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Duerme bien _sleep coach

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18/09/2024

Muchos bebés tienen el ciclo día/noche invertido, o sea que duermen mucho de día y por la noche pasan más tiempo despiertos, así que tenemos que ayudarlo a alargar el sueño de noche y hacer énfasis en el día, ¿cómo logramos esto?

Durante el día, exponlo a la luz, juega con ellos

No te estreses por lo regular desaparece a la semana 6.

Si tienes un bebé de 0 - 5 meses o estas embarazada... escríbeme, yo te ayudo

18/09/2024

Parece chiste pero es real

13/08/2024

A quien no le ha pasado esto????🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

02/06/2023

Los bebés en el vientre escuchan nuestro torrente sanguíneo, corazón, intestinos, por lo que están acostumbrados a ruidos fuertes, parecidos a una aspiradora, por eso hacemos uso de herramientas que le ayuden a simular el ambiente en el que se desarrollaron durante el embarazo.

Si has observado por naturaleza al intentar dormir a nuestro bebé hacemos el clásico ssshhh shhhh que es lo más parecido al ruido blanco.

El ruido blanco es una herramienta que ayuda a mejorar el sueño de tu bebé ya que les disfraza ruidos externos, les simula el vientre materno (recuerda que no debe de estar muy alto y no es necesario comprar una máquina de ruido blanco, puedes ponerloen spotify o YouTube)

Debes ponérselo durante toda la noche y lo que dure su siesta

# sleepcoach

25/05/2023

De las dudas más recurrentes que hay en cuanto al sueño infantil es, ¿Cuánto debe durar una siesta?

Para que sea considerada una buena siesta debe durar al menos un ciclo de sueño (45-60 min)

A continuación te platicó la función de cada siesta:

- La primer siesta tiene mayor cantidad de sueño REM, por lo que se hacen nuevas conexiones neuronales, se repara el cerebro y se establece el aprendizaje y la memoria

-La segunda siesta tiene mayor sueño No REM, reparando el cansancio físico

Y por último la tercera siesta solo nos sirve como "puente" para mo llegar sobrecansado a la hora de dormir

05/05/2023

¿Te ha sucedido que tú bebé está súper cansado, pero llega el momento de dormir y no puede?, muchas mamás me dicen que parece que pelea para dormir, ¿porque se da esto?

El sueño de bebés y niños funciona de forma diferente, pensarías que si esta cansado se va a dormir , pero funciona al revés, cuando un bebé está cansado y no se atiende a tiempo, el cuerpo empieza a segregar cortisol y otras sustancias que ayudan a estar despiertos y alertas, lo cuál genera que le cueste trabajo relajarse y así poder dormir.

Los siguientes tips te pueden ayudar a que no te pase

-Mantente alerta a las señales tempranas de sueño
-Si no ha dormido bien durante el día, adelanta la hora de dormir
-Busca el ambiente ideal de sueño
-Puedes ayudarlo con.alguna actividad relajante

Si aún no encuentras los horarios ideales para tu bebé o aún te cuesta atender las señales, contáctame, te puedo ayudar con una sesión personalizada

30/04/2023

Lunes de humor, para iniciar bien la semana

30/04/2023

Hacer colecho es recomendable en el primer año de vida, colechar se puede hacer en la misma superficie o en distintas superficies pero en la misma habitación, por seguridad de tú bebé lo recomendable es colechar en distintas superficies.

Existe 2 tipos de colecho, el reactivo que es cuando las mamás pasan a sus bebés muy cerca para poder calmarlos y el intencionado, que lo haces desde el inicio porque es lo que deseas.

El colecho mejora la estabilidad cadiorespiratoria del bebé, su oxigenación y termo-regulación.

Si necesitas ayuda con el sueño de tu bebé sin dejar de colechar, buscando la seguridad de tu bebé, contáctame!

30/04/2023

Conforme tu bebé va creciendo, el número de siestas que tú bebé necesitará irá cambiando, de acuerdo a sus necesidades de sueño diurno, que va variando según su edad.

Las señales que te indican cuando tu bebé está listo para ir dejando alguna siesta son:
-Está en la edad de dejar una siesta
-Le cuesta trabajo tomar la siesta, cuando antes se le facilitaba, además de no parecer cansado
-Las Siestas comienzas a ser de 30 o 40 min. ( cortas ),cuando antes eran largas
-La última siesta comienza a retrasar la hora de dormir
-Como duerme más de lo normal durante el día, provoca despertares temprano, siendo bebés madrugadores

Recuerda que es muy importante asegurarte que los despertares tempraneros es porque está en transición y no por alguna otra razón.

Si necesitas ayuda con las transiciones de tu bebé, contáctame!

30/04/2023

Compo complemento al post de ayer, donde te doy las señales de que es momento de dejar una siesta, aquí te dejo una guia de los rangos de edad en los que tu hijo posiblemente comience con alguna transición de siesta, recuerda, cada bebé es diferente y esto nos sirve sólo de guía

25/04/2023

Lunes de buen humor, semana corta, a disfrutar

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18/09/2024

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