Psic. Airy Zanabria

08/09/2025

07/03/2025

Muy cierto 🙂

10/10/2024

✨NORMALICEMOS EL CUIDADO DE NUESTRA SALUD MENTAL ✨

🧠IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL 🧠

*Tienes relaciones sanas (amistad, familiar, amorosa, de trabajo, contigo mism@).
*Enfrentas el estrés de la vida.
*Estar físicamente saludable.
*Trabajar productivamente.

(Recuerda que los trastornos mentales pueden afectar nuestra salud física.)

⚠️SIGNOS DE ADVERTENCIA ⚠️ DE UNA MALA SALUD MENTAL:

*Cambios en tus hábitos alimenticios.
*Mala calidad del sueño.
*Aislarse de las personas.
*Dejaste de hacer las actividades que disfrutas.
*Sentir un vacío o como si nada importara.
*Sentirte sol@, a pesar de que tienes personas a tu alrededor.
*Sentirse sin esperanza.
*Fumar, beber o usar dr**as en exceso.
*Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones.
*Tener pensamientos negativos constantemente.
*Escuchar voces, ver cosas que no son reales o creer cosas que no son ciertas.
*Pensar o lastimarte a ti mism@ o a otros.
*No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela.
*Tener nada o poca energía.

La Salud Mental es igual de importante que la Salud Física. 🧠💪🫰

28/08/2024

Las 5 fases o etapas del duelo
(La teoría de Kübler-Ross)

1. Negación
2. Ira
3. Negociación
4. Depresión
5. Aceptación