B:strong&healthy

Blue Energy incrementa la fuerza y resistencia a nivel celular, aumentando tanto la energía física como el rendimiento. ⚡️💪🏼🔝 Potentes antioxidantes protegen el cuerpo de los dañinos radicales libres, mientras que los extractos naturales de plantas aumentan el metabolismo, reducen el tiempo de recuperación muscular e inhiben la inflamación, haciendo de Blue Energy la adición perfecta a tu rutina de ejercicios. 🏋🏻🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️⛹🏿 Cuando haces ejercicio, los músculos de todo tu cuerpo requieren de mucha energía. El glucógeno es el responsable de suministrar energía de manera inmediata a los músculos. 💪🏼 A mayor cantidad de glucógeno, mayor es el esfuerzo que pueden soportar los músculos durante el entrenamiento. 🏃🏻‍♀️ Gracias a su alto contenido de Vitamina B6 y B12 BLUE ENERGY hace posible la liberación de una mayor cantidad de glucógeno en tu cuerpo, lo que se traduce en un incremento en la resistencia física. 🙌🏼💪🏼🔥🔝 Más informes MD 📨 con gusto platicamos o WhatsApp https://wa.link/l6x8w7 💬🌞

Abs de pie en casa 💪🏻

HUEVOS ROTOS CON BONIATO Y VERDURAS 🍠🥕. . 🥬 Hoy les traigo una de las recetas a las que más recurro esos días en los que no sé qué cenar 😏 ¿Lo mejor? Puedes utilizar las verduras que tengas en casa y/o sustituir el boniato por patata 🥔 .¡VAMOS A POR ELLA! 👇🏻. Ingredientes (para 1 persona): ▫️1/2 boniato▫️2 zanahorias▫️1/2 calabacín ▫️1 huevo▫️Jamón ibérico▫️1/2 cdta de ajo en polvo▫️1/2 cdta de perejil seco▫️1 pizca de cayena en polvo▫️1 chorrito de AOVE▫️Sal y pimienta negra al gusto. Pasos: ▫️1. Comienza pelando la zanahoria y el boniato ▫️2. Trocea el boniato y las verduras en forma de bastones y colócalos en un bowl ▫️3. Añade un chorrito de AOVE y las especias y mezcla muy bien ▫️4. Lleva los bastones a la airfryer durante 25min a 200grados o al horno previamente precalentado durante 35-40 min a la misma temperatura (remuévelos cada 10min de vez en cuando para que se cocinen bien). ▫️5. En una sartén antiadherente, prepara tu huevo a la plancha ▫️6. Emplata tus bastones de verduras con el huevo y unas lascas de jamón ibérico (si os gusta el queso, podéis añadir unos pedacitos de queso azul) ▫️7. ¡A cenar muuuuy rico y sano! 🫶🏼✨ ¡Espero que les gusten este tipo de recetas! 👏🏻GRACIAS POR SU APOYO UN AÑO MÁS 🧡💫 #salud #cenasaludable #cenarapida #recetasfaciles #recetasenairfryer #airfryer #comidareal #realfooding #bon

Acciones de amor propio . . . . .#psicología #sefeliz #despertandoconsciencia #consejos #mentalidad #armonía #relacionestoxicas #mensajespositivos #palabrassabias #poderinterior #energía #decisión #mileycyrus #exito #amorpropio #terapia

Este smoothie me encanta por que me ayuda a desinflamarme o a sentirme saciada durante la mañana y es súper práctico 🤩🥬🍌🧡½ pieza de plátano congelado 1 taza de papaya 1 taza de espinaca ½ taza de hojuelas de avena ¼ taza de yogurt griego 2 tazas de leche. #sefeliz #desayunosaludable

Incluye este Jugo alto en Fibra en tu rutina y mejora tu digestión 🤍

¿Cómo equilibrar mi plato? Para una dieta balanceada esta es una buena idea de desayuno, deliciosa y rápida Otras ideas:- carbohidratos complejos: avena, arroz- proteína: pescado, atún, pavo, pollo- verduras: zanahoria, calabacita, pepino, brócoli (abundante)- fruta: manzana, papaya, melón, piña - grasa: aguacate, nuez, crema de cacahuate FELIZ LUNES💓 #equilibrio #balance #alimentacionsaludable #healthyfood

