Nutri.SusanaAvila

23/10/2025

✨Beyoncé no solo brilla en el escenario… también en la forma en que elige cuidarse.✨

A sus 50, sigue demostrando que la energía, la juventud y la fuerza no son cuestión de edad, sino de hábitos y amor propio 💛

💧 Se hidrata
🍳 Cuida su alimentación (rica en proteína)
💃 Y sobre todo, disfruta lo que hace

Esa es la verdadera fórmula: cuidar tu cuerpo, nutrir tu mente y vivir desde el placer, no desde la exigencia 🌻

20/10/2025

A veces creemos que hay un momento perfecto para empezar ⏰✨
El lunes, el año nuevo o cuando “tengamos más tiempo” 🙃
Pero la verdad es que lo único que necesitas…
es decidirte hoy 💛

Sin rituales, sin reglas, sin presión 🌿
Solo tú, el deseo de sentirte mejor
y el permiso de hacerlo a tu ritmo 💫

Porque cuando lo haces desde el amor 💕
cada día se vuelve el día perfecto para empezar 🌞

17/10/2025

✨☕ A veces los momentos más simples son los que más nos llenan: una vista increíble, una charla que fluye, un café compartido y la sensación de estar justo donde quieres estar.
No se trata de tenerlo todo, sino de disfrutar lo que ya tienes, con quien te hace sonreír así 💛

14/10/2025

✨ Healthy vibes! Hoy quiero compartirte 3 jugos que no solo te llenan de energía, ¡también te ayudan a cuidar tu peso de manera natural y deliciosa! 💚🥤

🥦 Jugo verde: Ideal para arrancar el día con ligereza. Está lleno de antioxidantes, vitaminas y Omega 3 que desinflaman, nutren y activan tu metabolismo 🌿.

💪 Jugo proteico: Si haces ejercicio o sueles tener días muy activos, este jugo será tu aliado. Te mantiene saciada por más tiempo gracias a la proteína vegetal y las grasas buenas como la linaza.

🫐 Jugo antioxidante: Una mezcla poderosa que impulsa tu energía y protege tus células. Con ingredientes como remolacha, tofu, miel y aceite de oliva, ¡tu cuerpo lo va a agradecer!

🌸 Recuerda: no se trata de comer menos, sino de elegir mejor. Nutrimos el cuerpo cuando lo escuchamos y lo cuidamos con amor propio. 🌈

📲 Guarda este post y mándaselo a esa amiga que ama empezar sus mañanas con jugos naturales 🍃💬

13/10/2025

A veces crecer se siente incómodo…
porque implica verte en versiones tuyas que no sabían, que dudaban, que lo intentaban sin tener idea de cómo hacerlo. 🌿

Y sin embargo, ahí estabas: con miedo, pero avanzando.
Tartamudeando frente a la cámara, cometiendo errores, aprendiendo sobre la marcha.

Esa versión tuya no fue torpe, fue valiente. 💛
Porque no cualquiera se atreve a mostrarse real mientras está aprendiendo.

Así que la próxima vez que recuerdes algo que te dé un poco de pena… agradécelo.
Fue justo ahí donde empezó tu evolución. ✨

Dar cringe pasa, pero lo que creces en el proceso… eso se queda para siempre. 🌻

💬 Cuéntame, ¿qué versión tuya del pasado hoy te hace sonreír porque sabes que te enseñó algo grande?

10/10/2025

Viernes… 💛
Ese día que nos recuerda que no todo es correr, que también se vale pausar, reír y disfrutar lo que ya tenemos.

Hoy elijo soltar la prisa, agradecer lo que soy y darme permiso de sentirme bien… sin culpa, sin pendientes en la cabeza.

Porque cuidarte también es esto: vivir bonito, con calma y con amor. 🌿

08/10/2025

✨ Comer saludable no tiene que ser complicado ni aburrido.
Estos wraps de cada día son la prueba de que puedes nutrirte, disfrutar y sentirte ligera sin pasar horas en la cocina. 💚

🌯 Lunes: Yogurt griego + jamón de pavo + panela + jitomate + albahaca
🐟 Martes: Atún + aguacate
🍗 Miércoles: Pollo dorado + jitomate + cebolla morada + cilantro
🥒 Jueves: Pollo + pepinillos + mostaza
🥑 Viernes: Queso panela + guacamole + pepinos + un toque de vinagre de manzana

Cada día, una opción deliciosa para mantenerte enfocada, ligera y feliz con tu cuerpo y tus decisiones. 🌿

06/10/2025

✨ ¿Qué es lo que más sentido le da a tus días? Te leo con el corazón abierto ⬇️

Últimamente entendí que la vida no se trata de tenerlo todo bajo control… sino de sentirla de verdad.
Sentir cómo se te escapa la risa con la gente que te hace bien, cómo un abrazo puede ordenar el alma en segundos, o cómo, incluso sin mapa, hay algo dentro de ti que sabe perfectamente hacia dónde ir.

Y sí, a veces todo se desordena, te duele o no entiendes nada… pero ese mismo caos también trae belleza, lecciones y nuevos comienzos. 💛

03/10/2025

🔥 Para quemar grasa no necesitas vivir a dieta estricta ni renunciar a tu vida social. La clave está en aprender a elegir lo que nutre tu cuerpo, te ayuda a bajar de peso y, al mismo tiempo, te permite disfrutar de esos momentos que tanto amas. 💃✨

Yo también disfruto compartir la mesa con las personas que quiero, sentirme acompañada y libre de juicios… porque la salud también se vive con amor y equilibrio. 💚

Cuéntame, ¿cómo vas a disfrutar tu fin de semana de manera healthy? 🌿💌
Te leo en los comentarios.

30/09/2025

🌿 Healthy, sé que entre el trabajo, los pendientes y el cuidado de los demás a veces te olvidas de lo más importante: tu bienestar 💜.

👉 Las grasas buenas (aguacate, nueces, aceite de oliva) y unos minutos de luz natural al día son mucho más que detalles: son la base de tu energía, tu equilibrio hormonal y tu estado de ánimo ☀️.

No necesitas fórmulas complicadas. Solo pequeños hábitos que, día tras día, transforman cómo te ves y cómo te sientes ✨.

Date permiso de nutrirte y dejar que el sol te abrace… porque mereces sentirte plena, fuerte y radiante 🌸.

26/09/2025

✨ Mujer poderosa, recuerda: tu valor no se mide por un número en la báscula ni por la opinión de los demás. 💖
Tu cuerpo es tu hogar, tu fuerza y tu historia. Hoy elige hablarte con amor, nutrirte con conciencia y agradecerle a tu cuerpo todo lo que hace por ti cada día. 🌱

Cuando te cuidas desde el cariño y no desde la culpa, empiezas a brillar con más energía, confianza y paz. 🌸💪

25/09/2025