/09/2024

¡Bonito día a todxs! ✨

10/09/2024

Hoy es el día mundial de la prevención del suicidio quiero recordarte lo que podemos hacer para ayudar a las personas que nos rodean.

Recuerda que pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de fortaleza.

05/09/2024

Atento recordatorio. 🤍

27/06/2024

Los seres humanos tenemos una inmensa capacidad para adaptarnos a situaciones de todo tipo que se presentan en la vida, pero ¿es necesario que me adapte a algo que me están causando un daño? ¿Habrá alguna forma de salir de esa situación?

El que tengamos la capacidad de adaptarnos a algo, no siempre significa que debamos hacerlo, sobre todo si es una situación que identificamos que nos genera malestar o que daña de alguna forma nuestra integridad.

Licenciada en Psicología Clínica, egresada de maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual.

24/06/2024

Te dejo algunas de las muchas razones por las cuales es válido decir “no”. Recuerda que el hacerlo puede resultar difícil de un inicio, pero conforme se pone en práctica suele ser más sencillo cada vez.

Pregúntate a ti mismo: ¿A cuántas cosas accedo por no decir “no”?

Esta palabra es una herramienta, te invito a usarla.

20/06/2024

El que podamos identificar y entender lo que están sintiendo los demás, no significa que debemos apropiarnos de sus emociones, esto puede resultar desgastante emocionalmente para nosotros. Busquemos más bien dar un acompañamiento desde la comprensión, cuidando siempre el cómo nos está afectando lo que sucede a nuestro alrededor.

Puedo entender lo que estás sintiendo y te acompaño ≠ me tengo que sentir igual que tú.

Licenciada en Psicología Clínica, egresada de maestría en Psicoterapia Cognitivo Conductual.

16/06/2024

Hoy celebramos a esos padres que con su amor y dedicación contribuyen al bienestar emocional de sus hijos.

Gracias a todos los papás que están ahí para escuchar, para abrazar y para enseñar con paciencia y amor.

¡Feliz día del padre!

13/06/2024

El trabajo interno se refleja en el exterior, y no solo refiriéndonos al físico, sino también a las conductas y a las actitudes que se empiezan a notar desde fuera una vez que sanamos por dentro.