Psicóloga Alejandra Velazco

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Psicóloga Alejandra Velazco | Acompaño a individuos, familias y parejas a superar desafíos personales y emocionales. 🌟 Juntos trabajamos para sanar, crecer y construir una vida más equilibrada. 💬 Aquí siempre hay un espacio para ti.

🧠✨ ¡Estamos contratando! ✨🧠En Psicocentra seguimos creciendo y queremos sumar a nuestro equipo a un/a Psicoterapeuta par...
13/01/2026

🧠✨ ¡Estamos contratando! ✨🧠

En Psicocentra seguimos creciendo y queremos sumar a nuestro equipo a un/a Psicoterapeuta para Adultos comprometido/a, empático/a y con vocación por el bienestar emocional 💙

🔍 Buscamos a alguien que:
✔️ Cuente con mínimo 1 año de experiencia comprobable dando terapia
✔️ Tenga Maestría en Terapia

💼 Te ofrecemos:
✨ Sueldo competitivo con prestaciones
✨ Bonos por rendimiento
✨ Oficina totalmente equipada
✨ Oportunidades reales de crecimiento profesional

🕒 Horario:
🟢 12:00 pm a 9:00 pm
🟢 o de 5:00 pm a 9:00 pm

En Psicocentra, no solo cuidamos a nuestros pacientes; también creamos un entorno sano y profesional donde tú puedas desarrollarte y crecer 🌱

📩 Envíanos tu CV:
📱 686 146 7347
📧 Barragan@psicocentra.com

📍 Blvd. Benito Juárez #2024, Plaza Residencias, Local 06, Mexicali, B.C.

💬 Forma parte de un equipo que cree en la salud mental y en el potencial de las personas.

🎃 ¡Este viernes 31 de octubre celebramos Halloween en Psicocentra! 🎃Te invitamos a venir con tu disfraz o algo alusivo a...
29/10/2025

🎃 ¡Este viernes 31 de octubre celebramos Halloween en Psicocentra! 🎃

Te invitamos a venir con tu disfraz o algo alusivo a la festividad (es opcional, pero ¡suma mucho a la diversión!).
No importa si vienes de visita o tienes cita: ¡habrá dulces para todos nuestros consultantes!

¡Te esperamos para compartir un momento dulce y especial!

18/10/2025

¡Grandes noticias! En Psicocentra estrenamos sede. 🎉

Nos mudamos a un nuevo espacio, diseñado pensando en tu comodidad y tranquilidad. Más amplio, más acogedor y con la misma calidad humana de siempre.

Te recibimos con las puertas abiertas en nuestra nueva ubicación:
📍 Blvd. Benito Juárez #2024, Plaza Residencias, Local 06, Mexicali, CP 21280.

Estamos ansiosos de que lo conozcas. ¡Bienvenidos!

12/08/2025

🚍💜 ¡El Transporte Violeta te acerca al CEJUM Mexicali!

Si necesitas llegar al Centro de Justicia para las Mujeres, la ruta del Transporte Violeta puede dejarte en la puerta... Un servicio gratuito, seguro y exclusivo para mujeres y sus hijas e hijos, impulsado por la Gobernadora .

📍 Calzada Independencia #1798, Fracc. Calafia, esquina Jaripeo.
📞 (686) 844 6183 | 📱 WhatsApp: (686) 276 1937

03/04/2025

Gracias al Instituto Valle de Mexicali por esta oportunidad de compartir un tema tan importante con los padres de familia. 💙

Este 3 de abril a las 6:00 PM estaré dando la conferencia Educar con Amor, Proteger con Sabiduría: Prevención de Abuso Sexual, donde hablaremos sobre señales de alerta, factores de riesgo y cómo juntos podemos construir una cultura de prevención.

Además, forma parte del rally Rojos vs Azules, así que si asisten, ¡sumarán puntos para su equipo! 🔴🔵

Nos vemos, ¡los espero!

