Geria MX

22/04/2025

🧓 Hábitos intestinales normales en adultos mayores
En el envejecimiento, el tránsito intestinal tiende a volverse más lento. Aunque la frecuencia puede variar (de 3 veces al día a 3 veces por semana), lo importante es que las evacuaciones sean regulares y sin esfuerzo excesivo.

🚽 Cómo prevenir diarrea y estreñimiento

• Para evitar diarrea:
o Consumir alimentos bien cocidos y agua potable.
o Moderar lácteos si hay intolerancia.
o Mantener higiene adecuada en la preparación de alimentos.

• Para prevenir el estreñimiento:
o Mantener una buena hidratación (mínimo 1.5 L de agua al día).
o Incrementar consumo de fibra (frutas, verduras, legumbres).
o Realizar actividad física diaria (caminar, ejercicios ligeros).

21/04/2025

😁🧓 ¡La salud empieza por la boca!
En el adulto mayor, cuidar la salud bucal es mucho más que mantener una sonrisa bonita. Es una parte fundamental para su nutrición, comunicación y bienestar general .
🦷 ¿Qué problemas bucales son comunes en esta etapa?
🔹Pérdida de piezas dentales.
🔹Encías inflamadas o retraídas.
🔹 Boca seca (muy común con ciertos medicamentos).
🔹Infecciones frecuentes como candidiasis oral.
🔹 Dificultad para usar prótesis dentales.
⚠️¿Y si no se trata?
• Problemas al comer y masticar.
• Dolor, infecciones y mal aliento.
• Pérdida de peso y desnutrición.
• Mayor riesgo de enfermedades crónicas y caídas.
✅ ¿Qué podemos hacer?
• Higiene oral diaria con cepillo suave y pasta con flúor.
• Revisiones dentales regulares.
• Controlar enfermedades que afectan la boca, como la diabetes.
• Hidratación adecuada y cuidado de prótesis.
👨‍⚕️ En Geriatría, evaluamos la salud bucal como parte integral del cuidado.
Una boca sana significa una vida más plena.
📆Agenda tu consulta.
💬 Estoy aquí para ayudarte.

16/04/2025

👂🧓 La pérdida auditiva en el adulto mayor es más común de lo que pensamos… y muchas veces no se nota al principio.

🔍 ¿Qué causa la pérdida de audición en la vejez?
• Envejecimiento natural del oído (presbiacusia).
• Exposición prolongada al ruido.
• Enfermedades crónicas como la diabetes o hipertensión.
• Infecciones, medicamentos o acumulación de cerumen.

⚠️ Complicaciones si no se atiende a tiempo:
• Aislamiento social y tristeza.
• Dificultad para comunicarse.
• Caídas por alteraciones del equilibrio.
• Mayor riesgo de deterioro cognitivo.

✅ ¿Qué podemos hacer?
• Revisiones auditivas periódicas.
• Detectar signos como: subir mucho el volumen, repetir “¿qué?” o responder fuera de contexto.
• Uso de auxiliares auditivos si es necesario.
• Evaluación integral con enfoque geriátrico.

👨‍⚕️ La pérdida auditiva no es solo “cosa de la edad”. Puede prevenirse, tratarse y mejorar la calidad de vida.
📆 Agenda una valoración geriátrica.

15/04/2025

👀✨ La vista también envejece… ¿lo sabías?
Con el paso de los años, nuestros ojos también cambian. En los adultos mayores, es normal notar algunas dificultades visuales que muchas veces se pueden prevenir, detectar o tratar a tiempo.

🧓👁️ Cambios comunes en la vista a partir de los 60 años:
🔹 Presbicia – Dificultad para ver de cerca (¡los brazos ya no alcanzan para leer!).
🔹 Visión borrosa o apagada – La lente del ojo se vuelve menos flexible y clara.
🔹 Menor sensibilidad al contraste – Dificultad para distinguir entre tonos similares.
🔹 Más deslumbramiento – La luz molesta más, sobre todo al conducir de noche.
🔹 Menor producción de lágrimas – Ojos secos o arenosos.
🔹 Mayor riesgo de enfermedades – Como cataratas , glaucoma , degeneración macular y retinopatía diabética .

🛑 ¡Muchos adultos mayores no se quejan… se adaptan!
Pero eso no significa que vean bien . Detectarlo a tiempo puede prevenir caídas, accidentes y pérdida de independencia.

👨‍⚕️👁️‍🗨️ La evaluación geriátrica incluye revisar la vista.
Porque ver bien es también vivir mejor .

📆Agenda tu consulta.
💬 Estoy para ayudarte.

14/04/2025

**🧓👵 ¿Qué es la Multimorbilidad en el Adulto Mayor?**
¿Sabías que muchos adultos mayores viven con 2 o más enfermedades crónicas al mismo tiempo? A esto le llamamos Multimorbilidad.

📌 Diabetes, hipertensión, artrosis, demencia, depresión...
Estas condiciones no sólo se suman, sino que pueden interactuar entre sí y empeorar la calidad de vida, la independencia y el bienestar.

🔍 Muchas veces, se trata cada enfermedad por separado…
Pero el adulto mayor necesita un enfoque integral, que considere su contexto físico, emocional y social.

🧠💪 ¿Qué podemos hacer?
✅ Fomentar revisiones periódicas.
✅ Prevenir complicaciones con buenos hábitos.
✅ Identificar signos tempranos de fragilidad.
✅ Evitar la sobrecarga de medicamentos.

👨‍⚕️ Como Médico Geriatra, mi objetivo es acompañar al adulto mayor y su familia, ofreciendo una visión completa y personalizada del cuidado.

✨ Una valoración geriátrica puede marcar la diferencia.

📅 Agenda tu consulta.
💬 Estoy para ayudarte.

11/04/2025

10/04/2025

🦴 Osteoporosis: la enfermedad silenciosa de los huesos.

Con el paso del tiempo, nuestros huesos pueden volverse frágiles sin que nos demos cuenta.
La osteoporosis no duele, pero puede provocar fracturas graves ante caídas leves, especialmente en adultos mayores.

💬 Una valoración geriátrica puede establecer el diagnóstico a tiempo, dar tratamiento y prevenir complicaciones.

09/04/2025

🤓

07/04/2025

¡Hoy celebramos el Día Mundial de la Actividad Física! En el Inger, promovemos el movimiento como una herramienta clave para un envejecimiento saludable. Caminar, bailar, estirarse o hacer ejercicio suave no solo mejora la salud física, también fortalece la mente y el corazón. ¡Cada paso cuenta!

26/03/2025

Con el envejecimiento, nuestra percepción del dolor y otras sensaciones cambia. Es clave distinguir entre cambios normales y señales de problemas graves que requieren atención médica.

19/03/2025

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