Espacio de salud emocional

04/01/2026

✨️💖 Comienza tu 2026 con pequeñas acciones para mejorar tu salud emocional.

04/01/2026

01/01/2026

30/12/2025

Te invito a ver el capítulo completo en YouTube: Espacio de salud emocional

29/12/2025

Ampliar tu ventana de tolerancia
¿Te pasa que una emoción te desborda?
¿Que a veces reaccionas con ansiedad, enojo… o te desconectas por completo?
Eso no significa que estés fallando, significa que tu sistema nervioso está sobrepasado.
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto de la neurobiología interpersonal que nos ayuda a entender: ✔ por qué a veces nos activamos de más o nos “apagamos”,
✔ cómo funciona la desregulación emocional,
✔ y qué podemos hacer para volver al equilibrio sin forzarnos.
💬 Regularte no es controlar lo que sientes, es aprender a sostenerlo.
Si quieres comprender tus reacciones emocionales con más compasión y empezar a construir mayor estabilidad interna, este episodio es para ti.

¿Te pasa que una emoción te desborda?¿Que a veces reaccionas con ansiedad, enojo… o te desconectas por completo?Eso no significa que estés fallando, signific...

28/12/2025