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🌍 Grounding: vuelve al presente y recupera la calma 🌍Cuando la ansiedad te abre, los ejercicios de grounding pueden ayud...
28/03/2025

🌍 Grounding: vuelve al presente y recupera la calma 🌍

Cuando la ansiedad te abre, los ejercicios de grounding pueden ayudarte a reconectar con el aquí y el ahora. Prueba estas técnicas y siente la diferencia. 💙✨

👀 1. Técnica 5-4-3-2-1
🔹 5 cosas que puedes ver.
🔹 4 cosas que puedes tocar.
🔹 3 cosas que puedes oír.
🔹 2 cosas que puedes oler.
🔹 1 cosa que puedes saborear.

🦶 2. Grounding físico
Siente la textura del suelo bajo tus pies, presiona tus manos contra una superficie firme o abraza algo que te brinde confort.

💭 3. Cuenta regresiva del 100 al 0
Di cada número en voz alta o en tu mente. Este ejercicio ayuda a calmar la mente y recuperar el control sobre los pensamientos intrusivos.

🌬️ 4. Respiración consciente
Inhala profundo en 4 segundos, retén el aire 4 segundos y exhala lentamente en 6 segundos. Concéntrate en el flujo de aire entrando y saliendo de tu cuerpo.

🌱 Reflexión final:
Cuando sientas que tu mente se descontrola, usa estas técnicas para regresar al presente. Tu bienestar comienza en el ahora. 💙✨

🌬️ Respira, relájate, recupera la calma 🌬️Cuando aparece la ansiedad, la respiración consciente puede ayudarte a control...
24/03/2025

🌬️ Respira, relájate, recupera la calma 🌬️

Cuando aparece la ansiedad, la respiración consciente puede ayudarte a controlar tus emociones y calmar tu mente. Prueba estas técnicas y siente la diferencia. 💙✨

🧘‍♀️ 1. Respiración 4-7-8
🟢 Inhala profundamente por la nariz contando hasta 4.
⏳ Mantén el aire en los pulmones durante 7 segundos.
🌬️ Exhala lentamente por la boca contando hasta 8.

📦 2. Respiración en caja (Box Breathing)
🔲 Inhala en 4 segundos.
🔲 Retén el aire por 4 segundos.
🔲 Exhala en 4 segundos.
🔲 Mantenga los pulmones vacíos por 4 segundos.

💨 3. Respiración diafragmática
Coloca una mano en el abdomen y otra en el pecho. Inhala profundo y siente cómo tu abdomen se expande. Exhala lentamente sintiendo cómo se relaja tu cuerpo.

🌱 Reflexión final:
Tu respiración es una herramienta poderosa. Controlarla te ayuda a calmar la ansiedad en minutos. ¡Pon en práctica estas técnicas y cuida tu bienestar! 💙✨

📖 Escribe, reflexiona y transforma tu bienestar 📖Llevar un diario no es solo escribir pensamientos al azar; es una herra...
21/03/2025

📖 Escribe, reflexiona y transforma tu bienestar 📖

Llevar un diario no es solo escribir pensamientos al azar; es una herramienta poderosa para reducir el estrés, aclarar las emociones y mejorar tu bienestar emocional. 🧠✨

📝 1. Escribe sin filtros
No te preocupes por la gramática o la estructura. Expresar lo que sientes sin juicios es el primer paso para liberar emociones.

💡 2. Registra tus emociones diarias
Antes de dormir, anota cómo te sentiste durante el día. ¿Qué te hizo feliz? ¿Qué te preocupó? Identificar patrones te ayudará a conocerte mejor.

🎯 3. Practica la gratitud
Cada día, anota tres cosas por las que te sientas agradecido. Este hábito puede mejorar tu perspectiva y aumentar tu felicidad.

⏳ 4. Escribe soluciones, no solo problemas
Si algo te inquieta, anota posibles formas de afrontarlo. Esto te dará claridad y reducirá la sensación de estar atrapado en un problema.

