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Monserrat Ruanova

Casa
Mexico
Mexico City
Monserrat Ruanova

Sana tu espalda con mi método probado, que integra sistema nervioso, movilidad, inflamación y emoción 🧠🌿
⬇ Únete a mi clase gratuita hoy.

https://fisio-monsedelossantos.lpages.co/reto-3-días/

01/12/2025

¿Te ha pasado?

Cuéntame en los comentarios si esto resuena contigo ✨

29/11/2025

No adivines tu dolor.
Entiende el patrón que lo activa.
Hernia: mejora caminando + empeora sentado.
Estenosis: mejora sentado + empeora al caminar.
La clave no es el nombre del diagnóstico…
es saber qué está irritando tu sistema nervioso.

Guárdalo para revisarlo después.

28/11/2025

Tu cuerpo ya te lo dijo: así no puedes seguir.
Estrés, tensión, caos… ya no te funcionan.
Si tienes un proyecto de negocio y de verdad quieres avanzar, necesitas estructura, guía y una comunidad que te expanda.

Ya abrimos el Club de Mujeres Millonarias:
un espacio para emprender con orden, claridad y acompañamiento real.

26/11/2025

Mi dolor me enseñó más que cualquier libro.
Me enseñó regulación.
Me enseñó escucha.
Me enseñó paciencia.
Y por eso hoy puedo ayudarte a entender tu cuerpo.

¿Qué ha sido lo más difícil de tu proceso?

25/11/2025

Tu sistema nervioso no busca perfección.
Busca seguridad.
A veces regula.
A veces se desregula.
Y eso no es un error:
es un sistema vivo cambiando contigo.
No estás fallando.
Estás aprendiendo a escucharte.

24/11/2025

Si esta semana se sintió pesada, no estás sola.
A veces el cuerpo no pide productividad.
Pide presencia.
Aquí tienes 3 cosas simples que puedes hacer hoy para sentirte un poquito mejor:
1️⃣ Mueve tu cuerpo despacio.
Caminar o estirar cambia tu química interna y baja el modo alerta.
2️⃣ Come algo que te dé energía real.
La proteína y la grasa estable regulan tu sistema nervioso más de lo que crees.
3️⃣ Agradece algo pequeño.

La gratitud activa las zonas del cerebro asociadas con calma y regulación.
No tienes que hacer todo perfecto.
Tu cuerpo solo te está pidiendo equilibrio, no exigencia.
Si quieres claridad real sobre por qué sientes lo que sientes,
escribe *CLARIDAD*. Te explico tu caso personalmente. 🌿

21/11/2025

Tu dolor no siempre viene de donde lo sientes. ❌
En consulta lo veo todos los días:
personas con estudios normales y dolor intenso…
o discos/hernia visibles y cero síntomas.

El dolor no depende solo de la estructura.
Depende del estado interno del cuerpo.🧘‍♀️
Cuando tu sistema nervioso vive en alerta:
— tus músculos se tensan
— tus nervios se sensibilizan
— tu cuerpo interpreta amenaza
Por eso hay días en los que te sientes bien…
y días en los que vuelve peor sin explicación aparente.

No es solo tu columna.
Es cómo te está protegiendo tu sistema.

Si quieres claridad sobre tu caso,
escribe CLARIDAD y te explico qué está pasando en tu cuerpo. ✨

19/11/2025

Tu dolor no siempre es un problema estructural. Muchas veces es un problema de un sistema nervioso saturado.
Cuando tu cuerpo vive en alerta:
• tus músculos se tensan,
• los nervios se vuelven más sensibles,
• el dolor aumenta.

La buena noticia: puedes bajar esa alerta en menos de un minuto.
1. Exhala más lento de lo que inhalas.
2. Afloja tu mandíbula y baja hombros.
3. Camina 60 segundos.

Si quieres claridad específica sobre tu caso y qué está activando tu dolor, escribe *CLARIDAD* y te lo explico en DM. 🌿

Escribe CLARIDAD si quieres entender qué sistema está activando tu dolor.

18/11/2025

A veces el dolor no viene del cuerpo.
Viene de una opinión que se quedó atorada ahí…
y que nunca cuestionaste.

El cuerpo hace lo único que sabe hacer: protegerte.

Aunque ya no estés en peligro.
Aunque eso que te dijeron no haya sido verdad.
Aunque hoy seas alguien completamente distinto.

Nadie te enseñó esto.
Por eso duele.
No porque estés rota,
sino porque tu cuerpo recuerda cosas que tu mente dejó atrás.

🩶 Cuéntame si algo de esto te hizo sentido.
A veces, nombrarlo es el primer paso para liberar lo que se quedó guardado.

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