✨Idea de cena o comida✨. .Sándwich de pollo con aguacate y verdura. .Necesitas: -2 reb pan integral -Pechuga de pollo sin piel en fajitas ( yo las cociné con 1 cdta de aceite, y sazoné con sal, pimienta y paprika.)-queso oaxaca light-aguacate -verdura de tu preferencia (yo le agregué pepino, tomate y Lechuga) -mostaza (opcional) .Preparación: -Sazona y cocina las fajitas de pollo por ambos lados en un sartén a fuego medio. Una vez cocido agrega el queso encima, tapa y deja que gratine. -Mientras se está gratinando el queso tuesta las rebanadas de pan. Sirve y agrégale mostaza, aguacate, las fajitas de pollo con el queso y la verdura de tu preferencia. .Disfruta✨... .#cenasaludable #comidasaludable #sándwich #pollo #sandwichdepollo #recetassaludables

Entreno desde casa ✨🍑

La vida es corta… vive como si cada día fuera tu único día 💫🙌🏻

🦐🌮Tacos de camarón INGREDIENTES- Camarones (yo utilicé grandes y necesité 3 camarones por cada taco) - Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo al gusto- 1 cdta de paprika en polvo- Un chorrito de aceite de oliva - Col morada- Aguacate- Clantro-Limón- Tortillas ( las que prefieras, a mi me gusta para estos tacos la tortilla da maíz azul). PARA EL ADEREZO- Yogurt griego- 1 cda de chile chipotle PROCEDIMIENTO- Coloca en bowl los camarones con sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo, agrega un chorrito de aceite de oliva y mezcla muy bien.- Yo los llevé a la freidora de aire a 180° por 10 min, también los puedes cocinar en un sartén.- Calienta las tortillas y prepara los tacos con los camarones, col morada, cilantro, aguacate, el aderezo de chipotle y no puede faltar el limón😋 disfruta estos deliciosos tacos que son súper fácil de preparar. #tacosdecamaron #tacos #comidasalidable #recetas #recetasfaciles

✨𝗧𝗲́ 𝗠𝗮́𝗴𝗶𝗰𝗼 ✨.... En esta época en ocasiones solemos inflamarnos y este té es ideal o también para esos días del mes te va ayudar mucho 😚yo lo endulzo con un poquito de miel y sabe deli.....1 litro de agua.1 Limón.1 naranja.1 trozo de jengibre o 1 Cdita en polvo.1 vara de canela 1cdita de canela en polvo. 1 Cdita de cúrcuma Miel (opcional ) ..Hierve por 15 min y listo ....Puedes tomarlo calientito o bien frío tú decide…. Yo suelo tomar 1 taza de té diario sobre todo a la hora de la comida. ( no lo recomiendo en ayunas). El resto del té refrigera y consume durante los días siguientes..... Si tienes alguna duda si puedes o no puedes consumir algún ingrediente consulta a tu Médico ... Te quiero 🌻.... #recetas #healthy #té #recetassaludables #healthy #eatclean #healthyeating #nutricion #nutrition #dieta #dietasana #drinks #healthydrink #food #sugarfree #foodreels #drinkwater #receta

RESULTADO 🫐 BLUE ENERGY BLEND🫐 Resultado gracias a la disciplina y constancia, porque no es fácil el cambio pero vale la pena por salud. . . #cuerposaludable #saludable

Elimina la flacidez de tus brazos (tríceps) con estos ejercicios 🏋️‍♀️

Dip de atun✨ Solo necesitas: - 1 Lata de atún. - 1cda Yogurt griego, mayonesa o queso crema. - 1/2cda Cebolla morada. - 1/2cda Cilantro. - 1/2 Limón. - 1cdta Sal. #delicomida #dip #dipdeatun #atun #snacksaludable #receta #recetasfaciles #recetasquenofallan #picoteo #picoteosaludable

QUÉ ES PINK🌸⁉️😍💗 . . . Más información inbox o https://wa.link/l6x8w7 💬✨💕 . . . . #salud #polanco #nutricionsaludable #asesoriafit #comienzaporundia #comersaludable #natural #organic #organico #bienestar #bajadepeso #vertebiensentirtebien #SanPedroGarzaGarcía #estilodevida #mejoratusalud

