La Class

22/01/2025

Este año, no se trata de trabajar más, sino de trabajar mejor.

En 2025, cambia la forma en que ves tu bienestar en el trabajo. Olvídate de metas inalcanzables o listas interminables. En su lugar, empieza con pequeños pasos que puedes aplicar HOY MISMO para sentirte mejor, trabajar mejor y vivir mejor.

Aquí te compartimos 5 microacciones que puedes integrar a tu rutina laboral para transformar tus días.

Recuerda: el bienestar no es una tendencia, es la base para afrontar retos y disfrutar del éxito.

13/12/2024

¡7 ciudades, 350 colaboradores y 80 kg de CHOCOLATE! 🍫😋

Así se vivió el Desafío de Trufas de Class Wellness con la empresa EY, un evento lleno de sabor, creatividad y trabajo en equipo. 🌟

Los participantes aprendieron a preparar deliciosas trufas de chocolate y pusieron a prueba sus habilidades en un reto al estilo MasterChef, fortaleciendo la convivencia y los lazos entre compañeros.

Gracias a todos los colaboradores que hicieron de esta experiencia un éxito. Nuestro agradecimiento también a los excelentes chefs, y a quienes estuvieron detrás de la organización, y las grandes ideas: .mx, , , , , ,

¡Juntos demostramos que el trabajo en equipo siempre da los mejores resultados (y las mejores trufas)!! 🙌🍫



Muchas gracias!

08/10/2024

¡En sabemos que 𝙚𝙡 𝙢𝙪𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖𝙗𝙤𝙧𝙖𝙡 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙤́ 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚! 🌎

Es por ello que somos parte de la 𝟮𝗗𝗔 𝗘𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗗𝗘𝗟 .summit - World Happiness At Work Summit 💛

Se trata de un congreso experiencial ideal para aquellos que están comprometidos con la creación de un mundo laboral 𝙢𝙖́𝙨 𝙨𝙖𝙣𝙤, 𝙢𝙖́𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙮 𝙢𝙖́𝙨 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙯 🙌🏻✅

¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗮𝘀𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿 𝗮𝗹 W𝗢𝗛𝗔W 𝟮𝟬𝟮𝟰?

🟨 Aprenderás de los mayores referentes del mundo sobre las 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝘆 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹.
🟨 Crearás una estrategia sólida, medible e irresistible para la alta dirección.
🟨 Identificarás las mejores prácticas de aplicación inmediata de grandes empresas, que te permitirán tener un gran impacto en la atracción y retención de talento en tu organización.

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝘆 𝗱𝗼́𝗻𝗱𝗲?

📅 22 y 23 de Octubre.
📍 Expo Santa Fé | CDMX

Para más información ingresa en: https://lnkd.in/d76kUmFG
Utiliza nuestro código de descuento 40% OFF: CLASSWELLNESSENWOHAW
😗

Muchas gracias .mx estamos muy contentos de ser parte de este gran evento.

¡Nos vemos en el WOHAW!

24/01/2024

¡RETOMA LOS HÁBITOS SALUDABLES BASÁNDOTE EN LO ESENCIAL!

Aquí te comparto cómo incorporar simples formas de elevar tu energía en tu rutina diaria:

🍃 Aire fresco: Haz una pausa de 5 minutos para un paseo al aire libre o abre la ventana y deja que la brisa te renueve.

💧 Agua limpia: Comienza tu día con un vaso de agua pura. Un pequeño paso para una gran diferencia en tu hidratación.

☀️ Luz solar: Toma tu café matutino bajo los primeros rayos del sol. Un impulso natural de vitamina D.

🥑 Alimentos naturales: Integra una fruta o verdura fresca en cada comida. Sencillo pero muy poderoso.

🤝 Amistades: Planifica un encuentro semanal con amigos. La presencia física amplifica la alegría de las conexiones sociales.

🏃‍♀️ Movimiento físico: Haz sentadillas o trota unos minutos entre tus horas de trabajo. Un pequeño cambio para mantener activo tu cuerpo.

😴 Sueño de calidad: Establece una hora para desconectar tus dispositivos antes de dormir. Prepárate para un descanso profundo.

Recuerda, volver a lo básico puede ser la clave para un bienestar duradero y una energía vibrante.

09/01/2024

Nos encontramos en una encrucijada cultural, donde lo que es habitual y se espera de nosotros a menudo choca con nuestra biología innata:

🏃‍♂️ Diseñados ergonómicamente para el movimiento, pero nos vemos restringidos a la inmovilidad.

🥦 Predispuestos hacia alimentos naturales, pero nos inclinamos por los procesados debido a la comodidad y la inmediatez.

😴 Programados para equilibrar el trabajo con el descanso, pero nos encontramos inmersos en un culto a la ocupación constante.

💛 Creados para el amor y la conexión social, pero frecuentemente nos sentimos solos en un mundo competitivo y digital.

