Nutrióloga Estefania Lara

28/03/2025

20/03/2025

Tu vida dentro de 10 años dependerá del esfuerzo que hagas hoy! 🙌

17/02/2025

20/01/2025

La manera más efectiva de cambiar tus hábitos consiste en enfocarte no en lo que quieres lograr sino en la persona en quien te quieres convertir

Tu identidad surge de tus hábitos

Si quieres empezar a mejorar tus hábitos o a retomarlo los será un gusto poder apoyarte en tu proceso.

22/12/2024

31/10/2024

Para prevenir enfermedades crónicas, es fundamental mantener un porcentaje de grasa saludable.

Adoptar una alimentación balanceada, junto con la actividad física regular, evita la obesidad. La prevención es clave para cuidar tu salud a largo plazo.

07/10/2024

¡NO SE NOTA QUE ESTAS CUIDANDO TU ALIMENTACIÓN Y ENTRENANDO!

Claro que lo noto!

💪Estoy más fuerte física y mentalmente
🤧 Ya casi no me enfermo
🙆🏻‍♀️Me siento con más energía
💃🏻Mejoró mi autoestima
🙌No tengo problemas de estreñimiento, gastritis o colitis.
💁🏻‍♀️ Tengo buen crecimiento de cabello y uñas
🏋🏻‍♀️Estoy protegiendo, manteniendo y mejorando mi masa muscular y sistema óseo
🏃🏻‍♀️‍➡️Estoy ágil, puedo agacharme y pararme sin problema ya que tengo buena movilidad

Y cada vez debe importarte menos lo que opinen de tu cuerpo!!

PUES YO CREO QUE SI SE NOTA

No tengas como objetivo comer saludable y entrenar solo para una fecha, hazlo para estar fuerte y saludable el resto de tu vida.

10/09/2024

Soy una nutrióloga que le encanta ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud a través de estrategias nutricionales personalizadas. Mi enfoque se basa en una evaluación detallada de las necesidades individuales, creando planes de alimentación equilibrados y sostenibles.

Trabajo de cerca con mis pacientitos para monitorear su progreso, ofrecer soporte constante y ajustar las recomendaciones según sea necesario.

Mi objetivo es empoderar a cada persona para que tome decisiones informadas sobre su salud y bienestar, promoviendo un estilo de vida saludable.

15/08/2024

El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones médicas que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Para ser diagnosticado con síndrome metabólico, generalmente se deben cumplir al menos tres de estos criterios. El tratamiento del síndrome incluye cambios en el estilo de vida, como un plan de alimentación saludable, ejercicio regular y, en algunos casos, medicación.

10/02/2024

Amo ser nutrióloga, ejercitarme, retarme, esforzarme en cada cosa que hago, ayudar a que mi paciente mejore su calidad de vida es lo más bonito de mi profesión, predicando con el ejemplo siempre..
Demostrando que siempre que se quiere se puede. No desistir, mantenerse disciplinada y llegará lo que tanto esperabas.