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Psic. Daniela Luna

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Psic. Daniela Luna

✨Terapia Cognitivo Conductual
❤️‍🩹Dale calma a tu alma
Agenda abierta 🗓

22/10/2024

Aunque ser empático nos permite conectarnos con los demás y ofrecer apoyo, un exceso de empatía puede llevar al agotamiento emocional o incluso a la pérdida de límites personales. 🙅🏻‍♀️

Es importante reconocer cuando nuestra empatía nos está afectando negativamente, para evitar asumir las emociones o problemas ajenos como propios. 🤕

Al encontrar un equilibrio, podemos ser comprensivos sin descuidar nuestras propias necesidades y recursos emocionales, promoviendo así relaciones más saludables y sostenibles. ❤️‍🩹

16/10/2024

Ver las cosas desde una perspectiva saludable implica reconocer que no siempre podemos controlar lo que sucede, pero sí cómo reaccionamos ante ello. 😅

Buscar el aprendizaje en los desafíos, enfocarnos en lo que tenemos y mantener un equilibrio entre nuestras emociones y la realidad. Esta visión nos permite afrontar la vida con más calma y resiliencia, favoreciendo nuestro bienestar mental y emocional. 🧘🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

15/10/2024

Ayudar a alguien con ansiedad es crucial porque ofrece apoyo emocional en momentos de alta vulnerabilidad. 😔

El acompañamiento reduce el aislamiento y fomenta un ambiente seguro para expresar sus miedos. 🫂

Además, intervenir a tiempo puede prevenir que los síntomas empeoren, y encontrar apoyo terapéutico para un bienestar general. 😉

19/09/2024

Al ser más amables con nosotros mismos, reducimos el autorrechazo, el estrés y la autocrítica excesiva, lo que mejora nuestra salud mental y nuestras relaciones interpersonales. ❤️‍🩹

Fortalecer nuestra autocompasión es fundamental para el bienestar emocional y mental.🧠
Nos permite afrontar los desafíos con una actitud más positiva y resiliente, reconociendo que cometer errores es parte de la experiencia humana. 🧘🏻‍♂️🧘🏻🧘🏻‍♀️

11/09/2024

Regresamos a Instagram, con la intención de seguir fomentando la salud mental. 🧠
La prevención del suicidio es crucial para salvar vidas y promover el bienestar emocional y mental de las personas. Abordar esta problemática implica reconocer que el suicidio no solo afecta a la persona que lo sufre, sino también a sus seres queridos y a la sociedad en general. 🎗️
La prevención del suicidio es, por tanto, un acto de compasión y responsabilidad social que busca preservar la vida y la dignidad humana en todas sus formas. 💛

No estas sol@🩹🫂

16/01/2024

Claro, es bueno ver el pasado para trabajarlo y no repetir ciertas cosas que no nos laten tanto, sin embargo, no te estanques en el, del pasado se aprende muchísimo, pero estar todo el tiempo atorados en lo que pasó no nos hará avanzar, al contrario, nos distraerá de lo que estamos viviendo en el presente. 😌

Enfoquémonos en lo que está sucediendo ahora, que es lo que sí tienes a la mano. ❤️‍🩹

04/01/2024

La magia de soltar es darnos cuenta que aferrarnos a alguien o algo, realmente no nos funciona, al contrario, nos apaga. 😳

Piensa en ti, piensa en tus prioridades, piensa en tu salud mental y lo que realmente es sano para ti. ❤️‍🩹

31/12/2023

La familia es la que nosotros elegimos, las personas con quienes nos sentimos libres de ser nosotros mismos y con toda la confianza de expresar nuestras inquietudes, deseos y aspiraciones. ✨

Las familias funcionales no son aquellas que nos pintan, no son esas familias perfectas conformadas por cierto número de personas, las familias funcionales son aquellas que, tal cual: funcionan, esas familias en donde si hay inconvenientes, se hablan hasta encontrar la solución, si se equivocan, piden perdón. ❤️‍🩹

Confirmemos familias felices pero reales, familias sanas. 🙊
#2023 #2024

27/12/2023

Puedes compartir este post en el grupo familiar, si quieres. 🤗😅

Estas fechas (y todo el año) suelen existir algunas conversaciones desafortunadas. 😵‍💫

No seas esa persona que hace las preguntas incómodas, si realmente te importa la persona, conócela desde preguntas asertivas, si no ha tocado ese tema, ¿por qué tú si? 🫣

Seamos mejores personas. ❤️‍🩹
#2024

23/12/2023

En estas fechas y siempre, reforcemos nuestras redes de apoyo. ❤️‍🩹

Es un gran cambio el que podemos lograr si estamos ahí para nuestros seres, no sabemos qué estén viviendo internamente, estemos muy atentos a las señales que nos dan. 👀

Seamos más amables con el mundo, con nosotros. ✨🥹🫂

📆Agenda tu cita psicológica

20/12/2023

¿Habías escuchado sobre la depresión navideña? 👀🎄

Es muy importante saber que no podemos autodiagnosticarnos y que el trastorno afectivo estacional es un término relativamente nuevo, sin embargo, tiene un factor ambiental muy importante en nuestro día a día. 👀

Autoconocerte es de suma importancia, acompáñate de un profesional de la salud mental y nutre tu botiquín de herramientas para saber cómo afrontar las situaciones futuras. ❤️‍🩹

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