Psic. Ariafna Zumaya

24/09/2025

Si estás pasando por el duelo del término de una relación amorosa, quiero que sepas algo: aunque no haya sido tu decisión, aunque hoy quieras cosas diferentes y aunque no lo entiendas, lo que más ayuda a tu sanación es comenzar un proceso de aceptación.

Aceptar no significa que todo esté bien, ni que apruebes lo que la otra persona hizo, ni que te importe menos. Aceptar significa reconocer la realidad tal como es, aunque no te guste: esa persona decidió terminar la relación y no te preguntaron. Es momento de continuar con tu vida.

Si no te das la oportunidad de aceptar, pueden pasar años y seguirás anclado o anclada en la misma situación: quedarán dudas, imaginarás explicaciones, sostendrás la esperanza de que te buscarán y todo se arreglará. No, probablemente no pasará. Cuando alguien decide terminar, lo ha pensado: fue su elección —por cansancio, por falta de deseo, porque no funcionó— y ya no quiere continuar.

Te comparto un ejercicio sencillo de aceptación:

Ponte frente a un espejo (si no tienes, cierra los ojos e imagina que estás frente a uno). Mira a la persona que te mira y repite en voz alta (o en silencio) estas frases:

ACEPTO que a partir de hoy estoy por mi cuenta.
ACEPTO el dolor del término de una relación, así como en su momento acepté la alegría que me dio.
ACEPTO que esa persona es otra persona y puede desear cosas diferentes.
ACEPTO mi tristeza y mis lágrimas: ellas me limpian y reconfortan.
ACEPTO mis dudas; no tengo por qué entenderlo todo y eso también está bien.
ACEPTO que los caminos en pareja se terminan, pero mi camino individual continúa.
ACEPTO que no soy la misma persona y que me costará avanzar por un tiempo.
ACEPTO el amor y el cuidado de las personas que me acompañan.
ACEPTO todas mis emociones sin juzgarlas, sin reprimirlas ni evadirlas.
ACEPTO lo que vivo cada día y me elijo: me cuido, me sostengo y no me dejo caer.

Me amo y me acompaño en este proceso que es mío, temporal y transformador. Me ayudará a descubrir fortalezas que antes desconocía.

Te abrazo con cariño. ANÓNIMO

23/09/2025

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23/09/2025

23 de septiembre | Día del Médico Residente
La medicina es una misión, y ustedes los médicos residentes la ejercen con la pasión de quien busca hacer la diferencia

22/09/2025

21/09/2025

"No siempre te das cuenta, pero a veces, sin querer, tú mismo excluyes a tu hij@.

Cuando llega con su uniforme azul el día en que todos sus compañeros van de blanco.
Cuando se queda sentado mientras los demás participan porque no llevó su cuento favorito.
Cuando aparece serio en la foto escolar, sin disfraz, mientras los demás sonríen vestidos de superhéroes, princesas o animales.
Y tú piensas que no pasa nada, que es solo un día, que no era importante…
Que se te olvidó, que estabas ocupada, o que preferiste no gastar “por algo que solo dura un ratito”.
Pero para tu hij@ no es solo un ratito.
Es sentirse diferente.
Es preguntarse por qué él no pudo ser parte.
Es aprender, en silencio, que a veces no es suficiente con querer estar… hay que sentirse incluido.

Lo que para ti puede ser un pequeño olvido o un dinero ahorrado, para él o ella es un recuerdo que se queda.
Un momento en el que deseó ser parte, y no pudo.
Un instante que se convierte en una herida chiquita… pero que duele, para toda la vida quizás!

20/09/2025

Alinear objetos no es un simple juego.
Para muchos niños con autismo, es una forma de autorregulación, de encontrar calma y equilibrio en un mundo que muchas veces resulta abrumador.

No es un hábito que deba corregirse, sino un lenguaje que debemos aprender a comprender.
Detrás de cada fila perfectamente ordenada hay una búsqueda de control, de seguridad y de paz.

En lugar de preguntarnos “¿por qué lo hace?”, la verdadera pregunta es:
👉 “¿qué necesita?”

Cuando dejamos de mirar con juicio y empezamos a observar con empatía, damos el primer paso hacia la inclusión real.

Porque al comprender su manera única de ver el mundo… todo empieza a tener sentido. 💙♾️



Credito a quien me corresponda

20/09/2025

Cásate con el hombre que será el mejor padre para tus hijos.

Más adelante en el matrimonio, cuando llegues a la maternidad, te darás cuenta de que lo que realmente deseas en tu pareja no es mucho dinero o un cuerpo de tentación. Es agradable tener una cara bonita y una buena cuenta bancaria, pero al final de el día, hay mucho más que deberías estar buscando.

A las 3 AM, cuando tu hijo esté llorando y tus ojos están pesados ​​y tu cuerpo débil después del parto, lo que importará no será su aspecto ni lo que posee. Será su apoyo y el amor por ti lo que lo empujará fuera de la cama para atender al bebé de inmediato y decirte:

"Vuelve a dormir, amor. Yo lo atiendo".

Si pudiera decirle a los jóvenes qué considerar en un compañero, diría: cásate con el hombre que será el mejor padre para tus hijos. El hombre que te pondrá a ti y a tu familia primero, por encima de todo. El hombre que es tan responsable como tú en la crianza de la familia porque AMBOS ESTÁN JUNTOS en esa tarea.

Porque dentro de todo eso, cada vez que mires a tu pareja con tu hijo, te volverás a enamorar de nuevo.

Elige sabiamente, no solo por ti sino también para tus hijos.
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