🌼Batatas estilo mexicano🌼. 🤩Te dejo esta receta ideal para una picada muy rica y saludable!! ▶️Ingredientes y procedimiento◀️. 🔹Pelar, lavar y cortar bien finito dos batatas. 🔹Colocar en una placa para horno apenas aceitada y cocinar hasta que se doren (20 min aprox). 🔹Servir en un plato o fuente y agregar: 🍽Queso untable descremado o algún untable de frutos secos si lo querés hacer vegano 🌱. 🧆Porotos negros. 🧅Cebolla morada. 🍅Tomate. 🥑Palta. ✅Y listooo!! 🌱Animate a variar! Este plato es totalmente completo y saludable, nos aporta: 🔹Hidratos de carbono. 🔹Fibra, vitaminas y minerales. 🔹Proteínas. 🔹Grasas de buena calidad. 🤩Lo saludable no tiene por qué ser aburrido!

Cultiva la paciencia, sé amable contigo 🧚‍♂️

Tanto la remolacha como los demás ingredientes contienen nutrientes beneficiosos para la salud hepática. ⁣⁣El hígado es uno de los órganos que interviene en el proceso de desintoxicación del organismo y una de las más importantes es la de filtrar y excretar las toxinas; el exceso de calorías y malos hábitos alimenticios impiden que trabaje de manera óptima para mantener el cuerpo libre de sustancias de desecho. ⁣⁣. Este poderoso batido es rico en antioxidantes, fibra y micronutrientes que ayudarán en gran manera en la depuración del organismo, te animas a probarlo? 💪🏼⁣⁣Déjame este emoticono 😍 si deseas mas batidos para ayudar a combatir el hígado graso ❤️💪🏼⁣⁣. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣#higado #higadograso #obesidad #perderpeso #adelgazar #abdomen ⁣⁣

CUÍDATE ✨🤍

Cultiva la paciencia y se amable contigo 🧘🏻‍♀️📿

Mojito de fresa 🍓 porque es Viernes y el cuerpo lo sabe. Un #mojito de vez en cuando no hace daño. Te dejo esta deliciosa preparación, si lo haces cuéntame cómo te fue 🤭. #mojitotime #mojitodefresa #cócteles #tragos #bacardi

Blue💎💙 Te acompaña en tu trabajo, en tu escuela, cuando vas a hacer ejercicio, cuando estás estudiando. 🍃Da energía natural, claridad mental. 💎💙 #BlueEnergy es unisex:🕺🏻💃🏼. •Control de peso •Energía natural ⚡ •Mayor concentración 🧠 • 100% natural 🌱 • Sin azúcar 😋 •Ácido folico 👶🏻 ¡Descubre y vive los beneficios que contiene cada uno, son mas de 50! ¡¡Se parte del reto 90 días!! 🤸🏼‍♀️🤸🏻‍♂️ #energia #cuidadopersonal #cuidadodelapiel #bajardepeso #bajadepesonaturalmente #controldepeso #tonificamusculos #celulitis #estrias #CuidaTuSalud

JUGO VERDE 🥒. 👉🏼Guarda la receta para que la prepares mañana. Necesitas: 🥬1 puño de espinacas🥒1/3 de pepino🌿1/2 varita de apio 🌼Jengibre🍊1 naranja •Agrega a la licuadora las verduras y 1 pedacito de jengibre pelado, exprime el jugo de una naranja y licúa. •Te recomiendo no colarlo y tomarlo en seguida para aprovechar sus nutrientes y fibra. Disfruta y comparte esta receta a quien quieras que te lo prepare! 🙌🏼🤩. #jugoverde #jugosaludable #verduras #jugosverdes #licuadosaludable #licuadoverde #greenjuice #greenjuices #recetajugoverde

Estiramientos post entreno de pierna 🦵🏻🍑🔥🔥

ENSALADA!🥭🥗🐟 nada más te digo que la combinación de salmón y mango es brutal y deberías hacer esta receta🙌🏻. Ingredientes: ▫️lechuga ▫️Tomate ▫️Cebolla blanca o morada ▫️Mango maduro ▫️Salmón (lo preparo con sal, ajo, pimienta y albahaca) ▫️Vinagreta: aceite de oliva, limón, sal, pimienta y tajín). Pd: puedes hacerla con camarones y agregarle aguacate si quieres👌🏻

Movilidad de cadera - Yoga en casa - Flexibilidad 🧘🏻‍♀️