¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100809881501762/

nutri.vianey

Lic. Nutrición
"Creando habitos saludables" ✨
👩🏼‍💻Consulta nutricional online

28/03/2023

Beneficios de realizar ejercicio:

✅ Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ❤️
✅ Mejora el estado de ánimo. 🧠😁
✅ Fortalece nuestros huesos y músculos 💪🏻.
✅ Controla los niveles de azúcar en sangre 🩸.
✅ Estimula la capacidad del sueño😴.
✅ Te mantiene más activo durante el día ⏰.

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
Citas vía Whatsapp
📲686 241 7757

27/03/2023

Recuerda que la salud va más allá del físico, es un estado de equilibrio entre cuerpo y alma.
Toma mejores decisiones para llevar una vida plena y libre de enfermedades.

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
Citas vía Whatsapp
📲686 241 7757

26/03/2023

No olvides incluir en tu alimentación frutas y verduras. !🍎🥝🥦🥕

Aquí te dejo algunos beneficios :

✅Aportan agua, vitaminas y minerales.💧🦴
✅Fibra que produce sensación de saciedad y previene el estreñimiento.💪🏻
✅Previene enfermedades cardiovasculares❤️, digestivas y algunos cánceres.
✅Escenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.🤙🏻🧠
✅Contienen antioxidantes, previniendo el estrés oxidativo de la célula. 👵🏻👵🏻

No dudes en contactarme para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida 💪🏻🍎

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
Citas vía Whatsapp
📲686 241 7757

26/03/2023

Si no sabes como empezar a modificar tu estilo de vida puedes iniciar haciendo estos tips.
No dudes en contactarme para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida 💪🏻🍎

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
Citas vía Whatsapp
📲686 241 7757

24/03/2023

Fortalece tu sistema inmune para prevenir el contagio de enfermedades. 🤢
Además de estos alimentos , incluye en tu estilo de vida💪🏻 :
✅Té verde, té de jengibre con limón , téde jengibre con cúrcuma, entre otros🍵.
✅Alimentos ricos en probióticos como: Kéfir,kombucha, chukrut, entre otros . Pueden conseguirlos en Mxli con
✅ Alimentos ricos en omega 3.🐟
✅ Realiza actividad física mínimo 35 minutos.

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
Citas vía Whatsapp
📲686 241 7757

23/03/2023

No dudes en contactarme para mejorar tus hábitos alimenticios y estilo de vida 💪🏻🍎

✨🌿𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗔𝗹𝗺𝗮🌿✨
Citas vía Whatsapp
📲686 241 7757

08/10/2021

Les comparto este Antes y Después de mi paciente 💪🏻!!
Con paciencia, esfuerzo y dedicación todo se puede! Muy orgullosa de su resultado, vamos por más😊🤩.
No dudes en agendar tu consulta nutricional conmigo 🥳

23/07/2021

Los ácidos grasos Omega 3, en especial el EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (docosahexaenoico) aportan los siguientes beneficios a nuestra salud:

- Antiinflamatorios: mejora la inflamación intestinal crónica, artritis, asma y enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.☺️
- Agente cardio protector: mejora niveles lipídicos en sangre, previene arteriosclerosis , contribuyen a bajar la presión sanguínea, efecto antitrombótico, entre otras.❤️
- Sistema nervioso: efecto neuro protector, previene el deterioro de neuronas y hay mayor coordinación y memoria.💡📖

Para tener estos beneficios hay que tener un consumo adecuado de pescados como atún, salmón, jurel, algas marinas, nueces, almendras, semillas, aceites, entre otros. A la vez se puede suplementar el Omega 3 en dosis de 3-5 g diarios, recuerda acudir con tu nutriólogo.👩🏼‍⚕️

18/03/2021

Así es , no me limito a darme mis antojos😋 Recuerda que todo es un equilibrio!

