Dr. Pablo Sánchez Oropeza (2025)

23/07/2025

⚠️ INESTABILIDAD DE RODILLA - SÍNTOMAS CLAROS

Normalmente, diferenciamos tres formas de inestabilidad de rodilla:

1️⃣ Inestabilidad articular de rodilla simple: se presenta cuando solo hay una estructura de la rodilla dañada, por ejemplo, el ligamento intrarticular.

2️⃣ Inestabilidad articular de rodilla compleja: en este caso, están afectadas varias estructuras, por ejemplo, los ligamentos cruzados, los ligamentos laterales, la cápsula articular de la rodilla o los meniscos.

3️⃣ Inestabilidad articular de rodilla crónica: en este caso, la dolencia se prolonga a lo largo de muchos años.

⚠️ Sin embargo, en general puede decirse que cuantos más ligamentos estén lesionados o debilitados, mayor es la probabilidad de que exista inestabilidad de rodilla.

🤔 ¿Cómo saber si hay inestabilidad?

☝En caso de una incipiente inestabilidad de rodilla, suele aparecer también una sensación difusa de inseguridad al caminar; el dolor de rodilla solo se presenta, normalmente, en caso de sobrecarga.

🔴 Con el tiempo, esto puede llevar a una inestabilidad real y a estados irritativos y la rodilla se desencaja.

☝️ Si no se trata, a largo plazo puede haber un deterioro crónico de la cápsula articular (artrosis), que es irreversible.

🤝 Te atiendo para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento apropiado.

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21/07/2025

🚶‍♂️ De la rigidez a la libertad total en cada paso

😞 ¿Te despiertas con dolor en las articulaciones? ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes?

☝ La rigidez no es tu destino. Cada día que pasa sin tratamiento es un día más lejos de la movilidad que mereces.

✅ En mi consulta transformamos:
Dolor crónico → Movimiento sin molestias
Limitaciones → Flexibilidad recuperada
Rigidez matutina → Despertar sin dolor

👉 Tu cuerpo tiene una capacidad increíble de sanación cuando recibe el cuidado adecuado. No esperes más. Da el primer paso hacia tu libertad de movimiento.

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18/07/2025

☝Prótesis Reversa de

A diferencia de la artroplastia tradicional, esta cirugía invierte la anatomía natural del hombro, permitiendo que el músculo deltoides compense la función del manguito rotador dañado.

¿Quiénes son candidatos ideales?
✅ Hombro degenerativo con rotura tendinosa
✅ Fractura de húmero en 3 o 4 fragmentos
✅ Artritis reumatoide
✅ Fallo de prótesis previa
✅ Dolor que afecta actividades diarias
✅ Dificultad para dormir por molestias
✅ Pérdida significativa de movilidad o fuerza
✅ Fracaso de tratamientos conservadores (medicamentos, infiltraciones, rehabilitación)

☝ Si identificas estos síntomas y los tratamientos convencionales no han funcionado, te atiendo en mi consultorio para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento apropiado.

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16/07/2025

6 BENEFICIOS DE SUBIR/BAJAR ESCALERAS

🧐 El acto de subir y bajar escaleras ofrece notables beneficios para el sistema músculo esquelético, convirtiéndolo en un ejercicio altamente efectivo y accesible.

🔘 Trabaja intensamente los músculos de las piernas, incluyendo cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas y glúteos.

🔘 El impacto controlado estimula la formación de tejido óseo, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis y fortalece los huesos.

🔘 El movimiento repetitivo mejora la movilidad de las articulaciones, especialmente en rodillas, caderas y tobillos.

🔘 Requiere la activación de músculos estabilizadores, mejorando el equilibrio general y la propiocepción.

🔘 Aunque menos evidente, subir escaleras activa los músculos abdominales y lumbares, contribuyendo a una mejor postura.

🔘 La actividad repetitiva aumenta la capacidad de los músculos para realizar esfuerzos prolongados sin fatigarse rápidamente.

⚠ Las contraindicaciones musculoesqueléticas para subir y bajar escaleras incluyen principalmente problemas en las articulaciones de las extremidades inferiores. Personas con artritis severa en rodillas o caderas, lesiones recientes en ligamentos o meniscos, o aquellas que se recuperan de cirugías en piernas o pies, deben evitar o limitar esta actividad.

🔴 También puede estar contraindicado para individuos con problemas crónicos de espalda baja, especialmente hernias discales sintomáticas. En casos de osteoporosis avanzada, el riesgo de fracturas por estrés podría aumentar.

☝ Pregunta siempre a un traumatólogo especialista antes de realizar cualquier actividad física.

🤝 Te atiendo en mi consultorio para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento apropiado.

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14/07/2025

💪 ESPECIALISTA EN

👉 Como especialista en me enfoco en el diagnóstico, tratamiento y prevención de lesiones y enfermedades que afectan esta compleja articulación y cuento con una amplia formación y experiencia que me permite abordar una amplia gama de condiciones relacionadas con el hombro, incluyendo:

🔘 Lesiones del manguito rotador
Son roturas o desgarros en los tendones que conectan los músculos del hombro con el hueso del brazo.

