Nutrióloga Olga Lydia Mendez

15/03/2026

Equilibrio

04/02/2026

Ya no tomo agua simple.
Y no, no es exageración.
Es entendimiento.

Durante años hice lo que todos hacemos:
botella en mano,
“hidrátate”,
“entre más agua, mejor”.

Y aun así vivía cansado.
Inflamado.
Con niebla mental.
Con un cuerpo que no respondía.

Hasta que entendí algo que incomoda
—y que he ido aprendiendo, entre otras cosas, por lo que explica el doctor David Duarte—:

El agua sola no hidrata.
Deshidrata.

Porque nosotros no somos agua destilada.
Somos agua con sal.

La sangre no es agua simple.
El sudor no es agua simple.
Las lágrimas no son agua simple.

Todo en el cuerpo es un mar interno.

Entonces, ¿qué pasa cuando tomas agua “limpia”, sin minerales?
Pasa esto:

El agua entra…
pero como no trae electrolitos,
el cuerpo se los roba a tus células.

Las células se inflan.
Se hinchan.
Se deforman.

Eso que muchos llaman “grasa”,
muchas veces es retención y edema intracelular.

Células infladas.
Energía baja.
Cuerpo lento.
Mente apagada.

Y aquí viene otra verdad incómoda:
el cuerpo funciona con electricidad.

El cerebro es electricidad.
El corazón es electricidad.
Los músculos son electricidad.

Y el agua pura no conduce electricidad.

La sal sí.

Por eso, cuando quitas la sal
y te llenas de agua simple,
tu batería se empieza a apagar…
pero nadie te lo explica así.

En esta casa dejamos de “tomar agua”
y empezamos a hidratarnos.

Ahora tomamos suero casero.
Agua con sal.
Limón.
Minerales reales.

No por moda.
No por reto.
No por fanatismo.

Por resultado.

Más energía.
Menos inflamación.
Mejor concentración.
Piel distinta.
Cuerpo distinto.

No estoy diciendo que todos hagan lo mismo.
Estoy contando lo que estamos aprendiendo
—con errores, ajustes y mucha observación—
como familia.

Porque el cuerpo no es tonto.
Es sabio.

Y cuando dejas de inundarlo
y empiezas a darle lo que necesita,
responde.

No es magia.
Es fisiología básica
que nadie nos enseñó
pero igual ya aprendimos.

Tomado del perfil del L.E.F Rolando Nava💧🍋🧂

03/01/2026

Empieza por elegir bien lo que llevas a tu estómago
Es la base de tu vida
Citas disponibles 6866085000

26/12/2025

Además de alimentarte sanamente piensa bonito
Nutri Olga Mendez

13/12/2025

Cuidarse también es tomar agua en lugar de refresco 💧. Es ahorrarte los ci****os 🚬 o el alcohol 🍻 del fin de semana. Es comprar fruta 🍎 con lo que cuesta una bolsa de papas 🥔 o unas galletas 🍪. Es aprender a porcionar, en vez de acabarse todo en una sentada 😫. Es comer más en casa 🏠 que en la calle 🚶. Es hacerte un huevito 🍳 con frijoles 🫘 y tortilla 🌮, en lugar de pedir comida rápida 🍔. Es no dejar que se te echen a perder las verduras 🥦 que ya compraste. Es moverte más 🏃, aunque no pagues el gym 🏋️‍♀️. La salud no debería depender de tener mucho dinero 💰, sino de tomar mejores decisiones con lo que tenemos a la mano 🙌. Y sí, claro que hay realidades muy duras 😔. Hay personas que realmente viven con muy pocos recursos y opciones limitadas. Pero incluso ahí, a veces se pueden hacer pequeños cambios ✨. No perfectos, pero posibles 💪.

06/11/2025

11/10/2025

Citas disponibles 😁

09/08/2025

No lo digo yo..... lo dicen las investigaciones

07/08/2025

Aceite de Canola, soya, maíz, girasol… todos pasan por procesos industriales extremos que destruyen sus nutrientes y los convierten en aceites tóxicos.
Deja de consumirlos cámbialos por manteca de puerco, mantequilla de leche de vaca, aceite de coco, ghee, aceite de oliva extra virgen..