08/02/2021

No dudes en contactarme para agendar una consulta nutricional 🍎❤️
📱686 241 77 57
📍Especialidades Almater Calle Novena

28/01/2021

Agenda tu consulta nutricional conmigo ✨🙌🏻

27/01/2021

Feliz día a todos mis colegas! 🥳🎉

Gracias a todos mis pacientes que ponen su confianza en mi. 💕
Gracias a mis maestros por su dedicación y esfuerzo para transmitir sus conocimientos, mis compañeros que hicieron la universidad más divertida y colegas que inspiran a ser mejor!🙏🏻
Nunca es tarde para mejorar tus hábitos alimenticios y cuidar de nuestra salud.

05/11/2020

Aquí les dejo un rico desayuno y las maravillas del nopal! 🤟🏻.

- Huevo 🥚.
- Nopales cocidos.🌵
- Frijoles molidos.
- Salsa.

Licuado
- Leche almendras sin azúcar 🥛.
- Platano 🍌.
- Fresas 🍓.
- Espinaca🥬.

BENEFICIOS DEL NOPAL:
- Rico en fibra y pectina, evita el estreñimiento y ayuda a disminuir los niveles de glucosa en sangre↘️.
- Contiene antioxidantes de defensa como B caroteno, vitamina C y E.
- Alto contenido en agua 95% y contiene minerales como magnesio, calcio, sodio y potasio.

14/10/2020

Al realizar pequeños cambios en tu alimentación se dan grandes resultados!! 💯.
Algunos cambios que podamos hacer son los siguientes:
- Realiza minimo 15 minutos de actividad física, liberas estrés, nos sentimos más activos, previenes enfermedades, fortaleces el músculo, entre otras. 🏃🏽‍♂️💪🏻
- Incluir más frutas y verduras a tu alimentación nos brinda antioxidantes, vitaminas y minerales, mejora nuestra actividad intestinal, tener un correcto crecimiento y desarrollo , entre otras. 🍓🍇🥦
- Disminuir el consumo de comida rápida que es rica en grasa saturada , su consumo aumenta el desarrollo de enfermedades y obesidad. No aporta nutrientes❗️❌
- Comer despacio, masticar más el alimento para que su deglución y digestión sea la adecuada. 🍴
- Tomar cantidad adecuada de agua para un correcto funcionamiento de nuestras células y mantenernos hidratados🧊.
- Incluir cereales integrales ya que son una buena fuente de fibra, aportan vitaminas y minerales. 🍞🥖

13/10/2020

Y tu ya conocías las leyes que debe cumplir tu alimentacion? 🧐
1. Completa: los nutrientes que estes consumiendo sean de acuerdo a TUS necesidades. 🏃🏼‍♀️👩🏼👱🏻‍♂️👨🏼‍🌾
2. Suficiente: que cubra las necesidades de la persona de acuerdo a su genero, edad, estatura, act.fisica o estado fisiológico. 🧑🏻‍🦽🏃🏽‍♂️👳🏼‍♀️👶🏼
3. Variada: incluir DIFERENTES alimentos y formas de preparación de platillos.🍳🥚🍅🍝🥗🥣🍽
4. Equilibrada: tu alimentación no tenga excesos o carencias de nutrimentos.⚖️
5. Adecuada: alimentación de acuerdo a condiciones culturales, económicas, clima y zona.🏕🏝🧘🏼‍♂️
6. Inocua: el consumir alimentos NO implique un riesgo para la salud física o mental.❤️💯

08/10/2020

Qué tal este rico desayuno ?? Súper rico, completo y brinda saciedad 🤩.
Aprox. 350 kcal, HCO 35 g, Proteínas 19 g y Grasas 16 g.

- 1 rebanada pan integral🍞.
- 1/3 aguacate molido 🥑.
- 1/2 jitomate 🍅.
- 1 huevo cocido🥚.

- 1 durazno🍑.
- 1/2 taza yogurt griego.
- 2 cditas crema de maní🥜.
- Canela al gusto.

Dirección

Guadalupe Victoria

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando nutri.vianey publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.