El bienestar laboral puede ser la clave para contrarrestar estos desafíos y volver a la esencia humana. Fomentando una cultura de bienestar integral ¡sí es posible mejorar la salud y felicidad de los colaboradores!

05/01/2024

Durante 2023, La Class Wellness llevó a cabo 629 actividades para promover el bienestar laboral. Participaron más de 12,000 colaboradores de diferentes empresas y de 11 países distintos, llevando la prevención a nuevas alturas.

¿Estás listo para un viaje hacia un lugar de trabajo más saludable, productivo y pleno este 2024?

15/12/2023

Vivimos un momento que transformó nuestra visión hacia el futuro en nuestra “Ceremonia Virtual de Cierre
de Ciclo” impartida para uno de nuestros clientes corporativos. Los colaboradores recapitularon el 2023,
aprendieron de sus experiencias y se enfocaron en su propósito para el 2024.
 
Fue una sesión excepcional (SOLO PARA INSTAGRAM: guiada por .arteritual, arteterapeuta,
herbolaria y ceremonialista). Junto a una vela, papel y pluma los asistentes se sumergieron en un viaje de
introspección y meditación. Reconocieron logros y conectaron con su intuición para guiar su camino.
 
¿Qué rituales de cierre practicas tú? ¿Cómo te preparas para el nuevo año?
 

08/12/2023

¡Que esta temporada navideña arranque con alegría, sabor y bienestar!

Elevemos nuestras celebraciones con un toque de frescura y vitalidad. Integrar vegetales en nuestro menú no solo añade color, sino también beneficios para nuestra salud. ¿Qué tal una ensalada de betabel asado y queso de cabra? ¿O un puré de camote? La versatilidad de las raíces sorprenderá a tus invitados. ¡Regálate a ti mismo y a tus seres queridos el regalo de la salud!

05/12/2023

Hoy te compartimos este mantra de Robin Sharma, autor del libro "The 5 am club", que nos inspiró mucho para comenzar el día al 100% y en bienestar.

Él afirma que al practicar la auto sugestión a través de las palabras, y usar términos de heroísmo y liderazgo, estamos reprogramando nuestra propia identidad.

Repite la frase varias veces en el día, y registra qué diferencias notas en ti y en tu desempeño.

23/11/2023

Alimentarse con conciencia plena en el trabajo, practicando el mindful eating, no solo transforma la experiencia de comer, sino que también mejora la digestión, reduce el estrés, ayuda a mantener un peso óptimo, y contribuye a la productividad.

Conoce qué es y cómo lo puedes incluir en tu rutina, para días laobrales más sanos y plenos. 🍽️💼

21/06/2023

En La Class el yoga se convierte en una poderosa herramienta en nuestros programas de bienestar laboral, cultivando la salud, la concentración y la armonía en el ambiente de trabajo.

16/03/2023

¿Sabías que el insomnio es un problema de comportamiento?  Cambiar tu mentalidad e implementar una adecuada higiene del sueño te permitirá romper el ciclo de no dormir bien.
 
1.     ¡Deja ir el miedo de no dormir! Prepara frases como “no importa si no duermo mucho, sobreviviré, he sobrevivido antes” para reducir la presión y la ansiedad que te genera la idea de no dormir.
2.      Permítete no dormir. Acepta abiertamente lo que suceda cada noche. Repítete “me estoy preparando para la cama, pero no forzaré el quedarme dormido, este es un periodo por el que estoy pasando y pronto recuperaré el sueño”. Libérate de la presión de quedarte dormido. Estudios revelan que la mayoría de los insomnes duermen suficiente para vivir. ¡Vas a estar bien!
3.      Evita revisar el reloj. La mayor fuente de frustración y enojo en una noche de insomnio está en mirar el reloj, evita checar la hora y calcular tus horas de sueño perdido.
4.    No te quedes en la cama dando vueltas. Si no logras dormir después de 30 minutos de estar en la cama y te sientes alerta, simplemente levántate y realiza una actividad mundana y productiva como planchar. Cuando te sientas adormilado regresa a la cama.
5.      No uses dispositivos electrónicos. No veas televisión ni revises tu teléfono, permite que tu cerebro asocie tu cama solamente con el descanso.
6.     Cambia tu identidad. Evita etiquetarte como una persona que duerme poco o padece de insomnio. La creencia de ser una persona con problemas de sueño hará más difícil que superes este periodo.
7.       Toma un suplemento de 250 mg de magnesio con un refrigerio ligero tipo almendras o yogurt para estabilizar tus niveles de azúcar en sangre antes de ir a dormir y promover el sueño natural.
8.      ¡No dejes que el insomnio domine tu vida! Sigue con tus planes, viajes y actividades, sin tener miedo a no dormir, aunque estés cansado. Esa es una fuerte señal para tu cerebro de que tú vas primero.
 
No existe píldora, hierba ni tratamiento mágico, hay que ser paciente y constante. Romper con el insomnio y los problemas de sueño es un proceso y la solución está dentro de ti.
 

Programas de Salud y Bienestar en el lugar de Trabajo