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El Otro Lado Del Plato

Casa
Mexico
Mexico City
El Otro Lado Del Plato

Hola, te doy la bienvenida a la página... Soy la Nutrióloga Sarahí Gómez San Miguel. Bienvenido a
El Otro Lado del Plato
Un concepto de

L.N.

Te invito a ver las ideas que posteo para llevar una alimentación balanceada. Sarahí Gómez San Miguel
Nutrióloga y educadora en diabetes
Consultas de nutrición en Physio Sports México
Licenciatura en Nutrición
Universidad Tecnológica de México

Diplomados en Materno Infantil / Deportista / Adulto Mayor
Instituto Mexicano de Nutriología Clínica

Diplomado de Educadores en Diabetes
Asociación Mexicana de Diabetes y Universidad Anáhuac

Maestría en Dirección de Organizaciones de Salud
Universidad Tecnológica de México

16/07/2025

Señora del tarot porfis vea que me convierto en mi mejor versión ✨️💫

¿Ustedes que quisieran ver en su futuro?

Con cariño,
Nutri Sarahí Gómez

18/05/2025

Mini resumen de lo que ha pasado en éstos días:

1. Fotito de la visita a VitalCorp
2. Un día en
3. Celebrando el cumple de mi mejor amigo
4. Dejándome llevar por chat gpt
5. Probando la pizza de la Panadería la Esperanza
6. Sándwiches con pan blanco bimbo
7 y 8. Bodaaa en tenis
9. Desayuno celebrando el día de las madres
10. Nos compramos plantitas en Xochimilco
11. Preparando material para dar educación en nutrición
12. Conciertooo!

04/05/2025

¿Te sabías éste consejo? 👇

Yo era de las que trataba de consumir el mamey fresco, pero es una fruta que madura muy rápido y cuándo menos te das cuenta ya maduró de más...

Y dejé de comprarlo por mucho tiempo aunque es una de mis frutas favoritas.

Hasta que un día en el mercado, el vendedor me comentó que podía congelarlo y me abrió la mente.

Ahora lo que hago es identificar cuando está en su punto, le retiro la piel y semillas para congelar sólo la pulpa.

Y queda listo para algún licuado o smoothie.

🌟 Tip extra: éstas bolsitas son super prácticas para congelar alimentos.

Con cariño,
Nutri Sarahí Gómez 🍒

05/04/2025

Algo muy cierto de la nutrición, es que podemos comer de TODO en porciones adecuadas y las únicas restricciones serán las que menciono en el post ...

🍒 ¿Agregarías otro alimento a la lista?

Con cariño,
Nutri Sarahí Gómez

30/03/2025

Holaa soy Sarahí, tu nutrióloga con enfoque en el cambio de hábitos y conductas ✨️

24/03/2025

¡Holaaa! Te comparto 3 ideas de bebidas saludables y refrescantes para sobrevivir en temporada de calor 🌞⛱️

🍓 Berry Hibiscus Refresher
☕️ Skinny Vainilla Latte
🍊 Naranjada Mineral

➡️ Desliza las imágenes para tener la receta

Porciones recomendadas para un vaso de 16 oz (473ml)

✨️ ¿Cuál es tu bebida favorita?

Nutri Sarahí Gómez

09/03/2025

Te comparto 5 ideas de desayunos muy prácticos y balanceados ✨️🤭

Cuéntame, cuál es tu favorito?

-Nutri Sarahí Gómez

09/02/2025

Un post algo tardío para celebrar el día del nutriólog@ 🦦💫🤍

12/01/2025

Te comparto 3 opciones muy prácticas y saludables que puedes usar para desayunar o para cenar:

💫 Toast de atún con aguacate, pimiento y cebolla
💫 Quesadillas con nopales
💫 Huevo con pan integral, aguacate y papaya

📍Recuerda que las porciones pueden cambiar para cada persona

Si deseas recibir asesoría personalizada, mándame un DM o un WhatsApp

Excelente domingo
Nutri Sarahí Gómez 🥑

#

27/12/2024

💡Conoces otro grupo de alimentos que brinde saciedad?

Recuerda que la nutrición no se trata de comer menos, al contrario... buscamos estrategias para comer suficiente, generar saciedad y cumplir con nuestros requerimientos.

Incluir varios grupos de alimentos en un mismo tiempo de comida, nos ayuda a generar saciedad por la variedad de nutrientes (fibra, proteína, carbohidratos, grasa).

En consulta de nutrición, te comparto varias recomendaciones para armar tus comidas y lograr tus objetivos.

📱¡Agenda tu cita para enero 2025 por whatsApp!

🎄🦦 Felices fiestas

14/12/2024

Hace unas semanas le recomendé a una paciente un ejemplo de snack saludable muy rico para el fin de semana, y no se los había compartido por acá:

🍓🍦 Paletas heladas de yoghurt

En éste caso use yoghurt griego OIKOS sin azúcar, el sabor de fresa queda increíbleee ¿ya lo probaron?

Será cuestión de usar unos moldes para paletas, llevar al congelador por 2h y bañar en chocolate sin azúcar

¡Muy simple y delicioso!

Nutri Sarahí Gómez 🦦🎄

04/12/2024

¡Y volvió a ser diciembre pero ya eres una mejor versión de ti mism@! 🌟🎄

Aprovecha esta época para pensar en todos los hábitos que lograste cambiar y que realmente te han hecho sentir mejor. Recuerda que tu progreso no sólo se mide con los números que arroja de la báscula. En consulta de nutrición existen muchísimos indicadores para medir tu progreso aparte del peso corporal.

Siempre estarás a tiempo para crear nuevos hábitos saludables, disfrutar de la buena comida y cuidar tu bienestar.

🌱💪 Ponte de prioridad y éste diciembre disfruta con balance, eligiendo opciones que nutran tu cuerpo y mente...

Con cariño,
Nutri Sarahí Gómez

Dirección

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54050

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