🌱 Reflexión final:
Escribir te ayuda a organizar tu mente y gestionar mejor tus emociones. Dedica unos minutos al día a tu diario y nota la diferencia. 💙✨

💙 Depresión: Aprende a identificar sus señales 💙La depresión no es solo sentirse triste. Es una condición seria que afec...
17/03/2025

💙 Depresión: Aprende a identificar sus señales 💙

La depresión no es solo sentirse triste. Es una condición seria que afecta la vida diaria y puede pasar desapercibida. Reconocer sus síntomas es el primer paso para buscar apoyo. 🌿✨

🔵 1. Cambios en el estado de ánimo
😞 Tristeza profunda y persistente.
🙅‍♂️ Irritabilidad o sensación de vacío.
💭 Sentimientos de culpa o inutilidad sin razón aparente.

🔵 2. Fatiga y falta de energía
😴 Cansancio extremo, incluso después de dormir.
📉 Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.

🔵 3. Alteraciones en el sueño y el apetito
🌙 Insomnio o dormir demasiado.
🥗 Falta de apetito o comer en exceso.

🔵 4. Pérdida de interés en actividades
🎨 Hobbies, amigos o planes que antes disfrutabas ahora no te motivan.

🌱 Reflexión final:
Si estas señales te resultan familiares, busca apoyo. La depresión es tratable y pedir ayuda es un paso valiente hacia el bienestar. No estás solo. 💙✨

🚫 Rompiendo el estigma sobre la salud mental 🚫El miedo al qué dirán impide que muchas personas busquen ayuda psicológica...
12/03/2025

🚫 Rompiendo el estigma sobre la salud mental 🚫

El miedo al qué dirán impide que muchas personas busquen ayuda psicológica. Es momento de cambiar la conversación. 💙✨

❌ 1. "Ir a terapia es para los débiles."
✅ Realidad: Pedir ayuda es un acto de valentía y autocuidado. La terapia te da herramientas para afrontar desafíos.

❌ 2. "Si hablo de mis problemas, la gente me verá diferente".
✅ Realidad: Hablar de salud mental es tan importante como hablar de salud física. No estás solo.

❌ 3. "Solo las personas con trastornos graves necesitan terapia."
✅ Realidad: La terapia es para cualquiera que quiera conocerse mejor y mejorar su bienestar emocional.

🤝 4. ¿Cómo podemos combatir el estigma?
💡 Infórmate y comparte contenido confiable sobre salud mental.
📣 Habla abiertamente sobre emociones sin miedo ni vergüenza.
💙 Brinda apoyo sin juzgar a quienes buscan ayuda.

🌱 Reflexión final:
El estigma solo se rompe con educación y empatía. La salud mental es un derecho y pedir ayuda es un paso hacia el bienestar. ¡Normalmente vamos a hablar de ello! 💙✨

💬 Comunicación efectiva en pareja 💬Una comunicación clara y respetuosa es la base de una relación sana. Si sientes que l...
09/03/2025

💬 Comunicación efectiva en pareja 💬

Una comunicación clara y respetuosa es la base de una relación sana. Si sientes que los conflictos aumentan, prueba estas técnicas para mejorar el diálogo. 💙✨

👂 1. Escucha activa
No interrumpas, mantén contacto visual y demuestra que realmente estás prestando atención a lo que tu pareja dice.

🗣 2. Usa frases en primera persona
En lugar de decir "Siempre me ignoras" , intenta "Me siento triste cuando no me prestas atención" . Esto evita culpas y promueve el entendimiento.

🛑 3. Haz pausas antes de reaccionar.
Si la discusión se intensifica, toma un respiro antes de responder. Unos segundos de calma pueden evitar palabras hirientes.

🤝 4. Expresa necesidades en lugar de quejas
En vez de decir "Nunca me ayudas" , prueba "Me gustaría que me apoyes más en las tareas de casa" .

🌱 Reflexión final:
Una buena comunicación fortalece la conexión y el respeto en la pareja. ¡Empieza a practicar hoy! 💙✨

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