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Tu salud mental desde otra perspectiva. Hablemos sin máscaras, sin tapujos, siendo humanos y transp

22/07/2025

Hoy tuve la oportunidad de dar una ponencia sobre intervención en crisis en menores de edad a personas no clínicas, y me di cuenta de algo: la mayoría quiere ayudar, pero no sabe cómo.
En este post te comparto algunas ideas clave que vimos.
Si trabajas con niños o adolescentes en contextos difíciles (educación, albergues, justicia, comunidad), estos recursos pueden hacer la diferencia.

📩 Estoy desarrollando materiales gratuitos y talleres accesibles. Si quieres que te avise cuando estén listos, mándame un DM o comenta “Me interesa” aquí abajo.

🤍 Esto no reemplaza la terapia, pero puede salvar una vida.

03/03/2025

💭 En México, crecer con la idea de que “descansar es para los débiles” es más común de lo que creemos. Nos enseñaron que estar ocupados todo el tiempo es sinónimo de éxito, pero ¿a qué costo?

❌ El cansancio extremo no es un trofeo.
✅ El descanso no es un lujo, es una necesidad.

Tu cuerpo y tu mente no pueden sostener una rutina sin pausas. Un auto sin gasolina no avanza, ¿por qué tú sí? 🛑⛽

📢 Hoy, rompe con esa creencia y date el permiso de descansar sin culpa. ¿Cómo te aseguras de incluir el descanso en tu vida? Te leo. 👇💬

28/02/2025

¿Ansiedad al máximo o estrés que te ahoga?

🌬️La primera técnica (5,4,3,2,1) te ayudará a regresar al presente y calmar tu mente.
🌬️La segunda (4-7-8) te ayudará a sentirte en calma en minutos.

¡Pruébalas y dime si te funcionaron!

27/02/2025

La vida da giros inesperados cuando sigues tu pasión. Hace tres años escribí un capítulo sobre pérdida masiva de peso, sin imaginar que me llevaría al camino del psicotrauma. A veces, nuestros proyectos iniciales abren puertas a descubrimientos que jamás planeamos. Hoy, más que nunca, me encantaría transmitir la importancia de entender el impacto del cuidado sobre la salud mental. Puede que este (la pérdida masiva de peso o el psicotrauma) no sean temas populares, pero espero sembrar la curiosidad en quienes quieran explorar cómo lo físico y lo mental van de la mano. ✨📖

13/02/2025

🎨✨ El arte terapia no es sobre hacer una obra maestra, sino sobre soltar, sentir y sanar. Cuando las palabras no alcanzan, los colores, las formas y los trazos pueden expresar lo que llevamos dentro. Para la ansiedad y el trauma, el arte es un refugio, una forma de procesar emociones sin juicios ni presiones. No importa cómo se vea, lo importante es cuánto lo disfrutas. 🎭🖌️🌿

Atrévete a crear, sin miedo, sin reglas… solo tú y tu expresión. 💛

¿Qué acuarela crees que hice yo?

10/02/2025

“Imagina que estamos en sesión y te cuento esas cosas que, como psicóloga, me gustaría que supieras. 🧠💙 Pequeños recordatorios que pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar. ⁣

Desliza para descubrirlos y si te resuena, quédate por aquí para aprender más sobre psicología y crecimiento personal. 🌿✨ ”

10/01/2025

✨ 3 cosas como psicóloga que me gustaría que supieras ✨
🌟 Swipe para descubrir estas ideas que podrían cambiar tu perspectiva.
💬 ¿Cuál te sorprendió más o cuál resuena contigo? Escríbelo en los comentarios, ¡me encantaría leerte!

08/01/2025

✨ ¿Cómo quieres empezar este año, más allá de los propósitos? ✨

Este espacio es para que te comprometas contigo mism@, con tu crecimiento y tu bienestar. No se trata de listas infinitas, sino de un compromiso real con la persona más importante: tú. 💛

🌟 Completa esta frase:
“Este año me comprometo conmigo mism@ a...”

💬 ¡Déjanos tu respuesta en los comentarios y juntos hagamos de este año un camino hacia el autocuidado y el trabajo interno! 💪🌱

22/03/2023

El "amor" se ha convertido en una serie de reglas que una pareja debería de seguir, cuando somos nosotros lo que deberíamos de entender que tu pareja no es responsable de tu autoestima, si te sientes mal contigo, quien tiene el poder de solucionarlo eres tú.
A tu pareja no le corresponde quererte "incondicionalmente", en al amor adulto debe haber condiciones y límites. La aceptación incondicional debe de venir de los padres pero no le puedes exigir a tu pareja que llene los vacíos, no es su responsabilidad darte el cariño que no te dieron de niñ@.
A tu pareja no le corresponde entender como te sientes, sin embargo, puedes explicárselo para tener una mejor comunicación emocional.

Lo que SÍ puede hacer tu pareja es acompañarte, es comprenderte, puede mostrarte empatía y ser paciente.

02/02/2023

La comparación es parte de la evolución y crecimiento del ser humano, por lo que no tiene que ser negativa.

Es por eso que me gustaría dejarte una estrategia de 4 pasos que te ayudará a “compararte” de una manera constructiva.

30/01/2023

¡Mañana hay live!📹

Los espero junto con para platicar y resolver todas sus dudas sombre ¿por qué nos xompara@os@con otros?

Nos vemos el martes 31 de enero a las 8 pm. Perfecto para comenzar Febrero quitándonos creencias negativas y cambiar nuestra percepción sobre la comparación.

Dirección

Avenida México Contreras 516, Piso 3. Clínica Harmonia
Mexico City
10200

Página web

http://psicologia.sinfiltros/

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