Jessie.wellness (2026)

Entusiasmada de poder ayudarte a lograr tu objetivo nutricional, mejorar tus hábitos alimenticios por medio de planes de alimentación totalmente personalizados.

08/04/2025

Lo que NO sabías de las almendras🌰
1. Las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E y otros nutrientes que pueden ayudar a reducir los factores de riesgo cardiovascular.

2. A pesar de su alto contenido calórico, las almendras pueden ayudar en el control del peso. Esto se debe a su capacidad para aumentar la saciedad y reducir el hambre, lo que puede llevar a un menor consumo de calorías en general.

3. ⁠Su contenido en antioxidantes y grasas saludables contribuye a la salud cerebral y puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas

4. ⁠Su bajo índice glucémico y su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que es especialmente beneficioso para personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla.

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Si quieres alguna receta sobre como utilizar la almendra, revisa mi perfil✨

24/05/2024

🍉🥼 Estamos de vuelta
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04/11/2021

Mousse de kinder bueno 🤤🍫
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En serio tienes que probar esta receta ya que además de ser chocolatosa es alta en proteína; así que sin más, te dejo la receta 👇🏻👇🏻
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Necesitas
Yogurt natural 145 g🥛
Claras de huevo 3 piezas 🥚
Chocolate sin azúcar 70 g 🍫
Grenetina 10 g 🥄
Endulzante favorito 1 sobresito 🍃
Kinder bueno 1 pieza 🍫
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Pasos a seguir
1. Aquí tienes 2 opciones o compras las claras que ya venden en su empaque o separas las claras de las yemas, como tu lo prefieras. Bate las claras de huevo a punto de nieve es decir hasta que formen picos firmes.
2. Derrite el chocolate y espera a que se enfríe un poco, agrega el chocolate a las claras y mezcla de forma envolvente (se harán grumos pero es normal, tu sigue mezclando) agrega el endulzante también.
3. Hidrata la grenetina con 2 cucharadas soperas de agua y cuando rsta haya absorbido toda el agua métela al microondas de 5 en 5 segundos hasta que se derrita. Espera a que se le quite un poco lo caliente.
4. Toma un poco de yogurt y agregado a la grenetina, mezclalo bien para que puedas incorporarlo al yogurt restante (minutos antes es importante que saques el yogurt del refri ya que si lo utilizas recién salido refri al momento de ponerle la grenetina se solidificara muy rápido y quedarán grumos)
5. Incorpora la mezcla del yogurt con el chocolate y claras de forma envolvente.
6. Agregalos a recipientes pequeñitos y mete al refri por media hora y listo, acompañalo con kinder bueno. De verdad no pararás de comerlo 🥰🤤
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Recuerda que todo es balance 🙌🏻

05/06/2021

Marcas que recomiendo✅🏷️🛒
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Este tipo de post se me hacen muy practicos para que ustedes tengan una idea de cuales marcas si son mas viables para comprar🙈 ya que muchos prometen ser de buena calidad pero si te detienes a leer sus ingredientes ese producto ya no es tan bueno como se veía🚫
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⚠️Los 3 primeros ingredientes que aparezca en el producto son los que más contenido traerán en 1 sola porción, así que atentos con esto.
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⚠️También fíjate que no tenga azúcar ni grasas añadidas. Mientras menos ingredientes tengan es mejor.
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Estos productos ya los he probado y de verdad son muy ricos y vale la pena comprarlos, no son las únicas marcas sin embargo son algunas de mis marcas favoritas💗
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👁️Siempre siempre checa tus requerimientos para que sepas que cantidad debes consumir.
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