🔘 Artrosis de hombro
Es el desgaste del cartílago que recubre los huesos de la articulación, lo que causa dolor, rigidez y dificultad de movimiento.

🔘 Luxación de hombro
Es cuando la cabeza del hueso del brazo se sale de su cavidad articular.

🔘 Tendinitis del bíceps
Es la inflamación del tendón del bíceps, el músculo que se encuentra en la parte delantera del brazo.

🔘 Bursitis subacromial
Es la inflamación de la bursa, una pequeña bolsa llena de líquido que ayuda a amortiguar la articulación del hombro.

🔘 Fracturas de hombro
Son roturas en los huesos del hombro.

🔘 Inestabilidad del hombro
Es una condición que causa que la articulación se disloque o se salga de su lugar con facilidad.

✅ Si estás experimentando dolor, rigidez o dificultad de movimiento en tu hombro, te atiendo y te ofrezco un diagnóstico y tratamiento adecuados para recuperar la función y movilidad del mismo y puedas retomar tus actividades habituales.

🤝 Te atiendo en mi consultorio para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento apropiado.

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11/07/2025

😎 Disfrutando mi vocación

Puedes contactarme en 🚨 URGENCIAS AL (55) 3996.5467

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09/07/2025

ORTOPEDIA & TRAUMATOLOGÍA
📍CDMX

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Dr. PABLO SÁNCHEZ OROPEZA

✅ Alta especialidad en Traumatología Ortopédica y Reconstructiva y Osteosíntesis Avanzada
✅ Alta Especialidad de Lesiones Deportivas y Artroscopia
✅ Miembro del Colegio Mexicano de Ortopedia
✅ Miembro de la Sociedad Mexicana de Hombro y Codo
✅ Traveling Fellowship en Alemania Cirugía de Hombro y Codo

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04/07/2025

🤝 Muchas gracias por tu opinión!

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02/07/2025

🦴 La medicina ortopédica no solo repara, también previene y fortalece 💪

Muchas personas creen que los ortopedistas solo atendemos cuando ya hay lesiones o dolor crónico. ☝ La realidad es que nuestro trabajo va mucho más allá de reparar lo que pueda estar "dañado".

En nuestra consulta también nos enfocamos en:
✅ Prevenir lesiones futuras a través de evaluaciones periódicas
✅ Fortalecer músculos y articulaciones indicando programas personalizados
✅ Educar sobre posturas correctas y hábitos saludables
✅ Detectar problemas o lesiones mínimas antes de que se conviertan en dolor crónico

😅 No esperes a que el dolor llegue. Una consulta preventiva puede ahorrarte meses de molestias y tratamientos más complejos.

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30/06/2025

👏 4 EJERCICIOS PARA FORTALECER CERVICALES

1️⃣ INCLINACIÓN LATERAL
Es un ejercicio que va a servir para mejorar la elasticidad de la musculatura del cuello. Así, podemos repetir este movimiento 5 veces hacia la derecha y otras 5 hacia la izquierda, alternando la posición en cada repetición.

Para su ejecución nos sentaremos en una silla apoyándonos totalmente sobre el respaldo e inclinaremos la cabeza hacia un lado, como si nuestra intención fuera tocar el hombro con la oreja. Posteriormente, recuperaremos nuestra pose natural.

2️⃣ CABEZA HACIA ATRÁS
Este ejercicio ayuda para liberar la tensión que suele concentrarse en los músculos del cuello, evitando sentir rigidez en las cervicales.

Comenzaremos sentándonos en una silla cuyo respaldo no sea muy elevado y pondremos nuestro tronco recto. Ahora inclinaremos el cuello hacia atrás, manteniéndolo en esta posición durante 5 segundos. Después, volvemos a mirar al frente y esperamos 3 segundos para repetir el movimiento (2 sesiones de 6 repeticiones respectivamente)

3️⃣ ROTACIÓN DE CUELLO
Giramos nuestra cabeza hasta que la barbilla roce uno de nuestros hombros y, a continuación, realizaremos un giro con el cuello hacia el lado contrario (2 sesiones con 5 repeticiones cada una de ellas)

4️⃣ LEVANTAMIENTO DE HOMBROS
Con este ejercicio conseguiremos actuar sobre los trapecios y la musculatura de los omoplatos.

Trataremos de subir y bajar uno de nuestros hombros manteniéndolo en sentido paralelo con el tronco. Para intensificar el fortalecimiento, podemos agarrar una pesa o incluso una botella de agua con la mano. (10 repeticiones con cada hombro, alternando el izquierdo y el derecho).

☝️Recuerda
🔘 Realizarlos lentamente y con suavidad.
🔘 No rebotar ni tirar de los músculos.
🔘 Respira profundamente durante los ejercicios.
🔘 Procura hacerlos 2-3 veces al día.

⚠️ Si hay o molestias haciendo alguno de estos ejercicios hay que parar de inmediato e ir con tu traumatólogo de confianza.

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27/06/2025

Dr. Pablo Sánchez Oropeza

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✅ Traveling Fellowship en Alemania Cirugía de Hombro y Codo. Lesiones tendinosas.

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Colonia Héroes de Padierna
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