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✨ Espacio de reflexión y bienestar 🧠 donde comparto experiencias y prácticas de mindfulness 🧘‍♀️ para vivir con mayor conciencia, calma y gratitud 🌸 incluso enmedio de los desafíos 💫

🙏 Respiración consciente, ¡Aqui y ahora! ✨️Incluso en los escenarios de mayor presión, volver a la respiración es volve...
14/02/2026

🙏 Respiración consciente, ¡Aqui y ahora! ✨️

Incluso en los escenarios de mayor presión, volver a la respiración es volver a uno mismo.
Gracias, Donovan Carrillo 🫶, por visibilizar prácticas que cuidan la salud mental 🧠 y el equilibrio emocional 💜🧘‍♀️

👏 Felicidades!!!

💜Desde la conciencia plena, sanar no es luchar contra lo que aparece, sino sostenerlo con presencia, paciencia y compasi...
13/02/2026

💜Desde la conciencia plena, sanar no es luchar contra lo que aparece, sino sostenerlo con presencia, paciencia y compasión 🫶

08/02/2026

🙏🫂🫶

✨️“Espectadores de todos los rincones del mundo. Este es un mensaje de paz de mi querido compatriota Nelson Mandela:

🙏La paz no es solo la ausencia de conflicto.
La paz es la creación de un entorno donde todos puedan prosperar, independientemente de su raza, color, credo, religión, género, clase social, acento o cualquier otra diferencia.🫂

Hoy este mensaje parece más relevante que nunca.

Dejemos que estos Juegos sean más que solo deporte; que sean un recuerdo de nuestra humanidad común, del respeto de los unos por los otros, y una llamada que resuene por la paz en todos lados.”

05/02/2026

✨️La ansiedad no es un obstáculo para mindfulness. Es una invitación a escucharte con respeto. 💜

✨️Con mucha ilusión les comparto que abrí un espacio en Instagram, donde estaré compartiendo reflexiones breves, pausas ...
01/02/2026

✨️Con mucha ilusión les comparto que abrí un espacio en Instagram, donde estaré compartiendo reflexiones breves, pausas conscientes y ejercicios sencillos de mindfulness🧘‍♀️.

💜Me encantará encontrarnos también por allá 🌿

́xico

19/01/2026

✨️A veces la ansiedad llega sin avisar 😮‍💨

Si hoy lo necesitas, 😊 regálate esta pausa.
🙏Respira conmigo.

🫶Aquí y ahora es suficiente.

🌿Hablemos de ansiedad... con calma💫La ansiedad es una experiencia más común de lo que imaginamos. Muchas personas la viv...
08/01/2026

🌿Hablemos de ansiedad... con calma

💫La ansiedad es una experiencia más común de lo que imaginamos. Muchas personas la viven en silencio, creyendo que no deberían sentirse así o que algo está mal con ellas.

📌La ansiedad no es una falla personal.
📌Puede manifestarse como inquietud, pensamientos constantes, tensión corporal, cansancio o dificultad para concentrarse.
📌Y aunque resulte incómoda, la ansiedad no te define.

⭐️¿Que te parece si en este espacio vamos hablando de ansiedad poco a poco? desde un enfoque: 🌱psicoeducativo🌱mindfulness 🌱autocuidado consciente. ⭐️Para comprenderla y aprender a relacionarnos con mayor amabilidad con lo que sentimos🙏.

́xico

31/12/2025

🌟CERRAMOS EL AÑO CON GRATITUD🌟

💜
Gracias por estar aquí y compartir este camino de conciencia 🧘‍♀️🙏

🥳
́xico ́nconsciente ́n ́nplena ̃o ̃o

24/12/2025

🙏¡Feliz Navidad a todos!

Gracias por estar aquí 💜🌟🧘‍♀️

́nconsciente ́nplena ́n ́xico

🌙 Cuando el cuerpo quiere dormir, pero la mente no se apaga 🌙😴 Dormir no siempre depende del cansancio físico,sino de cu...
17/12/2025

🌙 Cuando el cuerpo quiere dormir, pero la mente no se apaga 🌙

😴 Dormir no siempre depende del cansancio físico,
sino de cuánto ruido llevamos por dentro al final del día.

🙏 El mindfulness nos ayuda a crear un espacio de calma antes de dormir, permitiendo que la mente se aquiete y que el cuerpo entre poco a poco en estado de descanso 😴

🧘🏻‍♀️ El mindfulness ayuda a dormir mejor
💖Regalarte unos minutos de atención plena antes de dormir es una manera amorosa de cerrar el día.
💜 Dormir mejor también es salud emocional

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