Psic. Adriana Hernadez

26/06/2025

ME FALTÓ AMARME A MI
De niña esperaba que mamá me diera un abrazo y me dijera que me amaba.
De adolescente esperaba gustarle a un grupo de chicas, o a el chico que me gusta a mi.
Cuando elegí a mi compañero de vida esperaba que fuera atento, romántico y muy cariñoso.
Pasaron los días, los años y yo esperaba las flores, los chocolates, las serenatas, las noches románticas y nunca llegaron.
Hoy en mi atardecer veo hacia atrás y me doy cuenta que no me faltaron personas en mi camino, lo que me faltó fue amarme más a mi misma, consentirme, apapacharme, cantarme, hablarme bonito y no esperar nada de nadie.
Me faltó NO delegar mi poder a nadie más que a mi.
Me faltó ser mi más y verdadero amor...
Hoy en mi atardecer veo hacia adelante, me abrazo y me pido perdón porque por mucho tiempo me menosprecié, me dejé de lado, ahora me revaloro y me aferro más a mi, sabiendo que no es ego es amor propio.

25/06/2025

No tienes que hacer todo, no tienes que ser una súper mamá, una súper ama de casa, una súper profesional, una súper mujer... ¡Porque cuando tu cuerpo te reclame, serán pocos los que recordarán que trataste de ser todo en uno!
Así que sal de casa, viaja, sal a caminar, ve al parque, ve a un gimnasio, come lo que te provoque, arreglate, duerme más tarde, ponte la ropa que te gusta, sé tú misma, cuídate, ámate, y hazlo!! Exclusivamente por ti!
Los hijos crecen y se van, el marido no siempre se queda, el trabajo te remplaza fácilmente, la casa se ensuciará de nuevo, pero tu salud emocional también vale y es posible que no tengas una segunda oportunidad.

21/06/2025

NO RUEGUES AMOR.

Cuando una relación se termina, y la otra persona ya no quiere nada contigo, lo más saludable es hacer como que no pasa nada, aunque por dentro te estés desmoronando.
Sé que duele, y es un dolor que quema, especialmente cuando no entiendes las razones o simplemente no sabes por qué dejaron de quererte de un día para otro.
Pero no te humilles.
No llores, no ruegues por una oportunidad más.
Tú mereces todo en la vida, y lo que no mereces es un amor que esté contigo por lástima.
Aferrarte a una relación que ya no te quiere cerca es condenarte a ti misma al fracaso, al dolor, a perder años en un lugar que, en el fondo, sabes que inevitablemente se va a desmoronar.
No vale la pena quedarse en la vida de alguien por lástima, amenazas, o porque crees que eso es lo que te tocó. Un amor que comienza con dolor no es amor. Un amor que llora más de lo que ríe, que desea desaparecer sin que duela, no es amor.
Y por muy guapa o guapo que sea esa persona que no quieres perder, nada de eso importa si tienes que mendigar su amor. Puede parecer un ángel físicamente, pero ser un demonio por dentro. Puede parecer un demonio por fuera y ser un ángel por dentro, pero si no quiere estar contigo, entonces que se vaya.
No ruegues por amor.
No te rebajes.
Haz como que no te importa, y verás que en poco tiempo ya no te importará.
Al final, todo depende de ti..

20/06/2025

MUJER ENTIÉNDELO

SI TE TRATA MAL NO ES EL AMOR DE TU VIDA.
SI TE COMPARA CON OTRAS NO ES EL AMOR DE TU VIDA.
SI TE DICE PALABRAS HIRIENTES NO ES EL AMOR DE TU VIDA.
SI TIENES QUE TENER S3X° PARA QUE SE LE PASE EL ENOJO NO ES EL AMOR DE TU VIDA.
SI NO TE DEFIENDE DE SU FAMILIA Y SUS FALTAS DE RESPETO NO ES EL AMOR DE TU VIDA.
SI TE CULPA DE SUS ACCIONES NO ES EL AMOR DE TU VIDA.
SENCILLAMENTE SI LLORAS MAS DE LO QUE SONRIES Y TIENES MIEDO NO ES EL AMOR DE TU VIDA.....

20/06/2025

44.3K me gusta, 270 comentarios. " ゚ "

19/06/2025

Donde todos mandan, nadie protege.
Consejo práctico:
Cuando una madre vive con su propia madre (la abuela del niño), es comun que las decisiones se diluyan, y la figura de autoridad se fragmente.
Esto confunde al niño y erosiona la seguridad emocional.
Por eso, es necesario declarar tu rol de manera clara.
No desde el enojo, sino desde la firmeza emocional.
Convoca una conversación corta, sin pelea ni confrontación. Di algo como:
"Yo agradezco esta casa. Pero mi rol de madre es mío. No compartido."
No esperes que lo entiendan o lo aprueben de inmediato.
La claridad no siempre agrada... pero siempre ordena.
Cuando un niño percibe ambigüedad en quién decide y quién guía, su sistema de apego entra en alerta.
Una figura materna clara, que se sostiene con limites, calma el sistema límbico del niño y fortalece su seguridad interior.

