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Fisioterapia LAER

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Rehabilitación y Terapia Física en lesiones:
*Deportivas.
*Ortopédicas.
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25/09/2025

🤔 ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando cruje una articulación?

Ese “crack” que escuchas al mover tus dedos, rodillas o espalda no significa que el hueso se esté desgastando.

👉 En realidad, ocurre por:

🔹 La liberación de burbujas de gas (oxígeno, nitrógeno, CO₂) que están dentro del líquido sinovial de la articulación.
🔹 Al moverla o estirarla, cambia la presión y esas burbujas “explotan”, generando el sonido.

💡 Importante:

Si el crujido no viene acompañado de dolor o inflamación, suele ser normal.

Si hay dolor, rigidez o inflamación, es una señal de que necesitas valoración profesional.

✨ Tus articulaciones hablan, ¡escúchalas y cuídalas!

24/09/2025

❌ ¿Por qué el sedentarismo es enemigo de tus articulaciones?

Cuando pasamos mucho tiempo sin movernos, nuestras articulaciones se “oxidan” poco a poco:

🔹 El líquido sinovial (el que lubrica las articulaciones) circula menos, provocando rigidez.
🔹 Los músculos se debilitan, dejando a las articulaciones más expuestas a lesiones.
🔹 Aumenta el riesgo de dolores crónicos, artrosis y problemas posturales.
🔹 El exceso de peso por falta de actividad genera más carga sobre rodillas, cadera y columna.

👉 La buena noticia: el movimiento es el mejor aliado de tus articulaciones.

Caminar, estirar y mantenerte activo diariamente ayuda a que estén lubricadas, fuertes y saludables.

✨ Recuerda: moverte es prevenir.

19/09/2025

🌟 ¡Gracias por confiar en nosotros! 🌟

En Fisioterapia LAER nos llena de alegría saber que nuestras y nuestros pacientes nos recomiendan con sus familiares y amigos. 🙌💙

Cada recomendación significa que estamos logrando nuestro objetivo: ayudar a más personas a mejorar su salud, recuperar movilidad y sentirse mejor. 🧘‍♀️✨

💬 Sus palabras y confianza nos motivan a seguir brindando un servicio de calidad con atención humana y profesional.

📅 ¿Necesitas agendar tu cita? Escríbenos por WhatsApp y con gusto te atendemos.

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👉 ¡Tu salud y bienestar están en buenas manos!

09/09/2025

📅 8 de septiembre – Día Mundial de la Fisioterapia

La fisioterapia es una disciplina de la salud que se enfoca en prevenir, tratar y rehabilitar lesiones o alteraciones del movimiento. Su importancia radica en que ayuda a:

✅ Recuperar la movilidad y funcionalidad del cuerpo.
✅ Disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida.
✅ Prevenir futuras lesiones a través del fortalecimiento y la educación en movimiento.
✅ Acompañar a los pacientes en procesos postquirúrgicos, deportivos o derivados de enfermedades crónicas.

En este día recordamos que la fisioterapia no solo trabaja con el cuerpo, sino que también apoya la confianza, la autonomía y la superación personal de cada paciente.

01/09/2025

✨ Cuida hoy tu cuerpo para que mañana no te detenga ✨

Tus articulaciones y músculos son la base de cada movimiento que realizas en tu día a día. No esperes a sentir dolor para empezar a cuidarte. 🧘‍♀️💪

En Fisioterapia LAER te ayudamos a mantener tu cuerpo fuerte, activo y saludable, para que disfrutes de una vida sin límites. 🚶‍♂️🌿

📍 Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar.
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29/08/2025

📍 ¡Puedes encontrarnos fácilmente!

En Fisioterapia LAER trabajamos cada día para cuidar tu salud y bienestar. 💙

🏠 Dirección:
Calle 8 MZA 54 LT 8, Colonia Renovación,
Delegación Iztapalapa, 09209 Ciudad de México.

👉 Agenda tu cita y ven a visitarnos, ¡será un gusto atenderte!

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28/08/2025

🔵 Mito o Realidad 🔵

❌ MITO
“El reposo absoluto es la mejor terapia”

✔️ REALIDAD
El reposo prolongado puede empeorar la rigidez muscular y retrasar tu recuperación.

La mejor opción es el movimiento controlado y guiado, junto con ejercicios adecuados según tu lesión.

👉 En Fisioterapia LAER te ayudamos a moverte de manera segura y efectiva.

📞: 55 85 81 62 62

26/08/2025

✨ Hábitos diarios para cuidar tus articulaciones ✨

Tus articulaciones te permiten moverte cada día, ¡cuídalas con pequeños cambios en tu rutina! 💙

✔️ Mantén un peso saludable.
✔️ Evita el sedentarismo.
✔️ Incluye alimentos ricos en colágeno.
✔️ Evita cargar peso excesivo sin técnica adecuada.

👉 Prevenir hoy es la clave para mantener tu movilidad mañana.

En Fisioterapia LAER estamos contigo para cuidar tu salud y tu movimiento. 🙌

📞: 55 85 81 62 62

26/08/2025

📹✨ Recuerdos que motivan
En Fisioterapia LAER trabajamos día con día para ayudar a nuestros pacientes a recuperar movilidad y mejorar su calidad de vida. 💙💪

24/08/2025

🔹 ¿Sabías que…?

El líquido sinovial dentro de tus articulaciones funciona como un “aceite natural”, evitando el desgaste y permitiendo que tus huesos se deslicen suavemente.

👉 Mantenerte activo, estirar y cuidar tu postura ayuda a que este líquido cumpla mejor su función.

✨ En Fisioterapia LAER te ayudamos a mantener tus articulaciones sanas y en movimiento.

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23/08/2025

Al terminar tu rutina, tus músculos necesitan volver a la calma. Aquí es donde entran los estiramientos estáticos, que consisten en mantener una posición fija durante unos segundos sin rebotes, de manera suave y controlada, entre 20 y 30 segundos.

✅ Beneficios de los estáticos después de entrenar:

Disminuyen la rigidez y el dolor muscular 🤕

Relajan los músculos tras el esfuerzo 💙

Favorecen la flexibilidad a largo plazo 🧘

Mejoran la circulación y recuperación 🌀

👉 Antes = dinámicos | Después = estáticos.
Así cuidas tu cuerpo de principio a fin.

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22/08/2025

Antes de entrenar… ¡Activa tu cuerpo con estiramientos dinámicos!

Muchas personas se saltan el estiramiento antes de entrenar 😬, pero es un paso clave para cuidar tu cuerpo y mejorar tu rendimiento.

👉 Los estiramientos dinámicos son movimientos suaves y controlados que preparan músculos y articulaciones para la actividad física.

✅ Beneficios:

Aumentan la temperatura muscular 🔥
Mejoran la circulación y oxigenación 💨
Activan la coordinación y reflejos ⚡
Reducen el riesgo de lesiones 🛡️

🙌 Prepárate bien, tu cuerpo lo agradecerá.

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