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04/04/2023

Existe una recomendación general de consumir 5 frutas y verduras al día. Sin embargo mi recomendación es que la cantidad va a variar según cada persona y sus diversos factores, como lo son: su gasto energético, sus objetivos, su distribución de alimentos y sus gustos.
Lo importante es que tengamos una correcta distribución de nuestra alimentación.
Deseas una asesoría nutricional personalizada?
Información:
(+52) 55 5434 9904
Consultas ONLINE o de manera Personal.

23/03/2023

¡Sin salud nada podemos hacer! Empieza hoy a cuidar y a mejorar tu calidad de vida. Escríbeme al DM o al número (+52) 55 5434 9904 ✔️
Dra. Daniela Chávez.

Médico Especialista en Nutrición. ✔️
https://www.doctoralia.com.mx/daniela-itzel-chavez-sanchez/nutriologo-clinico-medico-general/ciudad-de-mexico
Además te ofrezco los siguientes servicios:

- Medicina General.✔️
- Orientación Nutricional (Personal & Grupal).✔️
- Control de Peso.✔️
- Hipertensión.✔️
- Diabetes.✔️
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- Nutrición Geriátrica y Pediátrica.✔️
Información:
(+52) 55 5434 9904
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16/03/2023

Evita o reduce el consumo de alimentos procesados:

Ya que en algunas ocasiones estos alimentos tienen grandes cantidades de sal, aceites, azúcar, etc. Si los consumes solo come porciones pequeñas y ocasionalmente.

Consume frutas y verduras todos los días:

Son una gran fuente de micronutrientes y además ofrecen saciedad. Lo ideal es que comas, como mínimo, cinco porciones de frutas y verduras al día.

Come todos los días un alimento de origen animal:

No necesariamente tiene que ser carne, también pueden ser huevos, leche, mantequilla, quesos, etc. Es importante incluir en tu dieta este tipo de alimentos porque permiten la construcción y reparación de tejidos, así como ayudan a la formación, crecimiento y mantenimiento del cuerpo.

Evita el consumo de productos azucarados:

Ya que los alimentos que tienen excesos de azúcar, contribuirán a que tiendas al sobrepeso. En vez de preferir productos azucarados, aprende a disfrutar del sabor natural de tus bebidas.

Limita tu consumo de sal:

Si bien es cierto la sal es la principal fuente de sodio de nuestro organismo, el abuso de este producto también puede ser dañino y ocasionar enfermedades cardiovasculares o problemas de hipertensión.

No descuides tu hidratación:

Tu cuerpo necesita consumir al menos 6 u 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y en funcionamiento.

08/03/2023

¡Feliz Día Internacional de la Mujer! 👩‍💼👩‍🎓👩‍⚖️👩‍🏫👩‍🏭👩‍🔧👩‍⚕️👩‍🔬👩‍✈️👸👰🧓👩‍🦳❤️❤️❤️
🍍💚

28/02/2023

Una dieta rica en antioxidantes y omega-3 podría ayudar a paliar los síntomas de la alergia primaveral.

Los grandes aliados de las personas que padecen alergias son la vitamina C y el ácido fólico, nutrientes con propiedades antiinflamatorias, que ayudan a aliviar las reacciones alérgicas, y que se encuentran en los siguientes alimentos:

Manzanas

Cúrcuma y jengibre

Ajo y cebolla

Semillas de lino

Té verde

Coles y berzas

Ortiga

Aparte de los alimentos mencionados anteriormente, podemos encontrar, también, el brócoli, con un alto contenido en fibra y una gran concentración de vitaminas.

¡Te ayudo a estar en una condición física saludable y en forma!
Soy la Dra. Daniela Chávez.

Médico Especialista en Nutrición. ✔️
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de peso

01/02/2023

El estreñimiento es un molesto problema que casi todas las personas sufren con mayor o menor frecuencia. Especialmente, las personas mayores son más dadas a padecerlo que las jóvenes.

La dieta, la deshidratación, la falta de ejercicio, aguantar las ganas de ir al baño o el uso excesivo de laxantes puede provocar estreñimiento, asi como ciertos medicamentos (antidepresivos, antihistaminicos, diuréticos, etc.).

¿Qué alimentos debo tomar?

La dieta es uno de los factores más importantes para prevenir el estreñimiento. Además de consumir alimentos con fibra, es importante no saltarse las comidas, evitar comidas procesadas (panes blancos, pasteles, salchichas, patatas fritas, etc.). Sustituirlos por alimentos con fibra (la cantidad necesaria varia en hombres y mujeres)
Si deseas más información para combatir el estreñimiento, una dieta detallada y personalizada según tu diagnóstico, no dude en escribirme con mucho gusto te atenderé.
Daniela Chávez / Médico Especialista en Nutrición ✅️🍍

23/01/2023

Cada día despierto emocionada de saber que voy a ayudar a muchas personas a cambiar sus hábitos alimenticios; que a su vez traerá como resultado una mejor figura y una vida más sana para mis pacientes.
Sin duda estoy acá para ayudarte a cumplir tus objetivos. 🎯
Daniela Chávez / Médico Especialista en Nutrición 🍍 ✅️

14/01/2023

Tomar decisiones a tiempo es una virtud de sabios.
Daniela Chávez / Médico Especialista en Nutrición 🍍✅️

04/01/2023

Te deseo un 2023 lleno de mucha salud! Además te ayudo a que ese deseo se haga realidad.
Daniela Chavez / Médico Especialista en Nutrición 🍍✅️

28/12/2022

Una muy buena intención es más genial cuando la llevas a la acción ✅️❤️
Daniela Chavez / Médico Especialista en Nutrición 🍍

26/12/2022

Disponibles pruebas rápidas INFLUENZA +COVID 😷 Interesados comunicarse al 📞🇲🇽 555 434 9904
Daniela Chávez / Médico Especialista en Nutrición 🍍✅

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