19/06/2025

18/06/2025

FAMILIA ROTA

Una de las cosas más difíciles que puede vivir un niño es ver cómo su familia se desmorona.
Nadie sueña con un hogar roto, pero a veces la vida no sale como la planeamos.
Cuando los padres se separan, los que más sufren son los hijos.
Puede que no entiendan el porqué, pero el dolor lo sienten profundamente.
A los padres que están leyendo esto:
Antes de rendirse, recuerden el amor que los unió.
Recuerden la familia que construyeron, los sueños que compartieron.
Tal vez aún haya una oportunidad de reconstruir.
Pero si de verdad ya no hay vuelta atrás, entonces suelten con paz... y nunca hagan que sus hijos se sientan no amados.
Ellos merecen honestidad, estabilidad y a ambos padres dando lo mejor de sí, aunque sea desde hogares diferentes.
Porque el hecho de que la familia se vea distinta, no significa que esté rota para siempre.
Solo significa que ahora necesita más amor, más paciencia y más comprensión.

14/06/2025

Algunos hombres narcisistas no buscan amarte...
Buscan poseerte.
No quieren cuidarte, pero tampoco toleran perder el control sobre ti.
Mientras más das, menos valoran.
Y justo cuando te estas yendo, ahí aparecen: con flores, promesas, y ojos suplicantes.
Te dicen lo que siempre quisiste escuchar.
Y tú, con esperanza, con ternura, les das una nueva oportunidad...
Pero pronto descubres que nada ha cambiado.
Porque no era amor... era estrategia.
Porque no le dolía perderte... le dolía no tener poder sobre ti

Un hombre que solo "cambia" cuando te ve alejarte, no está cambiando:
Está actuando.
Como un niño al que le quitas un juguete y llora para recuperarlo.
Eso no es amor. Eso es ego herido.
¿Cómo saber si es amor real?
El amor no se promete bajo presión: se demuestra con constancia.
El amor no espera perderte para reaccionar: te cuida desde el principio.
El amor no necesita ser "salvado": crece en libertad, no en ciclos de dolor.
Deja de escuchar lo que dice.
Mira cómo vive.
Mira cómo te trata cuando ya no necesita convencerte.

13/06/2025

🌷🌸

12/06/2025

Cuando un hombre no quiere cambiar... no lo hará.
No importa cuánto lo ames.

No importa cuántas veces le expliques lo que necesitas, cuántas veces le des espacio, comprensión o esperes con paciencia que algun día crezca y te alcance.
Si él está decidido a quedarse igual, simplemente buscará a alguien que lo permita.
Alguien que no lo confronte, que no le exija madurar,
que no le pida la responsabilidad emocional que él no quiere —o no se atreve— a desarrollar.
Eso no es amor.
Es comodidad.
Es sobrevivencia.
Es elegir el camino fácil, porque para alguien que no ha sanado, la responsabilidad se siente como una amenaza.
Mujeres, no confundan sus estándares con ser
"demasiado".
No estás pidiendo demasiado por querer honestidad, constancia, seguridad emocional o una relación basada en el crecimiento mutuo.
Estás pidiendo lo que un hombre de verdad ya debería estar trabajando antes de pedir tu tiempo.
Pero cuando un hombre no está listo para evolucionar... cuando aún vive en hábitos inmaduros, cuando elige el ego en lugar de avanzar, cuando evita conversaciones difíciles...
tu fuerza lo intimida.
Tu claridad le parece crítica.
Tus límites le saben a rechazo.
No porque tú estés haciendo algo mal, sino porque no está acostumbrado a una mujer que sí sabe lo que vale.

Y entonces, en lugar de crecer... se esconde.
En lugar de aprender a comunicarse, dirá que eres
"demasiado emocional".
En lugar de igualar tu energía, buscará a alguien que espere menos, que dé más, y que no le exija nada.
Porque eso es más fácil.
Más seguro.
Ahí puede manipular sin que lo reten.
Pero no dejes que eso te haga dudar de ti.
No permitas que su decisión de conformarse con menos te haga encogerte o poner en duda tu valor.
A veces no se trata de que tú no fueras suficiente para él... sino de que fuiste demasiado para la versión en la que él
decidió quedarse.
Fuiste un espejo que no estaba listo para mirar.
Una muestra de todo lo que podría ser... si tuviera el valor de crecer.
Así que déjalo ir.
Déjalo elegir lo promedio si eso es lo que quiere.
Pero jamás te rebajes para encajar en la vida de un hombre que se niega a subir de nivel.
Tú no eres demasiada mujer.
Él es muy poco hombre.
Y eso... no es tu carga.