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Psicoterapeuta Enrique Gasca

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Psicoterapeuta Enrique Gasca

Psicoterapeuta preocupado por tu salud mental y emocional🧠
Aquí podrás encontrar contenido psic

24/12/2021

Les deseo una Feliz Navidad y un increíble 2022🎄✨

Que estas fechas estén llenas de felicidad y cosas buenas🙌🏻

Recuerden siempre disfrutar el presente y a las personas que más quieren.🤍

¡Felices fiestas!🤩

07/12/2021

🎄Se que estas fechas pueden causar mucha ansiedad en algun@s de ustedes☝🏻😰

Desde los familiares incómodos hasta el “quiero darle regalos a toda mi familia pero me voy a quedar sin aguinaldo”💸

Recuerda que tú paz mental SIEMPRE va primero🙌🏻✨

Por eso mismo les dejo 5 TIPS de cómo controlar tu ansiedad en épocas decembrinas🖐🏻🌟

Si necesitas ayuda no dudes en mandarme un DM, no estás sol@🤍

Etiqueta a es@ amig@ que sabes que necesita leer esto o que le puede ayudar👇🏻

12/11/2021

Seguramente conoces a alguien que cambio por completo al estar en una relación, un amig@, prim@, vecin@, etc.😥

🚩Si notas que al estar con tu pareja, cambias por completo de forma negativa, dañas a la gente que te quiere, te alejas de tus amig@s o familia, MUCHO CUIDADO.

☝🏻Si crees que te encuentras en una relación parecida a lo que describí arriba y no sabes como terminarla, mandame un DM, juntos podemos salir adelante.🙌🏻

02/11/2021

😡¿Alguna vez te has sentido muy enojado durante una discusión o un evento y no sabes que hacer?

Se que controlar nuestras acciones cuando nos encontramos en una situación que nos genera mucho enojo es complicado.🥵

Aquí te dejo algunos consejos de que no hacer y que si hacer cuando sientes que el enojo está tomando control de ti.👇🏻

Cuéntame en los comentarios que es lo que más te hace enojar🙏🏻

24/10/2021

😡¿Quieres saber un poco más sobre el enojo? Te invito a seguir leyendo

El enojo es una emoción que nos acompaña a lo largo de nuestra vida, siempre esta presente en situaciones de conflicto, ya sean con otros o con nosotros mismos y puede oscilar desde una leve irritación hasta el más profundo de los odios. 👀

Controlar sentimientos de enojo implica mucha auto-conciencia y auto-control. Y desarrollar estas habilidades lleva tiempo.⏳

Cuando te enojes, tómate un momento para observar qué sientes y piensas.🤔

Cuéntame, ¿tú que haces para controlar tu enojo?👇🏻

Si conoces a alguien que tenga problemas para controlar su enojo escríbanme un DM y juntos podemos trabajarlo.🙌🏻✨

10/10/2021

¿Sabías que la principal causa de problemas de salud y discapacidad en todo el mundo es la depresión?❗️☝🏻

La organización Mundial de la Salud, estimó que más de 300 millones de personas viven con depresión.😥

Se cree que la mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero en la mayoría de los casos ni se detectan ni se tratan.🙍🏽‍♀️

Recuerda que sin salud mental, no hay salud. No estás sol@, podemos salir adelante junt@s.🙌🏻💙

Si necesitas ayuda profesional no dudes contactarme por DM📲

03/10/2021

🔹Aquí te dejo 7 tips para sobrellevar tu proceso de duelo☝🏻

🔝Recuerda que esto es algo que tod@s vivimos alguna vez en nuestra vida pero no por eso debes de sobrellevarlo sol@💙

Agenda una consulta conmigo si necesitas ayuda. No estás sol@💪🏻📲

19/09/2021

¿Alguna vez has experimentado el famoso “duelo”?🤔

Muchas personas creen que el duelo solo es un periodo breve de dolor o de tristeza en respuesta a una pérdida, como las lágrimas que se derraman en el funeral de un ser querido.
Pero estar en duelo puede ser el estar viviendo el proceso de una separación, cambiarte de casa, acabar la universidad, entre muchos acontecimientos más.💡

Tenemos que entender que el duelo es algo completamente normal y que todos lo experimentamos alguna vez en nuestras vidas.🤍👆🏻

Si estás pasando por una situación parecida a esta, recuerda que no estás solo, podemos salir adelante juntos.🙌🏻

¡Agenda hoy tu consulta conmigo!🌟

13/09/2021

¿Aún no te animas a venir a terapia?🤔

Aquí te dejo algunos de los beneficios que tienen el ir a terapia. Recuerda que cuidar de tu salud mental es igual de importante que cuidar de tu salud física.🤩🧠

¡Agenda una consulta conmigo y la primera va a por mi parte!👏🏻

02/09/2021

Comparte con quien creas que necesite aprender a pedir perdón. Hagamos que esta información circule.📲

🙏🏻Pedir perdón no es una tarea fácil, pero es necesaria. Seguramente tu también hayas usado alguna de estas frases o acciones para "pedir perdón" después de haber traspasado un límite con otra persona así como también puede que hayas sido tu el/la receptor/a de algún tipo de de estas disculpas.

👆🏼Aquí te dejo unos ejemplos de algunas formas las cuales NO SON DISCULPAS.

❗IMPORTANTE: Una disculpa no debería servir para silenciar a otra persona: "Ya te pedí perdón como mil veces, ¿Por qué sigues quejandote?".

24/08/2021

¡Cuánto nos ha enseñado esta pandemia a vivir en el confinamiento! Hemos aprendido que estár bien estar mal está bien, que se vale pedir ayuda, hemos descubierto que podemos ser creativos, a aprender a administrar nuestro tiempo, a organizarnos con un horario establecido, a superarnos con cursos en línea, a leer buenos libros, a retomar trabajos manuales que nos ayudan a la serenidad, a convivir en los juegos de mesa, a tener una rutina de ejercicios, a aprender a cocinar o cortar el cabello, ¡entre otras cosas más!.
Usuarios nos comparten sus aprendizajes
Y a ti ¿Qué te ha enseñado la pandemia?

18/08/2021

No te puedes perder estás promociones que tenemos para ti para el mes de agosto y septiembre !!
¿Que estás esperando?
No dudes en contactarnos 🥳

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