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Bienestar en mente y cuerpo

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Bienestar en mente y cuerpo

Servicio de Psicoterapia en Línea. Enfoques Terapia Racional Emotivo Conductual y Terapia Cognitivo - Conductual, Terapia Clínica, Mindfulness y Tanatología.

Atendemos Niños, Adolescentes, Adultos y Terapia de Pareja. Llamada y Video Llamada Hola! Soy María Cristina Ortega Sánchez Psicóloga con especialidad en Terapia Racional Emotivo Conductual

Atiendo adolescentes, adultos y parejas. Mi formación profesional: soy Licenciada en Psicología Organizacional por la Universidad UTEL en la Ciudad de México. Al finalizar mis estudios realice un Diplomado en

Terapia Racional Cognitivo Conductual (TREC) en la Sociedad Autónoma de Psicólogos Mexicanos S.C. Así mismo asistí a un curso de Mindfulness en la misma Sociedad. He acudido a talleres como el de Padres Eficaces con Entrenamiento Sistemático en la Clínica de la Conducta. Y también tuve oportunidad de asistir a un curso de Violencia Psicológica-Emocional y Empoderamiento a las mujeres en el Instituto Nacional de las Mujeres. La terapia que brindo es Racional Emotivo Conductual (TREC) con la cual mis pacientes han tenido buenos resultados al término del tratamiento. Éste método está fundamentado con evidencia científica y aprobado por la asociación americana de psicología (APA) mediante un reconocimiento al Dr. Albert Ellis quien fue el creador y desarrollador de esta psicoterapia (TREC). También hago integración a las sesiones de Mindfulness (conciencia plena) lo cual refuerza el tratamiento obteniendo un mayor beneficio y bienestar.

22/04/2026

Hablar de la naturaleza también es hablar de salud mental. Estar en contacto con ella puede ayudarte a reducir el estrés y regular el cortisol. A veces, volver a lo simple también es cuidarte.

¿Cuándo fue la última vez que te diste un momento en la naturaleza? 💭
Te leo en comentarios.

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podemos acompañarte en este proceso.

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21/04/2026

Hablar de trabajo también es hablar de salud mental. No es normal vivir con estrés constante ni en un ambiente que te desgasta. La NOM-035-STPS-2018 existe porque tu bienestar emocional también importa dentro del trabajo.

¿Tu trabajo cuida tu bienestar emocional? 💭
Te leo en comentarios.

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21/04/2026

Tu bienestar no solo depende de cuánto haces, sino de cómo lo haces. Aprender a respetar tus tiempos, incluir pausas y escuchar a tu cuerpo también es parte de construir una vida más equilibrada. Mereces espacios donde tu mente pueda descansar y recargarse. 🧠💜

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19/04/2026

A veces no estás cansada…
solo estás saturada de estímulos 📱

Tu mente sigue, pero tu cuerpo ya pidió pausa hace rato:
ojos tensos, cuello rígido, postura agotada.

Hoy no necesitas hacer más.
Necesitas detenerte un momento, respirar… y volver a ti 🌿

Haz esta pausa conmigo y nota la diferencia ✨

¿Hace cuánto no sueltas el celular de verdad? 👀

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Créditos de autoría: Psic. Aline Rivas

18/04/2026

No necesitas tener todo bajo control,
necesitas empezar a preguntarte:
¿la vida que estás construyendo se siente bien para ti?

En Psicología BMC estamos para guiarte
Psicóloga Carina Armenta Cruz

17/04/2026

El estrés laboral no se queda en la oficina… llega a tu relación 💔
Hablar a tiempo puede evitar que la distancia crezca.
Si sientes que el estrés está afectando tu relación, trabajar en ello también es una forma de amor.

Agenda tu sesión y empieza a reconstruir desde un lugar más consciente.
En BMC hay un psicólogo para ti.
📲 WhatsApp : 55 2315 3637
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Créditos de autoría: Psic. Citlali Vázquez

17/04/2026

Cuando el trabajo te sobrepasa, tu vínculo de pareja también lo resiente.
El estrés laboral no se queda en la oficina… llega a tu relación 💔
Hablar a tiempo puede evitar que la distancia crezca.
Si sientes que el estrés está afectando tu relación, trabajar en ello también es una forma de amor.

Agenda tu sesión y empieza a reconstruir desde un lugar más consciente.
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Créditos de autoría: Psic. Citlali Vázquez

16/04/2026

La voz es un reflejo directo del sistema nervioso. Cuando detectamos tensión, se activa el eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA), lo que incrementa el tono muscular y restringe la capacidad pulmonar, alterando la prosodia y el ritmo del habla. Al practicar la respiración diafragmática, estimulamos el nervio vago y favorecemos la regulación autonómica, devolviendo a la voz su estabilidad natural a través de un estado de calma real y fisiológica.

Cuidar tu voz es también cuidar tu bienestar emocional y tus vínculos. Si sientes que la tensión está afectando tu forma de comunicarte o tu calidad de vida, buscar acompañamiento profesional es un paso valioso hacia tu salud integral. En Neurofluye, te brindamos un espacio respetuoso y basado en evidencia para trabajar en tu regulación y neurodesarrollo en cada etapa de la vida.

Créditos: Psicóloga Carina Armenta

PsicologiaBasadaEnEvidencia

15/04/2026

Por eso búscar evidencia o evitar el pensamiento dicotómico “todo o nada “ nos puede ayudar para salir de ese bucle de pensamientos 🧠.

En MBC hay un psicólogo para tí. 😉

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Créditos de autoría: Psic. Anely Aguilar

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