Mentaliza Conmigo

25/02/2026

El amor sano no es confuso, no te pone a interpretar señales, ni te empuja a descifrar intenciones.

16/02/2026

04/02/2026

𝑬𝒍 𝒊𝒏𝒔𝒐𝒎𝒏𝒊𝒐 𝒆𝒔 𝒍𝒂 𝒇𝒊𝒆𝒃𝒓𝒆, 𝒏𝒐 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒍𝒂𝒓𝒊𝒂.

No se trata de la dificultad para dormir, sino del mecanismo que trata de evitar enfrentarse a “la vida”, en ese hueco intermedio entre la conciencia y el mundo de los sueños.

31/01/2026

Las barreras que impone el miedo son más sólidas que las que impone la vida.

26/01/2026

Ayuda psicológica inmediata para reducir o controlar estrés y ansiedad (agudos) en medio de una crisis emocional intensa.
Sugerido especialmente en casos de crisis de angustia y ataque de pánico.

Los primeros auxilios psicológicos implican contención emocional y herramientas básicas para restaurar la estabilidad mental, ayudando a conectar con los recursos individuales, logrando la adaptación y facilitando poder prevenir secuelas psicológicas.

Disponible todos los días
05:30am - 12:30am [19 horas]

Llamada telefónica de 90 minutos
Seguimiento por 6 días en consulta por mensaje.

Para solicitar una llamada de primeros auxilios psicológicos debe enviarse previamente un mensaje con el fin de verificar la disponibilidad [en caso de no haberla, se recibirá información oportuna de ayuda].

Contacto e información:
https://wa.me/p/33758349877112209/5215568980895

26/01/2026

La capacidad de crecer está vinculada a cuánta verdad eres capaz de reconocer.

19/01/2026

No se consigue paz absorbiendo faltas de respeto en silencio.

19/01/2026

Lecturas sugeridas como herramienta terapéutica para mejorar la salud mental y emocional.

Funciones clave de la Biblioterapia
• Apoyo terapéutico: Ayuda a manejar problemas como ansiedad, depresión, duelo y trauma, proporcionando herramientas para la reflexión y el cambio de patrones de pensamiento.
• Desarrollo personal: Permite a individuos sanos enfrentar crisis vitales, mejorar el autoconocimiento y la inteligencia emocional.
• Identificación y catarsis: Facilita que el lector se identifique con situaciones y personajes, generando una liberación emocional (catarsis) y comprensión de sus propias vivencias.
• Generación de acción: Guía al lector a generar planes de acción concretos a través de la reflexión sobre lo leído, respondiendo a preguntas clave como "¿Qué haré?" y "¿Cómo lo haré?".
• Fomento de la empatía y la perspectiva: Pone al lector en el lugar de otros, ayudando a desnaturalizar estigmas y a construir una visión más amplia de la vida.
• Complemento a tratamientos: Se usa junto a terapias convencionales, no para sustituirlas, sino para enriquecerlas a un ritmo propio del paciente.

Incluye un listado de libros ordenados por categorías de acuerdo a las necesidades terapéuticas o el interés de cada persona. Incluye también un conjunto de libros digitales del listado anterior disponibles en pdf para descargar.

No tiene costo

Para solicitar información o recibirla:
https://wa.me/p/25797782583188750/5215568980895

17/01/2026

Sanar sin usar a otras personas para llenar el vacío que sientes.

17/01/2026

El amor adulto no busca llenar vacíos ni ser salvador.

15/01/2026

Las 5 heridas emocionales y sus máscaras.

• Rechazo: el miedo a ser rechazado, crea la máscara del huidizo, que se aísla para no sufrir, sintiéndose no merecedor de existir.
• Abandono: el temor a ser dejado solo, forma la máscara del dependiente, que busca constantemente atención y afecto para no sentirse abandonado.
• Humillación: la sensación de ser menospreciado, genera la máscara del masoquista que se sacrifica y se denigra para no ser humillado.
• Traición: el miedo a ser engañado, da lugar a la máscara del controlador, que se vuelve exigente y manipulador para no ser traicionado.
• Injusticia: la creencia de ser tratado sin equidad, crea la máscara del rígido, que busca perfección y justicia para no sentirse víctima de lo injusto.

14/01/2026

Las personas te dan lo que son, no lo que te mereces.
Lo que te mereces te lo das tú, cuando decides aceptar o no, lo que las personas te dan.